Если постоянное чувство сонливости, усталости, разбитости не дает полноценно радоваться жизни. Следует разобраться с причинами и найти способ борьбы с этим состоянием.

Современный темп жизни полностью погружает человека в вихрь дел и обязательств. А здесь нет сил не то что работать, а даже подвести голову с подушки. Все становиться безразличным, в голове только одна мысль, о сне и отдыхе. Хотя день только начался.

Усталость, апатия, сонливость: причины

Если такое состояние часто выбивает с привычного уклада жизни, надо всерьез задуматься, и найти причину усталости, апатии, сонливости.

Из возможных причин можно выделить такие как:

  • Нехватка кислорода, при длительном нахождении человека в удушливом и не вентилируемом помещении, влияет на работу мозга. Это пагубно влияет на самочувствие, вызывает головную боль, усталость и сонливость. Верным признаком, в такой ситуации, есть зевота. Так организм сигнализирует о нехватке чистого воздуха
  • Магнитные бури и погода могут влиять на общее состояние здоровья. Особенно это касается больных сосудисто-сердечной и нервной систем. У здорового человека может наблюдаться упадок сил, сонливость, раздражительность, головная боль. Если такие симптомы возникают аналогично со сменой погоды или магнитными бурями, следует пересмотреть свой режим и рацион
  • Нехватка достаточного количества витаминов в организме человека, особенно в холодные периоды года
  • Неправильное и несбалансированное питание
  • Малое количество выпитой за день жидкости
  • Вредные привычки
  • Нарушения в гормональной системе
  • Вегетососудистая дистония
  • Синдром хронической усталости
  • Неправильный распорядок дня
  • Скрытые или хронические заболевания
  • Чрезмерные физические нагрузки
  • Постоянные или систематические недосыпания
  • Нарушения питьевого режима и обезвоживание
  • Беременность
  • Травма головы
  • Частые нервные нагрузки, стрессы
  • Чрезмерное употребление кофе

Причины повышенной сонливости у мужчин. Как бороться?

Женщины, по статистике, более часто чем мужчины страдают от повышенной сонливости. Но, если муж с трудом поднимается с постели утром, ищет удобное время вздремнуть, не уделяет внимания жене, не говоря уже о работе по дому. Может, не стоит сразу ругать его, а найти причину такого состояния.

  • Одной из первых причин есть вредные привычки. Курение снижает количество кислорода в крови, а это вызывает сонливость и усталость. Употребление спиртных напитков выводит с организма воду и нужные микро и макроэлементы, нарушает работу печени, что тоже не способствует здоровому самочувствию
  • Простатит, воспаление предстательной железы, может вызвать чувство сонливости и разбитости. Организм борется с болезнью, которая может проходить практически бессимптомно. Если долго не обращать на это внимания и не заниматься лечение, возможны сбои в гормональной системе
  • Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать постоянную усталость и сонливость
  • Посменная работа, когда организм не может подстроиться под рабочий график
  • И все другие причины возникновения сонливости

Для того чтобы борьба с постоянной сонливостью была успешной, необходимо:

  • Исключить обострение хронических заболеваний
  • Желательно побороть свои вредные привычки или, это как крайний вариант, уменьшить количество выкуренных сигарет за весь день, исключить употребление спиртных напитков
  • Соблюдать режим приема пищи, не переедать перед сном, правильно питаться
  • Спать минимум семь часов в сутки
  • Стараться уменьшить физические нагрузки. Если работа сидячая и малоподвижная, следует заняться спортом: прогулка, зарядка, пробежка

ВАЖНО: Если сонливость не проходит долгое время, даже при соблюдении всех правил здорового образа жизни, следует обратиться за помощью к медицинским работникам, для исключения серьезных заболеваний.

Причины повышенной сонливости у женщин. Видео

На плечах у слабого пола слишком много обязательств, проблем и забот. Постоянные чрезмерные стрессы, физиологические и психологические нагрузки. Неполноценный сон. Все это очень сильно влияет на самочувствие, вызывает чувство усталости и сонливости.

Но есть еще одна немаловажная причина такого состояния, обильные менструации. Большие кровопотери, во время критических дней, провоцируют анемию. Это провоцирует головокружения, полуобморочные состояния, упадок сил.

ВАЖНО: Обильные менструации не есть нормой. Обязательно надо обратиться к специалисту для выяснения и устранения причин, правильной тактики лечения.

Самой приятной причиной повышенной сонливости, есть сигнал организма о наступлении беременности. Повышенная сонливость сопровождает будущую маму в течение первого триместра. Причиной этого есть гормональные изменения и приспособление организма к новому состоянию.

Видео: Сонливость, апатия. Причины

Сонливость у ребенка, причины

Сонливость у ребёнка требует внимательного отнестись к выяснению причины такого состояния. Особенно это касается младенцев. Если малыш тяжело появился на свет, возможны состояния беспрерывного сна. Возможной причиной может быть то, что ребёнка неправильно прикладывают к груди, во время кормления.

Но, если у малыша, кроме повышенной сонливости, наблюдаются такие симптомы, как:

  • Повышение температуры
  • Очень слабый почти неслышный, плач
  • Сухие слизистые рта и глаз
  • Запавший родничок
  • Малыш стол очень мало мочиться
  • Вялость кожи

ВАЖНО: Все эти причины требуют немедленного обращения за помощью.

Причинами сонливости у детей до двенадцати лет есть формирование нервной системы. Но если такие симптомы наблюдаются довольно-таки часто, надо:

  • Пересмотреть режим бодрствования и сна у ребёнка. Ночной сон малыша должен составлять не менее десяти часов. Если не соответствовать этому правилу, ребенок будет весь день усталым и разбитым, не сможет концентрироваться на занятиях или играх
  • Неправильный и несбалансированный рацион. Ребёнок предпочитает здоровой пище сладости или продукты быстрого питания
  • Малоподвижный образ жизни. Ребенок, прогулкам во дворе или парке, предпочитает игры на компьютере или просмотр телевизора
  • Слишком большие физические нагрузки
  • Избыточный вес


Причинами повышенной сонливости могут быть проблемы со здоровьем:

  • Начало или перенесение инфекционных заболеваний
  • Понижение уровня гемоглобина
  • Проблемы с функционированием щитовидной железы
  • Болезни сердца и почек
  • Низкое артериальное давление
  • Прием лекарств, вызывающих повышенную сонливость

У подростков, кроме всех перечисленных причин, сонливость может вызываться:

  • Страхами
  • Беспокойствами
  • Разочарованиями.

ВАЖНО: Если у ребёнка, будь он грудничком или подростком, замечается повышенная сонливость и усталость, следует на это обратить особенное внимание. Обратиться за помощью к врачам, для исключения проблем со здоровьем.

Если в этом плане все хорошо, надо:

  • Обязательно пересмотреть режим дня и питания, внести нужные коррективы.
  • Побольше времени проводить на свежем воздухе
  • Разговаривать с ребёнком, ненавязчиво интересоваться его проблемами, что его сильно беспокоит
  • Помогать найти правильное решение, в сложившейся ситуации.

О каких болезнях может говорить частая сонливость?

Частая сонливость может говорить об обострении хронических заболеваний, скрытых инфекциях или начале нового заболевания:

  • Раковые новообразования
  • Синдром остановки дыхания, во время храпа
  • Синдром периодической спячки, это когда человек постоянно хочет спать, даже после полноценного ночного сна
  • Сахарный диабет
  • Понижение уровня гемоглобина в крови
  • Заболевания щитовидной железы
  • Инфекции мочеполовой системы
  • Понижение артериального давления
  • Проблемы в работе сердца
  • Авитаминоз

Сахарный диабет и сонливость, лечение

О сахарном диабете могут сигнализировать такие симптомы:

  • Постоянная жажда
  • Частые мочеиспускания
  • Зуд и сухость кожи
  • Головокружения
  • Сонливость и постоянное чувство усталости
  • Выдыхаемый воздух имеет запах ацетона
  • Повышение аппетита
  • Беспричинная потеря в весе.

ВАЖНО: Причиной сонливости, при сахарном диабете, есть как нехватка инсулина в организме, так и его избыток.

При наблюдении таких симптомов, следует сдать анализы, для определения уровня глюкозы.

Состояние, когда уровень сахара постоянно выше нормы, называется предиабет. Это еще не диабет, но следует полностью пересмотреть свой уклад жизни. Для нормализации уровня сахара следует:

  • Заниматься спортом
  • Скинуть лишние килограммы
  • Вести здоровый образ жизни

ВАЖНО: Чтобы улучшить свое состояние, можно выпить чашку крепкого чая или кофе, главное, при этом не переусердствовать.

Для борьбы с болезнью надо:

  • Соблюдать режим сна и бодрствования
  • Умеренно заниматься спортом
  • Правильно питаться
  • Не переутомляться.

Сонливость при железодефицитной анемии. Что делать?

О нехватке содержания железа в организме свидетельствуют следующие симптомы:

  • состояние усталости
  • головокружения
  • выпадение волос
  • сонливость

ВАЖНО: Если симптомы совпадают, следует сделать анализ крови, чтобы определить уровень гемоглобина.

Для лечения следует принимать специальные препараты, способствующие повышению уровня железа.

Является ли сонливость признаком депрессии?

Депрессия — это психологическое расстройство. Наиболее часто, именно женщины страдают от этого заболевания. Симптомами депрессии есть:

  • Негативное мышление
  • Потеря ценности жизни
  • Нежелание что-либо делать
  • Апатия к окружающей среде
  • Постоянная сонливость
  • Сильные головные боли

ВАЖНО: Такое состояние может длиться от трех недель и до нескольких лет. Очень важно не запускать болезнь. А вовремя принять меры для того, чтобы форма легкой депрессии не переросла в более серьезную, требующей стационарного лечения.

Сонливость и повышенная температура. Что делать?

Причиной сонливости, при повышенной температуре, есть то, что организм со всей силой борется с болезнью. Главное, надо знать причину повышения температуры тела. Если это простудные заболевания, беспокоиться не следует просто надо помочь организму:

  • придерживаться постельного режима
  • пить, в обильном количестве, жидкость, для скорейшего выздоровления

ВАЖНО: Если причина повышения температуры неясна. А сонливость, прям сбивает с ног, вплоть до полуобморочного состояния, необходимо проконсультироваться с врачом.

Сонливость и отсутствие аппетита. Из-за чего пропал аппетит?

Потеря аппетита и сонливость взаимосвязаны. Без еды в организм не попадают нужные для жизнедеятельности, питательные вещества.

ВАЖНО: Если причиной потери аппетита есть перенесенные вирусные заболевания, беспокоиться не надо. Просто организму следует хорошенько отдохнуть.

Другие причины потери аппетита:

  • Желудочно-кишечные заболевания
  • Проблемы в работе щитовидной железы
  • Депрессии
  • Обострение хронических заболеваний
  • Нарушенный обмен веществ

ВАЖНО: И, наверное, самый простой и действенный способ для отличного самочувствия на рабочем месте, хорошее настроение.

Как избавиться от сонливости с помощью народных средств?

Для того чтобы избавиться от сонливости, можно обратиться за помощью к народной медицине. Можно попробовать принимать настойки:

  • элеутерококка
  • лимонника
  • женьшеня
  • золотого корня
  • пустырника
  • хмеля

Народная медицина советует мыться только чистой водой, без мыла. В мыле содержится большой процент щелочи, что, в свою очередь, способствует прониканию в организм через кожу, и вызывает чувство сонливости.

Можно попробовать принимать настой из дурмана. Для этого, залить стаканом кипящей воды двадцать грамм листьев растения. Настаивать в течение получаса. Для снятия сонливости следует принимать одну треть стакана в день.

ВАЖНО: Лечиться народными средствами надо осторожно, они не устраняют причину сонливости, а только на некоторое время снимают симптомы.

Принимая настойки можно попросту превысить допустимую дозу лекарства, и только усугубить свое состояние.

Одним из самых безопасных народных средств, есть отвар из шиповника. Его можно пить вместо чая или кофе. Витамин С, содержащийся в этом напитке, благотворно влияет на весь организм, повышает его работоспособность, стойкость к вирусам и стрессам.

ВАЖНО: Обязательно, если постоянное чувство сонливости подкрепляется другими симптомами, указывающими на обострение или начало заболевания, следует обратиться за помощью к специалистам.

Главными советами, при постоянной сонливости, есть:

  • Здоровый сон
  • Правильное и полноценное питание
  • Выпивать достаточное количество воды в течение дня
  • Прием витаминов в холодное время года
  • Соблюдение режима сна, ложиться и просыпаться в одно и то же время
  • Делать утренею зарядку регулярно, каждое утро
  • Если есть возможность, делать легкую пробежку
  • Не злоупотреблять кофе и крепким черным чаем, сделать выбор в пользу зеленого или витаминсодержащих напитков
  • Принимать контрастный душ по утрам
  • Закаливание
  • Прогулки на свежем воздухе.

И обязательно, все это должно сопровождаться хорошим настроением и позитивным мышлением.

Видео: Как победить усталость, сонливость и слабость?

Здравствуйте, дорогие читатели. Проблема постоянной сонливости знакома, наверное, каждому. Некоторых клонит в сон только после плотного обеда, другие же засыпают прямо в разгар рабочего дня. Конечно, каждый организм индивидуален, поэтому и причины постоянной или временной сонливости у каждого будут свои. В основном проблему сонливости списывают на какие-либо погодные условия, причем та или иная погода по-своему влияет на каждого человека. Кто-то засыпает от мучительного летнего зноя, а для кого-то холод является главной причиной сна. Как известно, во время сна температура тела значительно повышается, а значит, именно при помощи сна наш организм пытается согреться. Но это лишь внешние факторы, влияющие на наше состояние, поэтому не стоит списывать все грехи только на погоду. Ведь причина такой проблемы не всегда лежит на поверхности.

Кроме этого, проблема постоянной сонливости может возникать по причине каких-либо отклонений в работе организма.

А это, в свою очередь, может говорить о серьезных заболеваниях, которые скрываются под таким безобидным симптомом.

Причина может быть какой-угодно, но, это не означает, что нужно закрывать глаза на проблему сонливости.

Конечно, если это временное явление, которое повторяется в зависимости от времени года, то волноваться нет причин.

Но если симптом возник достаточно неожиданно, и носит постоянный характер, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

В любом случае, необходимо прислушиваться к своему организму, ведь именно таким способом он пытается сигнализировать о каких-либо сбоях в работе одной из его систем.

17 причин почему постоянно хочется спать

Причин такого проявления существует достаточно много, но большая их часть зависит, все же, от индивидуальных особенностей организма. Поэтому необходимо выделить общие причины возникновения такой проблемы.

С некоторыми из них мы вполне сможем справиться самостоятельно, но есть и такие случаи, в которых без помощи специалиста просто не обойтись.

Существует две основных причины появления сонливости:

  1. Физиологическая.
  2. Патологическая.

Физиологическая сонливость проявляется, чаще всего, после переутомления, причем оно может быть как физическим, так и психологическим.

А иногда и то и другое одолевает человека, и он попросту валится с ног даже в самом начале дня.

В таком состоянии все повседневные обязанности и цели человека притупляются на фоне огромного желания просто прилечь и вздремнуть.

Естественно, работоспособность снижается до минимума, ведь сил у организма совсем не осталось.

Известно, что во сне организм человека восстанавливается, поэтому во время болезни мы можем спать хоть сутками. Таким образом, вся энергия будет направлена только на борьбу с заболеванием.

Так, и после тяжелого рабочего дня нам необходим только отдых для того, чтобы до утра организм успел восстановить силы.

Некоторые люди, стремясь успеть переделать все дела, или же заработать больше денег, могут не спать ночами и заниматься теми делами, которые не успели сделать днем.

При этом, человек чувствует себя достаточно бодро, особенно, когда чашечка кофе под рукой.

Но это состояние обманчиво, и уже спустя пару таких ночей, вы просто впадете в длительную спячку, которая разрушит все ваши планы на ближайшее время.

Факторы, провоцирующие возникновение физиологической сонливости

Сонливость после еды

Наверное, хотя бы раз в жизни одолевала каждого. Причем, возникает она обычно именно после плотного обеда.

Дело в том, что наш желудок получает достаточно большое количество еды после сна, так как на завтрак мы обычно много не едим.

Так вот, органы пищеварения начинают работать в усиленном режиме, в связи с чем, большая часть крови приливает именно к этой системе.

Таким образом, мозг получает недостаточное количество кислорода, а значит, естественной его реакцией будет именно сон.

Постоянное недосыпание

Конечно, нам может показаться, что мы уже и привыкли спать по 5 часов, и все вроде бы отлично. И мы якобы не замечаем усталость, которая постоянно с нами.

Но рано или поздно сон все-таки настигнет нас, и выспаться все же придется. Даже если кажется, что такой образ жизни не так уж и плох, не стоит думать, что это никак не отразится на вашем здоровье.

Стресс

Обычно сопровождается отсутствием аппетита и бессонницей, из-за чего, мы теряем главный источник энергии, к тому же, организм не успевает восстановиться.

Кроме всего этого, значительный урон наносится нашей нервной системе, которая также должна восстанавливаться хотя бы во сне.

Такое состояние может длиться от нескольких дней до недели, после чего организм сам даст сигнал о том, что ему нужен отдых.

Беременность

На первых месяцах одним из характерных симптомов является именно сонливость, на которую мало кто обращает внимание, ведь, наверное, каждый страдает постоянным недосыпанием.

В последнем триместре гормоны затормаживают процессы в головном мозге, из-за чего женщина постоянно находится в сонном состоянии.

Сбой режима дня

В основном такой проблемой страдают люди, работающие на дому, ведь у них нет четких рамок рабочего дня.

Из-за чего они могут работать до поздней ночи, а иногда и всю ночь, в результате чего, происходит так, что днем человек спит, а ночью работает.

Это может показаться удобным по началу, но позже легкое недомогание может перерасти в сбои работы некоторых систем организма.

Побочные действия некоторых лекарственных препаратов

Если вместе с началом приема каких-либо медикаментов у вас появился симптом в виде сонливости, то необходимо сразу прочесть инструкцию к препарату.

Если сонливость снижает вашу работоспособность, то лучше попросить вашего врача заменить назначенный препарат на другой.

Недостаточное количество солнечного света или холод

Обычно в зимнее время года нам труднее просыпаться по утрам, а ложимся мы намного раньше. Связано это с тем, что темнеть начинает достаточно рано, а утро, из-за пасмурной погоды, кажется темным.

Причины возникновения патологической сонливости

Если вы хотя бы примерно знаете, что могло послужить причиной постоянного недосыпания, то волноваться, в общем-то, не о чем. Ведь вы всегда можете исправить ситуацию, путем организации своего режима дня.

Но если сонливость появилась сама по себе, и вы не видите каких-либо предпосылок, то это может говорить о более серьезных проблемах со здоровьем, которые больше никак не проявляются.

Зачастую люди путают патологическую и физиологическую усталость, а происходит это из-за несерьезного отношения к собственному здоровью.

Иногда мы просто не хотим замечать какие-то небольшие проблемы со здоровьем, пока не появятся более серьезные симптомы.

Если каждые сутки вы достаточно хорошо высыпаетесь, но уже днем у вас снова возникает желание прилечь подремать, то, скорее всего, именно так организм пытается сказать о том, что в его работе произошли некоторые сбои.

Так, наш организм пытается восстановить свои силы, ведь кроме этого, способов больше никаких и нет. Существуют коварные заболевания, которые на ранних стадиях никак не проявляются, а если и проявляются, то эти симптомы мы попросту не замечаем. Таким образом, организм пытается справляться сам, зная, что на данной стадии ему никто не поможет.

Каждое из заболеваний является опасным для жизни, поэтому лучше отнестись к этому серьезно. Видите, как простая сонливость может говорить о таких страшных заболеваниях.

Почему постоянно хочется спать. Что делать, если вялость

В зависимости от причины сонливости, вы можете попытаться избавиться от этого симптомы самостоятельно.

Конечно, если причиной постоянного желания поспать является какое-либо заболевание, то вряд ли вам помогут простые методы борьбы со сном.

Как справляться с постоянной сонливостью?

Здесь точно нужно обратиться к врачу, который сможет определить заболевание. Таким образом, вам будет назначено лечение, направленное на определенную болезнь, а значит, и на сонливость, которая является ее симптомом.

Но если вы уверены, что ваша сонливость и вялость возникла только по причине недосыпания или стрессов, то бороться с ней вам придется самостоятельно.

Поэтому на помощь вам придут советы, которые помогут остановить постоянное желание поспать:

✔ Пейте больше воды, ведь достаточно частой причиной сонливости является именно обезвоживание организма.

✔ Бросайте все дела и бегите на улицу для того, чтобы погреться на солнышке. Таким образом, вы сможете зарядиться энергией, да и свет вряд ли поможет вам уснуть.

✔ Физические упражнения также помогут справиться с сонливостью, ведь во время их выполнения артериальное давление повышается, а значит, нам будет не до сна. Можно сделать небольшую разминку прямо на рабочем месте.

✔ Больше разговаривайте на темы, которые могут привлечь ваше внимание. Слушайте музыку, которая заставит вас притопывать ногой в ритм. Главное не слушайте классику или меланхолическую музыку, а не то будете спать как младенец прямо за рабочим столом, а точнее, на нем.

✔ Кушайте в меру, ведь именно во время переедания нас клонит в сон. Организм не может справиться с таким объемом пищи, поэтому все его силы сосредоточены на пищеварении, а мозг в это время понемногу погружается в сон.

✔ Запах мяты и цитрусов точно не дадут вам уснуть, поэтому можно приобрести пару пузырьков эфирных масел этих растений.

✔ Кушайте больше орехов, ведь они являются главным источником энергии, к тому же, такой перекус точно не помешает работе мозга.

✔ Сделайте массаж мочек ушей или разомните пальцы. Даже такие простые упражнения помогут справиться с надоедливым дневным сном.

✔ Начните отпускать шутки на работе в обеденный перерыв. Коллеги точно оценят ваш юмор, да и смех поможет вам забыть о том, что минуту назад вы прямо-таки засыпали.

Ну а если ваш сон куда сильнее всех этих методов, и вы уже устали бороться, то, что остается делать, как не поддаться своему врагу? Вздремните минут 15 и после этого, вы точно почувствуете себя лучше.

Сонливость не всегда говорит об усталости или недосыпании, поэтому не стоит игнорировать такой симптом.

Особенно, если для его возникновения нет никаких предпосылок. Поэтому необходимо обязательно разобраться, почему постоянно хочется спать. И что делать, если постоянная вялость, ведь серьезное заболевание проявляется не сразу, поэтому не стоит ждать, когда это все же произойдет.

Прислушивайтесь к своему организму, ведь даже простая сонливость может уберечь вас от серьезных последствий серьезной болезни.

Состояние, когда организм человека испытывает сонливость, которая сопровождается упадком сил, рассеянностью, снижением интеллектуальных способностей и энергетического потенциала – это следствие психологического истощения, умственной или физической усталости. С точки зрения физиологии, сонливость является характерным признаком переутомления или недосыпания.

Выражается сонливость следующими проявлениями:

  • притупленностью восприятия на внешние раздражители;
  • нарушением концентрации внимания;
  • замедленной реакцией, рассеянностью;
  • частыми позывами к зевоте;
  • снижением пульсового ритма;
  • тяжестью век, усталостью глаз;
  • сокращением слюнной жидкости;
  • снижением увлажнения глаз.

Когда человеку систематически на протяжении длительного времени хочется спать и присутствует общее недомогание, причем по неизвестным для него причинам, подобное состояние свидетельствует уже о серьезном синдроме, связанным напрямую со здоровьем организма. В таком случае сонливость выступает как один из симптомов определенной патологии.

Почему появляется сонливость?

Хроническая сонливость – это распространенный признак определенного сбоя в организме. Развивается подобное состояние на фоне патологических нарушений, к которым относятся:

  • эмоционально-психическое истощение;
  • физическое и умственное изнеможение;
  • нарушение мозгового кровенаполнения;
  • состояние гипоксии головного мозга;
  • активизация тормозных процессов в ЦНС;
  • повреждение гипногенной зоны мозга;
  • наличие черепно-мозговых травм;
  • заболевания эндокринной системы;
  • инфицирование патогенными микроорганизмами;
  • патологии внутренних органов (почки, печень, сердце и пр.)
  • наличие злокачественных образований.

Сонливость – физиологическая потребность

При отсутствии полноценного отдыха, причем неважно, сколько суток организм пребывал в напряженном режиме – день, два или больше – главный отдел нервной системы автоматически осуществляет запуск тормозных процессов, проявляющийся в угнетении возбуждения. Сонливость возникает при перенапряжении органов восприятия и чувствительных нервных окончаний, например:

  • сенсорных органов при долгом просмотре телевизора, длительной работе за компьютером, чтении книг и т.д.;
  • органов слуха, если человек работает в шумных условиях, к примеру, на заводе, на сцене, в школе и детском саду;
  • рецепторных образований при продолжительном контактном взаимодействии с раздражителями.

Появление сонливости после приема пищи

Обычное явление – поел, и сразу потянуло в сон, это чувство знакомо каждому человеку. И объяснение тому существует. При попадании пищи в желудочно-кишечный отдел, органы пищеварения, а также те системы, которые отвечают за ферментацию необходимых веществ для переваривания еды, начинают интенсивно функционировать. Для продуктивной работы ЖКТ, впрочем, как и для любого органа, находящегося в активной фазе, требуется достаточное обогащение кислородом и питательными веществами, за что отвечает кровеносная система. Так, происходит перераспределение крови к особенно нуждающимся участкам, в нашем случае – к желудку, поджелудочной железе, кишечнику, печени. Соответственно, к тканям мозга меньше обычного доставляется кислорода вместе с кровотоком, от чего главный орган переключается на работу в экономичном режиме. В связи с сокращенным уровнем мозговой деятельности человека клонит в сон.

Появление сонливости по причине недосыпания



Известно, что сон способствует восстановлению энергии и сбалансированной функциональности органов. И чтобы вступить в нормальную фазу активности после прошедшего дня, организму требуется время, чтобы восполнить энергетические запасы. На это потребуется ему «отключиться» – сделать восьмичасовой перерыв, за такой период мозг и тело компенсируют растраченные силы новой порцией энергии, которой хватит на следующие 15-16 часов бодрствования. При отсутствии полноценного отдыха, энергетические ресурсы быстро исчерпываются в течение дня. Сигнал о необходимости их восстановить поступает в мозг, из-за чего наступает чувство сонливости и даже кратковременные погружения в полусон. Чтобы не испытывать разбитость и сильное желание днем вздремнуть, что плохо отражается на трудоспособности, спать следует ночью согласно установленной норме, а это не менее 8 часов.

Сонливость по причине фактора стресса

Продолжительное пребывание в стрессовом состоянии также выступает провокатором появления сонливости. Хотя и существуют полностью противоположные реакции организма на психическое истощение, это перевозбуждение нервной системы и развитие бессонницы вследствие стимулирования эндокринных желез надпочечников, продуцирующих гормоны кортизол и адреналин. Избыточный выброс мощных веществ в таком случае мешает человеку расслабиться. Но подобная картина наблюдается только на первых стадиях психического дисбаланса. Когда нервная система человека хронически подвергается стрессам, активная деятельность надпочечников заканчивается их истощением и уже патологическим снижением секреции биологически активных веществ. Гипофункция парного эндокринного органа вызывает состояние усталости, разбитости, сонливости вследствие нехватки жизненно необходимых гормонов.

Сонливость в момент беременности

Женщинам, которые пребывают в прекрасном положении, знакомо чувство желания спать в течение дня, и это при вполне достаточном ночном отдыхе. Подобное ощущение вполне нормально с точки зрения физиологии. В момент попадания яйцеклетки в полость матки железы яичников начинают воспроизводить в достаточно больших количествах главный гормон, отвечающий за подготовку организма к вынашиванию эмбриона, прогестерон. Высокие показатели данного гормона в крови дают подобную симптоматику, что является нормальной реакцией организма в момент беременности.

Длительный период сна у младенцев

У грудничков на протяжении 6 месяцев после рождения период сна преобладает над периодом бодрствования. Нервная система младенца в первое полугодие нуждается в ограничении раздражителей извне для того, чтобы беспрепятственно продолжить формирование главного отдела организма – головного мозга. Одним словом, сон для грудничка – это неотъемлемая часть физиологии, способствующая становлению важных систем, от которых будет зависеть нервно-импульсная взаимосвязь мозга с внутренними органами.

Для младенцев долгий сон не является отклонением от нормы, а выступает обязательной составляющей гармоничного развития. В первые 2-3 месяца малыши спят в среднем 8 часов днем и 10 часов ночью, в 3-5 месяцев на сон уходит в дневное время 5 часов, в ночное время – 11 часов. К году период дневного сна сокращается до 2 часов.

Сонливость в любом детском возрасте может иметь и патологическую природу, когда она сопровождается болезненным видом ребенка. Родителей должен насторожить вялый вид малыша, если патологическому состоянию предшествовала любая травма головы. Незамедлительной врачебной помощи требует сонный ребенок, если у него наблюдаются следующие симптомы:

  • приступы многократной рвоты;
  • частый понос или, напротив, запор;
  • задержка мочеиспускания;
  • отсутствие аппетита, отказ от еды;
  • ребенок вялый, малоподвижный;
  • затрудненное дыхание, посинение кожи;
  • бледность кожных покровов;
  • отсутствие реакции на внешние раздражители;
  • температура тела предельно повышена.

Сонливость – признак патологии

В определенных случаях такое явление, как сонливость, может свидетельствовать о развитии и наличии в организме патогенеза. Продолжительный сон и повышенная в нем потребность днем – частые жалобы пациентов, у которых выявляются проблемы с циркуляцией крови и сосудистыми образованиями. И это далеко не единственная патология.

Как можно проследить, сонливость сама по себе не развивается, ей предшествуют обязательно провоцирующие факторы, а именно, физиологические потребности и наличие патогенеза внутри организма. И если в первом случае исправить ситуацию просто, достаточно лишь урегулировать собственный распорядок дня, то во втором – дело обстоит гораздо сложнее. Патологические причины, которые выводят организм из строя, из-за чего происходит интенсивная утрата сил, а также поражается центральная нервная система, требуют еще определения, где локализируется их основной источник.

Когда человек изо дня в день теряет энергию уже в первой половине дня, при этом он испытывает непреодолимое желание хотя бы немножко вздремнуть, подобные явления должны его взволновать. Ведь таким образом организм «сообщает» о неблагоприятном своем состоянии. Здоровые люди, имеющие восьмичасовой ночной сон, не страдают хроническими усталостями и не дремлют на ходу. Сонливость в данном случае – это не состояние, а клинический симптом, сигнализирующий о проблемах со здоровьем.

При обнаружении беспричинной слабости и увеличения потребности в отдыхе, обязательно обратитесь к врачу, чтобы не запустить патологические процессы, скрыто протекающие внутри организма. Заболеваний с подобными проявлениями достаточное количество – от гиповитаминозов, вегетососудистых нарушений, нефритов и до онкологических болезней, серьезных поражений мозга и сердца. Не исключено, что чувство сонливости связано с небольшим витаминным дефицитом или же недавно перенесенной острой инфекцией, но в любом случае – пройти несложное медицинское обследование не помешает.

Важно понимать, что даже на первый взгляд безобидное недосыпание, если оно уже вошло в систему, рано или поздно обернется неприятными последствиями для организма. Особенно это касается всех фанатов ночного бодрствования – любителей посидеть до утра за компьютером или просмотром телевизора. Здоровый сон и полноценное питание, прогулки и посильные физические нагрузки – основные способы профилактики появления сонливости в дневное время суток.

Синдром хронической усталости стал привычным и распространённым патологическим состоянием современного человека. Апатия, неспособность сосредоточиться на важных вещах, усталость, заторможенность, всё время хочется спать - это наиболее распространённые симптомы состояния патологического упадка сил. Большинство людей, ощутив такие нарушения, спешат к доктору, психологу, в аптеку с целью срочно скорректировать тонус организма и привести эмоциональное состояние в норму. Однако прежде чем принимать решение о целесообразности медикаментозного вмешательства, следует понять, в чём причина расстройства.

Нарушение естественных ритмов

Известной причиной снижения общего тонуса организма, при котором постоянно нет сил и хочется спать, специалисты считают нарушение в работе естественных ритмов организма, в соответствии с которыми протекают все физические, психические и поведенческие изменения. Сбои ритмов, как правило, происходят на фоне регулярной работы по сложно составленному графику, когда ночные смены перемежаются с дневными. Также такие нарушения присущи людям, чья жизнь проходит в постоянных разъездах, командировках.

Частой причиной расстройств в работе естественных циклов считается также апноэ, или временные остановки дыхания во сне. Такие вынужденные паузы значительно нарушают цикл полноценного сна, и человек из-за такого расстройства полноценно не отдыхает, несмотря на то что ложится вовремя и спит всю ночь.

Расстройства ЦНС

Менее распространённой, но достаточно серьёзной причиной повышенной сонливости считается нарушение в работе центральной нервной системы. Неврологи называют такое расстройство гиперсомнией, или повышенной сонливостью. При том, что человек спокойно спит ночь, он с трудом просыпается утром, спустя какое-то время ему снова хочется спать. Другое нарушение деятельности центральной нервной системы под названием нарколепсия характеризуется неспособностью мозга регулировать циклы сна. В течение дня больной испытывает неожиданные приступы упадка сил, его клонит в сон, снижается мышечный тонус, в редких случаях появляются галлюцинации. Такие расстройства требуют вмешательства невролога и медикаментозного лечения нарушения.

Физиологическое следствие нагрузки на анализаторы

В некоторых случаях центральная нервная система, действуя во благо организма, принудительно запускает процессы торможения. Происходит это во время определённых перегрузок организма. В первую очередь человека клонит в сон после длительной непрерывной нагрузки на зрительные анализаторы. Происходит это при долгой работе с компьютером, просмотре телевизора и других непрерывных нагрузках. Для защиты органов зрения и мозга включается принудительное торможение активности, что приводит к замедлению реакции. Не менее часто мозг включает защиту и при слуховых перегрузках: сильном шуме в офисе, на производстве. В этих случаях человек может в течение дня неоднократно впадать в кратковременную сонливость и апатию, что считается естественной реакцией здорового организма на перегрузку анализаторов.

Сонливость после еды

Иногда внезапная сонливость застаёт человека сразу после сытного обеда. При этом до обеда его активность не вызывала опасений, человек демонстрировал бодрость духа и тела, но после плотного обеда в середине дня ему вдруг сильно хочется спать. Причины такого состояния кроются в активных энергетических затратах, требующихся организму для переваривания пищи. Многие органы и их системы включаются одновременно в процесс переработки и усвоения питательных веществ, что и вызывает своеобразный энергетический голод на фоне пищевой сытости. К тому же сам мозг в момент переедания отключает сигнальную систему, направленную на выработку специальных веществ. В свою очередь, они не дают человеку заснуть, когда он голоден, и будут стимулировать его деятельность, направляя на поиски пищи. У сытого человека эти процессы временно неактивны, что и объясняет, почему хочется спать в разгар рабочего дня.

Реакция на стрессовые раздражители

Причиной внезапной сонливости специалисты также считают реакцию организма на стрессовые факторы. Современный человек испытывает стресс в течение дня неоднократно: в переполненном метро, маршрутке, очереди в поликлинике и супермаркете, на производстве и в офисе. Эти факторы, накапливаясь, грозят перейти порог стрессоустойчивости, а самому человеку угрожает уже состояние сильного нервного срыва. Естественной реакцией организма на эмоциональную перегрузку и будет замедление протекания психических процессов, которое специалисты считают защитной реакцией мозга и психики. Это объясняет то, почему хочется спать на работе или в институте, но дома в выходной день таких симптомов не наблюдается.

В ожидании чуда…

Частой причиной постоянной сонливости у женщин медики выделяют беременность, особенно в первом триместре. В некоторых случаях удлиняются периоды ночного сна, женщина начинает спать не 7-8 часов, а все 10-12, и только тогда чувствует себя отдохнувшей. Но чаще происходит так, что в течение дня несколько раз проявляются характерные симптомы: хочется спать, появляется чувство физической усталости и эмоционального истощения, приступы головокружения и апатии. Возникает такое состояние на фоне бурной гормональной перестройки организма, который требует передышки для восстановления энергетического баланса. Гинекологи после фиксации подобной симптоматики у своих пациенток, как правило, назначают курс витаминов для поддержки организма.

Физические заболевания

В момент заболевания инфекционными или вирусными инфекциями страдает иммунная система организма, при этом для борьбы с инфекцией требуется её максимальная активизация. Если во время болезни на фоне повышенной температуры всё время хочется спать - это нормальный симптом, считающийся ответной реакцией и помощью организма в борьбе с вирусами. Выздоравливающий человек также может отмечать у себя повышение сонливости и упадок сил. Такое состояние сопровождает период восстановления, так как во сне значительно снижается потребность в энергетических затратах. Во время сна организм выздоравливающего направляет все силы на восстановление иммунной системы, нормализацию характеристик картины крови, в том числе и гемоглобина. Именно анемия в последнее время становится частым ответом на вопрос, почему хочется спать днём.

Сонливость на фоне интоксикации

Иногда человек даже не догадывается, что его состояние патологической сонливости напрямую связано с его же вредными привычками. Острые и хронические отравления организма вызывают выраженную и продолжительную сонливость не только в ночные, но и в дневные часы. Мало кто задумывается над тем, что ядом для организма является и алкоголь, и никотин, и наркотические, и токсические вещества. Наиболее распространённым бытовым ядом считается алкоголь, поэтому у многих может возникать состояние сонливости даже на фоне выпитых пары бутылок пива.

Никотин, в свою очередь, является не менее частой причиной внезапной усталости и ответом на вопрос, почему хочется спать. Курение вызывает спазм сосудов, что способствует ухудшению кровоснабжения и замедлению поступления кислорода в мозг. Именно поэтому около трети курящих людей страдают от синдрома хронической сонливости.

Как следствие заболевания внутренних органов…

Иногда повышенная утомляемость и усталость являются прямым следствием возникшей патологии внутренних органов. В первую очередь, это касается заболеваний сердечно-сосудистой системы, при которых нарушается кровоснабжение мозга. Понять, почему хочется спать в самое неподходящее для этого время, поможет также диагностика почечных патологий. Последние становятся причиной задержки в крови солей азота, что и нарушает нормальное функционирование фазы сон-бодрствование. Подобное действие на организм оказывают также болезни печени, при этом такие патологии имеют свойство перерастать в кому, так как в крови накапливается высокое содержание токсичных веществ. Несвоевременную и неконтролируемую сонливость способны вызвать также внутренние кровотечения, раковые опухоли, психические расстройства. Своевременная диагностика состояния организма и правильная постановка диагноза помогут доктору определить, что делать. Если хочется спать в непривычное время суток и это состояние повторяется всё чаще, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Следствие эндокринных нарушений

Врачи-эндокринологи, со своей стороны, предостерегают, что часто причиной сильной сонливости и пониженной эмоциональности являются именно гормональные нарушения или патологии в работе эндокринных желез. Например, такая патология, как падение уровня активности щитовидной железы, вызывает сильную и постоянную усталость, апатию и сонливость вследствие выраженного голодания мозга. Надпочечниковая недостаточность также ведёт к гормональному сбою, поэтому также может быть ответом на вопрос о том, почему хочется спать днём. Этот симптом является ещё и одним из признаков грозного эндокринного нарушения под названием сахарный диабет. Таким образом, люди, испытывающие постоянную патологическую сонливость, должны серьёзно озадачиться таким нарушением и своевременно обратиться за медицинской помощью.

Банальное недосыпание?

То, что человек не может жить без сна, является аксиомой, известной с давних времён. Медики регулярно обращают внимание населения на то, что спать необходимо не меньше 7-8 часов в сутки, для того чтоб не хотелось спать в самое неподходящее для этого время. Если человек регулярно лишает себя полноценного ночного отдыха, то в течение дня мозг будет самовольно отключаться на несколько секунд для того, чтоб восполнить недостаток ночного сна. Прежде чем начать искать причину патологической сонливости в физических патологиях и заболеваниях, необходимо проанализировать организацию режима и оптимизировать его при необходимости.

Травмы головы и мозга

Менее распространённой причиной ненормированного отключения сознания считаются травмы головы или мозга: сотрясения, открытые и закрытые черепно-мозговые травмы и кровоизлияния. Резкая и неожиданная сонливость на фоне сильного ушиба головы должна стать причиной немедленного обращения в стационар за помощью. Такой симптом считается достаточно грозным на фоне травмы, и только доктор сможет решить, что делать. Если хочется спать после сильного удара головой, то, скорее всего, это происходит из-за расстройства сознания, а это уже серьёзный повод для беспокойства, сигнализирующий о серьёзных нарушениях и грозящий не менее серьёзными последствиями. Такое состояние говорит о том, что без квалифицированной медицинской помощи уже не обойтись.

По разным причинам у некоторых женщин в дневное время появляется быстрая утомляемость, апатия и даже головокружения. Эти проявления мешают нормально жить, полноценно работать и принимать важные решения. Если возникла постоянная усталость и сонливость у женщин, то это может быть вызвано каким-либо заболеванием или же другими факторами.
В молодые годы у людей много энергии и бодрости, благодаря чему можно выполнять даже тяжелую работу, притом выделяя на ночной сон не всегда достаточно времени. Но годы идут, и со временем сил становится меньше, к тому же появляется семья и дети, возникают разные трудности со здоровьем, бытовые сложности, а также не всегда получается в достаточной мере отдыхать. На плечи ложится множество дел и обязанностей, возникает слабость и сонливость, которые зачастую никуда не деваются. Почему же все время хочется спать, и каковы основные причины усталости?

Факторы, приводящие к хронической слабости

Существуют различные причины сонливости у женщин. Разные психические или соматические заболевания женского населения часто появляются из-за апатии и чрезмерной утомляемости днем. Ниже будут рассмотрены наиболее часто встречающиеся причины постоянной усталости и сонливости.

Лекарственные средства

Некоторые женщины, испытывая стресс, страх или какие-либо переживания, часто не могут нормально спать по ночам, поэтому они принимают снотворные препараты. Легкие успокоительные средства, к примеру, мелисса, мята, Персен достаточно быстро выводятся из организма, они не влияют на работоспособность днем и на самочувствие. Но если принимать сильные снотворные препараты или транквилизаторы, к примеру, Донормил, Феназепам, то важно учитывать, что у них есть негативные побочные реакции, например, повышенное желание спать, быстрая утомляемость, апатия, головокружения, тошнота, и прочие. Эти симптомы приводят к гиперсомнии, и не дают днем нормально жить.

Недостаточное солнечное освещение

Многие замечают, что в летний и весенний период просыпаться утром намного легче, когда за окном яркое солнце и поют птички. Это благотворно влияет на настроение и работоспособность, так как в крови содержится небольшой уровень мелатонина – это гормон, при повышении которого хочется спать. В зимний период утром часто солнце не светит, и на улице холодно. В такое время мало кому хочется вставать и идти на работу. В зимнее время мелатонина в организме намного больше, поэтому организм не может понять, почему нужно просыпаться, ведь нет солнечного света. В офисных помещений и школах эта проблема решается включением ламп дневного света.

Анемия

Одной из причин сильной слабости и сонливости у женщин является недостаток железа в крови и тканях организма. Железо является одним из важнейших микроэлементов, который необходим для образования гемоглобина. При пониженном гемоглобине кровь переносит недостаточное количество кислорода к внутренним органам, вследствие чего развивается гипоксия, нарушаются окислительные процессы. Признаками появления анемии, связанной с дефицитом железа являются:

  • сонливость днем;
  • довольно быстрая утомляемость;
  • повышенное сердцебиение;
  • головокружение;
  • низкое кровяное давление;
  • тошнота, проблемы с регулярностью стула;
  • ломкость ногтей;
  • ослабление и выпадение волос.

Диагностируется эта проблема очень быстро и просто, необходимо просто сдать кровь на анализ. Если уровень гемоглобина будет меньше 115, значит, начала развиваться анемия. Однако почему она появляется? Это может быть связано с разными факторами, виновниками могут быть, например, недостаточное употребление мясных продуктов, гастрит, анорексия, слишком обильные менструации, приближение менопаузы. Гематолог или терапевт назначит необходимые медикаментозные препараты для лечения анемии, первым делом назначаются препараты железа, благодаря которым сильная слабость довольно быстро пройдет.

Пониженное давление крови

Это является распространенной причиной повышенной сонливости у женщин. Гипотония возникают даже у молодых девушек, у которых небольшая масса тела. При пониженном давлении начинает кружиться голова, возникает тошнота, она является причиной усталости и слабости. Гипотония может быть генетической патологией, когда давление составляет ниже 110 на 70.
Очень хорошо наблюдается сниженное давление крови во время резкого вставания, такое явление называют ортостатическая гипотензия, когда при резком изменении положения тела из лежачего или сидящего в вертикальное, давление стремительно уменьшается, из-за чего можно даже упасть в обморок.
Гипотония, являющаяся причиной слабости и сонливости у женщин, может являться временной проблемой, которая возникает вследствие обильных менструаций, беременности, умственного или физического переутомления, нервозного состояния, постоянных стрессов. Чтобы улучшить тонус сосудов и нормализовать давление, необходимо соблюдать время отдыха и работы, принимать контрастный душ, употреблять лимонник, женьшень, больше времени находиться на свежем воздухе, делать зарядку по утрам, заниматься спортом, периодически пропивать витаминно-минеральные комплексы.

Синдром ночного апноэ

Во сне храпят как мужчины, так и женщины, в это время дыхательные пути могут временно перекрываться, в результате чего человек на пару секунд полностью перестает дышать, такой синдром называется апноэ. За ночь таких кратковременных остановок дыхания может быть очень много, даже несколько сотен! Храп во сне и периодические остановки дыхания могут стать еще одной причиной постоянной усталости и сонливости у женщин днем. Апноэ приводит к хронической гипоксии, организм все время получает кислород в недостаточном количестве, такое явление является опасным для головного мозга.

Заболевания щитовидной железы

Когда эта железа начинает функционировать неправильно, то начинают появляться следующие симптомы:

  • слабость в мышцах, апатия, быстрая утомляемость, как умственная, эмоциональная, так и физическая;
  • появление запоров, озноба, постоянно хочется спать;
  • нарушаются месячные;
  • возникают отеки верхних, нижних конечностей и лица, кожа становится сухой.

Сахарный диабет

В наши дни он является достаточно распространенным эндокринным заболеванием, которое может быть причиной постоянной сонливости и усталости женщин. При этой патологии происходит нарушение усвояемости глюкозы, поэтому организму не хватает инсулина. При стремительном падении сахара в крови возникает гипогликемия, являющаяся опасной для жизни. Если стало известно о появлении сахарного диабета, являющегося причиной тошноты, слабости и сонливости у женщины, то, как можно раньше необходимо начинать лечение, принимать противодиабетические средства, все время следить за показателем глюкозы в крови, регулярно ходить на приемы к эндокринологу, чтобы не было осложнений.

Нарколепсия

Эта патология является достаточно редкой, когда человек внезапно засыпает в любом месте. При этом он может быть бодрым и иметь хорошее самочувствие. Ни с того ни с сего начинается кратковременный сон, продолжающийся пару минут, после чего наступает быстрое пробуждение. Такое может произойти в любом месте, даже на улице, в общественном транспорте или на месте работы. Иногда перед этой патологией может наблюдаться каталепсия – сильная слабость в руках и ногах, а также паралич. Эта патология является довольно опасной, так как можно получить травмы конечностей и других частей тела, однако она довольно хорошо лечится при помощи психотерапевтических медикаментозных средств.

Синдром Клейна-Левина

Он является очень редкой болезнью, чаще всего наблюдается у подростков до совершеннолетия, иногда у женщин. Проявляется тем, что человек впадает в глубокий сон на одни или несколько суток. Когда он просыпается, ощущает возбуждение, голод и бодрость. Этот синдром не лечится в наше время, так как непонятно, почему он возникает.

Различные травмы мозга

Травмировать голову можно в любом возрасте, в результате, например, падения, сильного удара, несчастного случая, автокатастрофы. Травмы могут иметь разную степень тяжести, зачастую из-за них появляется постоянная сонливость и усталость, которая может возникать даже после не сложной и не очень продолжительной работы, а также возникает быстрая эмоциональная утомляемость. При травмах головного мозга необходимо пройти комплексное диагностическое обследование, после чего будет назначен курс медикаментозного лечения.

Нарушение психического состояния

Существует множество разных психических заболеваний и отклонений, затрагивающих эмоциональное состояние. К ним можно отнести появление психоза, депрессии, маниакального синдрома, невротического расстройства, неврастении, и прочих. Почти все психические болезни приводят к вялости и усталости женщин, зачастую наблюдается нарушение ночного сна. Многие патологии излечиваются медикаментозными препаратами, которые назначает психотерапевт или невролог.

Проведение диагностических процедур

Так как существуют абсолютно разные причины дневной сонливости у женщин, врачам достаточно сложно проводить диагностику и понять, из-за чего возникло данное состояние. Первым делом пациентке нужно обратиться к местному терапевту или же к неврологу. Врач вначале назначит стандартные методы обследования, чтобы определить соматическое заболевание.
Обычно выписывается направление на сдачу анализов мочи и крови, прохождение электрокардиограммы, а также проводится биохимическое исследование крови. Если врач заподозрит какие-либо неврологические заболевания или эндокринные патологии, то пациентка будет направлена к узкопрофильному специалисту, например, эндокринологу, неврологу или психотерапевту. Если были получены травмы головного мозга, то, скорее всего, нужно будет пройти магнитно-резонансную томографию или другие процедуры для исследования мозга и кровеносных сосудов головы.
Очень редко доктора направляют на прохождение полисомнографии, во время которой изучаются показатели мозга и других внутренних органов женщины во время сна, для этого необходимо специализированное оборудование. Если выявляются нарушения в структуре сна, то лечение будет осуществлять сомнолог.

Как бороться с хронической утомляемостью

Если в результате диагностических процедур врачом были обнаружены какие-либо патологии или заболевания, то он назначит эффективное лечение. Необходимо все время неукоснительно придерживаться рекомендаций доктора, принимать все медикаментозные средства в соответствии с его назначением.
Однако если после тщательного обследования не были найдены никакие отклонения в организме или болезни, если у пациентки нет каких-либо психических или соматических проблем, и врачом не были определены причины слабости и сонливости, то можно попробовать выполнять следующие несложные советы и рекомендации:

  • четко придерживаться ежедневного распорядка дня: каждый день укладываться в постель и просыпаться утром в одинаковое время, по вечерам не сидеть допоздна перед телевизором или в интернете;
  • не переутомляться во время работы, всегда соблюдать режим отдыха и работы, при возникновении чувства усталости обязательно делать перерыв для небольшого отдыха;
  • в утренние часы делать зарядку, разминку, очень хорошо прибавляет энергии и поднимает настроение прогулка на свежем воздухе или пробежка, в вечернее время также полезно гулять по улице перед сном;
  • утром, перед работой выпивать чашечку кофе, ведь кофеин стимулирует многие процессы в организме, добавляет бодрости, однако нельзя чересчур увлекаться кофе;
  • отказаться от употребления спиртных напитков, углеводов, от курения;
  • пропить качественный витаминно-минеральный комплекс, который быстро устраняет желание спать днем, насыщает тело полезными микроэлементами и заряжает организм энергией;
  • контролировать артериальное давление, при низком тонусе сосудов делать напитки из женьшеня и лимонника, которые являются адаптогенами.

Также очень важно прислушиваться к организму, если обращать внимание на важные сигналы, изменение самочувствия, ухудшение состояния, появление болезненности, а также вовремя обращаться за медицинской помощью, то можно предотвратить появление серьезных заболеваний.

Вывод

Итак, существует множество различных факторов, которые приводят к возникновению усталости днем и апатии. Чтобы точно определить первопричину, из-за которой ухудшается состояние, важно пройти обследование и те диагностические процедуры, которые рекомендует терапевт или лечащий врач. Чтобы предотвратить вялость и слабость организма, необходимо правильно, сбалансированно питаться, чтобы в рационе было достаточное количество жиров, белков, углеводов, микроэлементов и витаминов. Также не нужно физически и умственно переутомляться, необходимо делать утреннюю зарядку и чаще бывать на свежем воздухе, тогда тело будет наполнено жизненной энергией и силой.