Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о таком деликатном вопросе, как запор. Очень многим знакома эта проблема. Я думаю, что каждый человек в своей жизни сталкивался с такой ситуацией. Конечно же, очень много факторов могут спровоцировать нарушение работы кишечника. Хорошо когда это единичные случаи, все можно решить в домашних условиях применяя народные средства, но когда ситуация нарастает как снежный ком, и усугубляется, обратитесь к врачу.

Очень важным в лечение запоров является корректировка питания. Запоры возникают у людей злоупотребляющих грубой пищей. Поэтому начинать лечить запор нужно с корректировки питания.

Встречаются запоры практически у всех, это не зависит от пола и возраста. Но чаще всего страдают женщины и люди преклонного возраста. Запор — это трудности в опорожнении кишечника. Частота стула у каждого человека разная, она колеблется от нескольких раз в день, до одного раза в 2-3 дня.

Что может указывать на запор?

Частота стула несколько раз в неделю.

Кровотечения в области ануса при опорожнении кишечника, в следствие разрыва тканей ануса.

Ощущение скопление газов в животе, вздутие живота, дискомфорт в животе.

Появление геморроя.

Трудности при опорожнении кишечника.

Это довольно не приятно, человек становится вялым и раздражительным. Нужно срочно принимать меры. Быстрее всего от запора поможет избавиться клизма. Но в этом вопросе, без сторонней помощи не обойтись.

Причины. Что может спровоцировать запор

Причин, которые могут спровоцировать запор очень много. Самое важное определить, какая ситуация у вас, и что именно является причиной.

С такой деликатной ситуацией как запор, нужно обязательно обратиться к врачу. Возможно, симптомы запора скрывают иные заболевания: дисбактериоз кишечника, заболевания печени и желчного пузыря, нарушение работы поджелудочной железы и пр. заболевания.

Запор. Что делать? Народные средства

Первое, что мы делаем, это прибегаем к лекарственным препаратам, зачастую покупаем слабительные средства. Но они вызывают привыкание, человек становится зависим от слабительных препаратов.

Если у вас запор, что делать? Прежде всего нужно корректировать свой рацион питания. Переходить на растительную диету. Врачи говорят, что запоры чаще всего происходят у людей, которые не соблюдают режим дня, и режим питания. Поэтому, прежде всего, это правильное питание.

Важно употреблять достаточное количество жидкости в день (2.5 литра воды). Вода помогает «разжижать» содержимое кишечника и очищать кишечник от шлаков.

Обязательно нужно делать зарядку. Стимулировать мышцы живота помогут физические упражнения.

Самое важное не подавлять позыв к дефекации, это может только усилить симптомы проявления запора.

Для лечения запоров . Из них готовят слизь или настой. На 100 мл. кипятка добавляют 1 ч. ложку семян льна. Настаивают около 25 минут, процеживают, и применяют несколько раз в день.

Как почистить кишечник

Предлагаю вам средство, которое я испробовала на себе. Раза 3 применяла для очищения кишечника. Посоветовала мне это средство медсестра, кто давно читает мои статьи, тот знает, что моя подруга работает медсестрой в детской поликлинике. Ни один раз она меня выручала, и вот в очередной раз она посоветовала мне народное средство при запоре.

Советую это средство, так как оно опробовано мною лично. Но вам решать, применять или нет. Конечно, перед применением любого средства нужна консультация врача.

Нам понадобится:

  • 1 пачка травы сенны (купить ее можно в аптеке) 100 грамм
  • 100 грамм изюма (самого обыкновенного)
  • 1 бутылка холососса (200 гр.)

Берем 650 грамм воды, добавляем в нее сенну и ставим на огонь, кипятим 10 минут, с момента закипания. Затем добавляем в отвар изюм, кипятим еще 10 минут.

Полученный отвар процедить через марлю. Остудить. Добавить бутылку холосса. (итог 700 грамм). Выпиваем по 50 грамм данного средства на ночь, лучше это делать в 11 вечера. Каждое утро происходит опорожнение кишечника. Пить это средство 14 дней.

Это эффективное средство, которое рассчитано на 14 дней. После такой чистки нужно «заселить» кишечник бактериями (я покупаю лактофильтрум или симбитер, последнее время перешла на симбитер). Пропивать их нужно в течение 10 дней после чистки кишечника.

Большой плюс в очищении кишечника, минус 2 килограмма за 2 недели. Но кроме потери килограммов очищается кишечник, улучшается его работа, улучшается состояние кожи, появляется чувство легкости.

Для лечения запоров необходимо утром натощак выпивать стакан воды. Делать это нужно перед завтраком. Можно употреблять . Вода запускает работу ЖКТ.

Отличное средство при запоре, причем проверенно лично — это печеные яблоки. В день нужно съедать от 3 до 5 печеных в духовке яблок. Это прекрасное и мягкое слабительное средство.

Запекайте себе яблоки, это вкусный и полезный десерт, отличная альтернатива тортам, пирожным, конфетам и пр. вредным сладостям. Яблоки по желанию можно посыпать сахарной пудрой, корицей, грецкими орешками.

При запорах, в качестве народного лечения можно применять оливковое масло. Выпивать его нужно по утрам, примерно 1 чайную ложку.

Обычный кефир, просто находка при запоре. На ночь, за 2-3 часа до сна, нужно выпивать 1 стакан кефира. Кефир нужно использовать только свежий, он действует как слабительное, в отличие от «старого кефира», такой кефир, наоборот, может привести к запору.

Для лечения запоров применяют кору крушины или листья сенны. Столовую ложку травы залейте 200 мл. воды, и прокипятите в течение 5 минут, отвар нужно настоять, процедить и принимать по 100 мл. на ночь.

Если мы заговорили о травах, то целесообразно при запорах принимать отвар или настой ромашки. Пить его следует несколько раз в день. Чаще всего запоры сопровождаются воспалением кишечника, а снимает воспаление и устраняет спазмы в кишечнике.

Прекрасным слабительным средством является сок из моркови или тыквы. Сейчас у многих есть соковыжималка, готовьте себе свежевыжатый морковный или тыквенный сок. Пить его нужно по 1-2 стакана в день.

В кашу, кефир, йогурт, добавляйте отруби. Отруби очень полезны для кишечника, они улучшают работу кишечника, выводят шлаки и токсины из организма, очищают кишечник.

Прекрасное средство при запорах это вареные овощи: морковь и свекла. Отварите овощи и заправляйте их растительным или оливковым маслом.

Одним из прекрасных средств в лечении запоров является чернослив. Покупайте не копченый, а вяленый чернослив. Его нужно хорошо вымыть и замочить в воде. Употребляйте его как сладость в течение дня. Съедать можно от 5 до 7 шт. в день.

Вы можете добавлять чернослив в йогурт, кефир, кашу, употреблять вместо сладостей. Самое важное приобрести хороший чернослив.

Употребляйте больше тушенных овощей. Овощные блюда очень полезны для ЖКТ. Это может быть рагу из овощей, икра из кабачков, икра из баклажанов и пр. блюда. Употребляйте сливы, персики, инжир, курагу, киви, абрикос.

В домашних условиях лечить запор поможет клизма, вы можете себе поставить клизму, таким образом, вы сможете достаточно быстро опорожнить кишечник. Клизмы делают используя обычную кипяченную воду или отвары трав.

Можно делать микроклизмы маленькой грушей с растительным или оливковым маслом. Перед применением подогрейте масло до 36 градусов.

Учтите, часто делать клизмы не стоит.

Лечебная гимнастика для улучшения работы кишечника

Обязательно, каждый день делайте зарядку и массаж живота по часовой стрелке, движения должны быть не резкими, мягкими, без надавливания.

Ведите активный образ жизни, очень полезны пешие прогулки.

Есть комплекс упражнений, которые помогают укрепить мышцы и улучшить работу кишечника. Упражнения довольно простые, но при регулярном применении вы заметите результаты.

Предлагаю вам достаточно простые упражнения. Но нельзя их выполнять на полный желудок, если вы поели, только часа через 3-4 вы можете приступить к выполнению упражнений. Не делайте упражнения во время беременности и менструации, при повышенном давлении, пупочной грыже, язве желудка.

Мы выяснили противопоказания самомассажа и упражнений, теперь можно приступать к выполнению комплекса упражнений для улучшения работы кишечника.

  1. Первое упражнение это имитация езды на велосипеде. Исходное положение — лежа на спине.
  2. Согните ноги в коленях и руками прижимайте их к животу.
  3. Согните ноги в коленях лежа на спине, сводите и разводите колени.
  4. Стоя на коленях, позвоночник параллельно полу. Вытягивайте поочередно то правую, то левую ногу.
  5. Стоя на ногах опустите руки вдоль туловища, втягивайте и выпячивайте живот.
  6. Походите, при этом высоко поднимая колени.

Частая причина запоров — это «вялый», «ленивый» кишечник, когда функция перистальтики очень замедлена, что наиболее часто встречается у пожилых людей и у людей ведущих пассивный образ жизни.

Правильное питание при запоре

Очень важно правильно питаться при запорах. Это не диета, это правильное питание. Плюс дробный прием. Употребляйте еду 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок, печень, поджелудочную и кишечник.

Отдайте предпочтение овощным супам.

Можно употреблять отварное или запеченное мясо (индейка, курица и нежирная говядина),рыбу.

Полезны любые растительные масла. Которые можно использовать для заправки салатов.

Включайте в рацион овощные и фруктовые соки, смузи.

Предпочтение нужно отдать травяным чаям.

Употребляйте много вареных и тушенных овощей, а также свежих фруктов.

Из хлебо-булочных изделий отдать предпочтение следует хлебу с отрубями, галетному печенью, цельно зерновому хлебу.

Надеюсь вы почерпнули для себя важную информацию и получили ответы на вопрос: что делать, если возник запор. А народные средства помогут вам не прибегать к лекарственным препаратам. Лечить запор в домашних условиях можно, важно только соблюдать рекомендации.

Запор – очень распространённая проблема среди населения и актуальная проблема в медицине. Люди используют множество различных способов лечения запоров. Народные средства от запора у взрослых самые эффективные. Их применяли ещё с давних времён наши бабушки и избавлялись от всех болезней и недуг.

Показания и противопоказания

Множество травяных отваров и народных средств очень хорошо действуют на очищение организма и помогают в лечении запора. Запоры бывают как редким явлением, так и частым и хроническим.

Важно помнить, что любое растение, как лекарство может иметь свои противопоказания и показания. Нужно следить за дозой употребления, менять составы отваров.

Кроме простой задержки стула могут быть и другие признаки. Существует несколько показаний к использованию народных средств.

Самые распространённые такие:

  • Опорожнение кишечника без наличия стула или если есть слизи;
  • Чрезмерное газообразование;
  • Заболевание желчевыводящих путей;
  • Вздутие живота;
  • Распирающие боли в животе;
  • Повышенная ;
  • Головная боль при запоре;
  • Судороги при запоре.

При возникновении последних показаний следует сразу обратиться к врачу.

Одна из главных причин запора и поноса - употребление различных лекарств . Для улучшения работы кишечника после приема препаратов, нужно каждый день пить простое средство ...

Народные рецепты

Самыми распространёнными методами , являются народные средства. С них варят отвары, делают настойки и кушают смеси.

Видео:

Часто применяемые народные рецепты от запора:

  • Семена тмина. Используют 1 чайную ложку семечек и заливают 1 стаканом кипятка. Оставить настояться около полчаса. После нужно процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в сутки. Оказывает хорошее слабительное средство , метеоризме и колите.
  • Чаи и сок. Советуют до четырёх раз в день разные соки, такие как вишнёвый, яблочный, из редьки. Хороший слабительный эффект дают абрикосовый сок, морковный, капустный, сок из красной смородины, сельдерейный, свекольный и шпинатный сок.
  • Дистиллированная вода. Рекомендуют принимать минеральную воду, которая содержит серу и щёлочь.
  • Огуречный рассол. Перед применением огурцы в течение месяца выдерживают в воде, после этого принимают рассол.
  • Сливы. Когда возникли деликатные проблемы, следует взять инжир или сушеные сливы и залить водой. Дать настояться около часа.
    Приём начинать утром, съедая по 2-5 сливы и запивать водой.
  • Персики. Если есть персики каждый день можно навсегда забыть о проблемах запора.
    Рекомендуется съедать персики натощак по 1-2 штучке.
  • Крыжовник. Залить ягоды кипячёной и прокипятить на медленном огне. После процедить и можно применять. Выпивать следует по 50 мл, можно добавить сахар или мёд.
  • Яблоки. Рекомендуется натощак есть по 2 яблока с кожурой.
  • Крапива. Используют одну столовую ложку крапивы и запаривают её кипятком. После настаивают и процеживают. Принимать следует по одно чайной ложе три раза в сутки.
  • Ежевика. Смесь ежевики и кипятка настаивают в термосе около трёх часов. Принимать за 20 минут до приёма пищи по полстакана отвара.
  • Растительное масло. Можно использовать или . Они способствуют очищению организма и приводят стул в норму. На ночь и утром принимать по одной столовой ложке на пустой желудок.
  • Лук. Принимать или отжатый сок, или свежий лук систематически каждый день.
  • Укроп.
  • Мята.
  • Тыква (каша или сок).

Травы от запора

Растения для лечения запоров у взрослых содержат в себе некоторые компоненты, которые оказывают слабительное действие. Они впитывают всю жидкость в кишечник, .

Разная трава от запора, независимо от её вида, начинает действовать в течение суток после приёма. Некоторые растения дают эффект быстрее около 6-12 часов.

Народные средства от запора разделяют на три класса:

  1. Слабительные;
  2. Смягчающие;
  3. Объёмные.

Существует много трав, которые обладают слабительным эффектом и лечат запор.

Самые распространённые:

  • Стальник полевой;
  • Листья ежевики;
  • Корни одуванчика;
  • Семена лопуха и льна;
  • Тысячелетник;
  • Цветки ромашки;
  • Конский щавель;
  • Сахаристая ламинария;
  • Алоэ;
  • Укроп;
  • Ревень;
  • Жостер;
  • Сенна.

Отвар из чернослива

Среди всех собраний трав от запора у взрослых, чаще всего применяют такие травы:

  1. Кора крушины, лист белой берёзы, трава трёхцветной фиалки, корень солодки, плоды фенхеля, цветки бузины. Всех растений нужно брать в равном количестве. Смешать столовую ложку сбора, прежде измельчённого, и стакан кипятка. Оставить кипеть около 10 минут на медленном огне. После охладить и процедить.
    Отвар стоит пить небольшими глотками в течение дня при таких симптомах, как кожная сыпь, которая была вызвана хроническим запором.
  2. Плоды жостера, цветки бузины. Всех растений брать поровну. Варить так же, как и все остальные настои. Принимать дважды в сутки, утром и вечером по одному стакану.
  3. Две части плодов аниса, коры крушины, плодов фенхеля и цветки бузины. Залить весь состав стаканом кипятка и дать настояться около двух часов. Принимать по одному стакану после приёма пищи днём и вечером.
  4. При спастическом запоре и атонии кишечника заваривают до 2 грамм корень ревеня. Он даёт хороший слабительный эффект.
    Принимать несколько раз в сутки.

  5. Ягоды красной рябины. Собрать ягоды до мороза, промыть. Засыпать в большую банку и слоями засыпать сахаром. Завязать тряпочкой и переставить на солнце или любое тёплое место. Настаивать около четырёх недель пока образовавшийся сироп не начнёт бродить. Его нужно будет процедить и убрать все ягоды. В полученный настой добавить спирта, так, чтобы он не бродил до 100 мл. Принимать сироп по одной рюмке, запивая холодной водой натощак.
  6. Семечки льна. Заваривают один стакан кипятка и одну чайную ложку семечек. Оставить отвар настояться около 5 часов, перед тем укутав его. Принимают при хроническом запоре.
    Рекомендуется выпить всю дозу настоя перед сном вместе с семечками.
  7. Древовидное алоэ. Рекомендуется принимать в течение месяца по два-три раза в сутки за 30 минут до приёма пищи по одной-две чайных ложки.
  8. Пьют рассол квашеной капусты в теплом виде по одной второй стакана при возникновении запора.
  9. . Заварить стакан горячего молока и смешать с двумя столовыми ложками отрубей. Дать настояться в течение 40 минут, укутав во что-то тёплое. Съедать утром полстакана натощак. Такую смесь принимать по два раза в сутки около месяца. Также рекомендуется хотя бы раз в неделю делать очистительную клизму.
  10. Сок столетника – 150 грамм, мёд – 300 грамм. Принимать нужно по одной чайной ложке два раза в сутки, натощак и непосредственно перед сном и запить водой.

    Перед приготовлением отвара, столетник не стоит поливать около двух недель.

    Растопить мёд, если он был засахаренный. Всё залить водой и хранить в холодильнике.

  11. Лекарственный одуванчик. Такой настой принимают, если присутствует запор. Нужно две чайные ложки одуванчиков запарить в стакане с холодной кипячёной водой и дать настояться 8 часов. Принимать четыре раза в день после приёма пищи по одной четверти стакана.
  12. Также при спастическом запоре принимают сок свежего картофеля по одной второй или одной четверти стакана.

Заключение

Многие люди сталкиваются с проблемой запора. Один человек в жизни не раз задавался вопросом, как вылечить запор и что делать с такой деликатной проблемой. Существует множество разных методов лечения запора, предотвращения и профилактики появления запоров.

Самыми распространёнными способами от запоров являются способы народной медицины. Именно народные средства против запора были придуманы ещё в давних временах и применялись нашими предками, и всегда чувствовали себя хорошо и были здоровы.

Сегодня люди также всё чаще и чаще прибегают к народным средствам при запорах. Потому что препараты в аптеках не дают такого эффекта или же не гарантируют полной безопасности и 0 побочных эффектов.

Нельзя сказать, что народная медицина не имеет своих противопоказаний, но если подойти к ситуации с умом, можно разрешить любые проблемы и также ситуации с запором. Используя различные растения при запоре, не пренебрегайте ими, смешивайте разные травы и меняйте их составы. Также контролируйте дозу приёма лекарств.

Сегодня мы с вами поговорим о том, как избавиться от запора. Запор является бичом нашего времени, в буквальном смысле отравляя, жизнь миллионам людей. Давайте разберёмся в причинах этого недуга, методах лечения, а также рассмотрим народные средства от запора.

Начнем с того, что нет единого мнения, является ли запор заболеванием. С одной стороны он входит в международный перечень болезней, с другой ведущие гастроэнтерологи, российские в том числе, считают это не болезнь, а симптом, т.е. признак какого-либо заболевания.

  • Запоры могут быть следствием различных инфекционных заболеваний.
  • Запоры сопровождают такие заболевания, как язва желудка, холецистит, правостороннее колиты, при ослаблении перистальтики толстой кишки.
  • Сложности при опорожнении кишечника возникают при проблемах с эндокринной системной, при ожирении, нарушении обмена веществ.
  • При анальных трещинах и геморроидальных узлах запор вызван страхом перед болевым ощущениями при процессе дефикации.
  • Запор у женщин может быть связан с воспалением в половых органах или в связи с послеродовым ослаблением мышц живота.
  • Запор может появиться от дисбактериоза от применения различного рода лекарственных средств, антибиотиков.
  • Запор вызывает вызвать малоподвижный образ жизни при длительной болезни, сидячей работе.
  • Запор случается от неправильного питания, тяжёлой либо однообразной пищи.
  • Задержку стула могут вызвать социально-бытовые условия, когда человек не может покинуть своё рабочее место или же не имеет комфортный условий для процесса облегчения организм.
  • Случаются запоры и при изменении привычного уклада жизни, стрессовых ситуациях (длительные поездки, переезд, новая работа и т.д.).
  • Внезапно появившиеся запоры у пожилых могут свидетельствовать о новообразованиях в толстом кишечнике.

Это далеко не полный список причин вызывающих запор, и перед тем, как начать лечение, необходимо выявить причину этого малоприятного состояния.

Не существует общего знаменателя и при определении этого недуга. По некоторым источникам запор это задержка стула на срок более двух суток, по другим данным количество дефикаций считается в норме при числе от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю.

Но диагностика сходится:

  • Сильное напряжение при дефикации.
  • Твердый кал в форме небольших комочков.
  • Чувство незавершённости процесса при опорожнении кишечника.

Если у вас более чем в 25% имеются данные признаки, то, с большой долей вероятности, у вас запор.

Подобрать питание в соответствии с причиной, породившей запор. Кому-то​ при ослаблении перистальтики (сокращения стенок кишечника) требуется есть волокнистую больше клетчатки и сырых овощей, фруктов, пить натуральные соки, морсы. Также необходимы при этом запоре отруби, мед, черный хлеб, укроп.

Напротив, при повышенной перистальтике и болях в желудке, при вздутии живота, необходима щадящая диета, с низким содержанием пищевых волокон, белый хлеб, сливочное масло, каши на молоке, отказ от острого и солёного. В качестве клетчатки при этом виде запора применяют чернослив, изюм, курагу. Так же на первых порах назначают препараты для снятия спастических болей, могут прописать успокаивающие.

Запор, случившийся от применения антибиотиков требует приведения микрофлоры кишечника к норме. Помогут кефир, простокваша, бифидобактерин.

При ослабленных после родов мышцах живота нужны курсы массажа и гимнастика (лечебная).

Для избавления от запора, связанного с геморроем и анальными трещинами, необходимо устранить первопричину.

Каждый случай запора — дело сугубо индивидуальное. Средства подходящие одним, могут оказать губительное воздействие на других людей.

Но рецепт исцеления от запоров есть. И он может помочь при многих других заболеваниях, хотя бы в качестве профилактики.

Самый эффективный способ лечения запора

Соблюдать режим дня и режим питания. Ложиться спать в одно и то же время. Спать не менее 7 часов.

Принимать пищу не менее пяти раз в день по графику, с разбежкой до получаса. Еда должна быть разнообразной, без полуфабрикатов. Овощи, фрукты, клетчатка, мясо, рыба. Минимум жареной, острой, солёной пищи. Отказаться от алкоголя и чрезмерного употребления истина (в чае, кофе). Пить не менее 2л воды в сутки.

Физическая активность. Ходьба, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, фитнесом, аэробикой, танцами. Упражнения для мышц брюшного пресса. Приведем пример упражнения, которое поможет развить пресс лёжа на диване.

Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди. Выпрямить ноги, положить на диван. Начать с 5-10 раз, со временем увеличивая число сгибаний. Прекрасно разовьёт пресс, а также поможет при остеохондрозе, формируя мышечный корсет.

Приучить организм к регулярной дефикации в одно время суток (желательно утром). Это избавит вас от многих проблем психологического характера.

При запорах не стоит увлекаться слабительными средствами без крайней на то необходимости. Эти средства приносят только временное облегчение, а в дальнейшем неоправданное применение слабительных препаратов только усугубят ситуацию. Вероятно полное прекращение позывов к дефикации и невозможность вызвать стул естественным образом. Принимать слабительные следует только по назначению врача. Самостоятельно лечить запор слабительными, это как заливать пожар бензином!

Лечение запора народными средствами

Хотя рецепт лечения запора несложно, выполнить его довольно непросто, а для некоторых и невозможно. Поэтому ниже приведем народные средства от запоров. Также эффективные средства от запора при колите изложены здесь.

Кефир и масло при запоре

Рецепт известный и проверенный. Принимать утром натощак 1 ст.л. растительного масла, а перед сном стакан кефира. Помогает при дисбактериозе.

Отруби и льняное семя при запоре

Смешать 1 ст.л. отрубей и 1 ст.л. льняного семени. Настоять ночь. Утром натощак употребить слегка подогретый настой целиком.

Чернослив при запоре

Незаменимое средство при всех видах запора. Эффективно в любом виде: свежий, засушенный, в виде отваров, настоев, компота, варенья и т.д.

Абрикосы, курага, изюм финики, инжир при запоре

Тоже весьма эффективны, применяются по отдельности в смеси. Готовить как чернослив.

Киви при запоре

Всего два фрукта в день, утром и вечером очень быстро нормализуют стул.

Сенна трава и кора крушины при запоре

Природные слабительные. По воздействию на организм лучше многих таблеток.

Мед и лимон при запоре

Мед применяют в комплексе с другими средствами от запора. Стакан воды с лимоном натощак прекрасное средство для опорожнения кишечника.

Тыквенные семечки и тыквенное масло

Тыквенные семечки и масло из них это просто кладовая витаминов и микроэлементов, так необходимых нашему организму. Кроме того, они являются прекрасным средством при запоре. Принимать ежедневно по 1ст.л. очищенных семян тыквы или 1 ч.л. масла утром натощак.

Вот мы и поговорили о запоре, что это и что с ним делать. Главное, не занимайтесь самолечением!

Крепкого вам здоровья!

Полезные материалы:

  • Как вылечить волосы в домашних условиях: если…

Запор у взрослых - это опорожнение кишечника реже, чем раз в 2 дня, при этом появляется чувство тяжести и распирания в животе. В более тяжелых случаях - слабость, головные боли, головокружения – это говорит уже об отравлении организма. ...


Народные средства успешно помогают при лечении многих болезней, этот сайт поможет вам подобрать нужные рецепты и познакомит с отзывами читателей.

Запор у взрослых - это опорожнение кишечника реже, чем раз в 2 дня, при этом появляется чувство тяжести и распирания в животе. В более тяжелых случаях - слабость, головные боли, головокружения – это говорит уже об отравлении организма.

Причины запоров у взрослых.
Причиной запора кишечника является то, что толстая кишка перестает нормально сокращаться, продвигая кал к прямой кишке. Это происходит по следующим причинам:
1. Неправильное питание: в пище мало продуктов, содержащих клетчатку и продуктов с послабляющими свойствами.
2. Недостаток жидкости в рационе.
3. Недостаток движения. Запор кишечника почти всегда возникает при сидячем образ жизни, у лежачих больных, у пожилых людей
4. Подавление позывов к дефекации, от этого возникает привычный запор. Если позыв к дефекации игнорируется, то присутствие фекальных масс в прямой кишке перестает быть сигналом к рефлексу опорожнения кишечника
5. Воспалительные заболевания кишечника .
6. Механическая непроходимость - у больных с опухолями кишечника, с опухолями прилежащих к кишечнику органов – кишечник сдавливается извне. Так же рубцы на толстой кишке могут служить причиной запора.

Есть два основных вида запора: атонический (при слабой мускулатуре, вялом кишечнике) и спастический

Что делать при запоре кишечника. По материалам газеты «Вестник ЗОЖ»

Как избавиться от запора с помощью морской соли
Утром натощак положить под язык щепотку морской пищевой соли, подождать, когда она растает и запить 1-2 стаканами теплой воды. (газета «Вестник ЗОЖ» 2010, №15 с.30-31).

Морскую соль можно просто добавить в воду – 1/2 ч. л. на стакан воды. Выпить утром натощак стакан такой подсоленной воды маленькими глотками. Если вас не удастся раздобыть пищевую морскую соль, можно использовать обыкновенную поваренную соль. (2006, № 20, с.10).

Лечение запора водой.
Самое простое и дешевое средство от постоянных запоров – это обычная вода. Утром надо выпить 2-3 стакана воды. Из них 1-2 стакана воды комнатной температуры, а 1 стакан – горячей воды. Процесс опорожнения кишечника наладиться уже на 2-3 день. (ЗОЖ 2012, №24 с.31).

Можно пить просто очень горячую воду – 1 стакан, хлебая ее ложкой. После этого глубоко подышать животом, выпячивая и втягивая его столько раз, сколько вам лет. Через 15 минут можно завтракать. (ЗОЖ 2011, №24 с.31-32).

Настойка льнянки.
Если хронический запор у пожилых людей сочетается с пониженным давлением, то очень эффективно применение настойки льнянки. Эта настойка стимулирует тонус сердечной мышцы, замедляет ритм сердечных сокращений, помогает избавиться от запора. Траву залить водкой в соотношении 2:10, выдержать 2 недели в темном месте. Пить 2-3 раза в день до еды по 2 ч. л., разведенных в 50 мл воды. (2010, №21 с.7).

Лечение запора подорожником.
При запоре помогают семена подорожника, в них много слизи, которая улучшает деятельность кишечника. 2 ст. л. семян надо залить 1 стаканом воды, довести до кипения, настоять, укутав. Принимать по 1 ст. л. 1 раз в день утром натощак. (2010, №23 с.40).

Можно 1 ст. л. семян залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день. (2012, №21 с. 31).

Смесь из сухофруктов для лечения запоров
Взять по 100 г кураги, чернослива, изюма и орехов. Прокрутить на мясорубке. Добавить 100 г порошка травы сены (измельчить в кофемолке) и 100 г меда. Тщательно размешать. Принимать на ночь по 1 ст. ложке. Хранить в холодильнике, срок хранения – 1 год. (2010, №5 с.31).

В другой статье советуют принимать эту смесь от запоров утром натощак по 1 ст. л. В смесь рекомендуется добавить 100 г перемолотого в кофемолке льняного семени (ЗОЖ 2012, №19 с.30).

Так же в эту фруктовую смесь от запоров читатели рекомендуют добавлять растительное масло -100 мл (оливковое или подсолнечное) (ЗОЖ 2012, №11 с.31).

Вот еще один рецепт смеси: 200 г кураги, 200 г изюма, 200 г чернослива, 200 г инжира, 200 мл сиропа шиповника, 150 г меда, 25 г листа сены перемолотой в кофемолке в порошок. Все смешать, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. на ночь или утром натощак, или по 1 ч. л. 3 раза в день. (ЗОЖ 2006, №24 с.30).

Совсем простая смесь: 0,5 кг кураги, 0,5 кг чернослива, 50 г сены – прокрутить через мясорубку, добавить мед по вкусу.
Мужчина три года страдал от редкого стула. Стал принимать эту смесь по 1 ст. л. на ночь – быстро удалось избавиться от запоров (ЗОЖ 2007, № 6 с. 30).

Нужно принять во внимание, что длительный и постоянный прием сены приводит к меланозу кишечника, сопровождающемуся гиперпигментацией – слизистая темнеет, возрастает риск возникновения рака. Это также относится к аптечным слабительным препаратам на основе сены. (ЗОЖ 2002, №21 с. 26, Из беседы с доктором мед. наук Румянцевым В. Г.).

Смесь с инжиром
Пожилая женщина 74 лет после перелом шейки бедра, мало двигалась, в основном лежала. Поэтому у нее возникли проблемы с кишечником. Врачи выписывали ей слабительные, но они не действовали. Что делать больная не знала. Тогда сестра нашла рецепт смеси от запора, и он оказался очень эффективным.
Взять по 100 г изюма, инжира, чернослива, кураги, меда, оливкового масла и травы сены. Сухофрукты пропустить через мясорубку, смешать с остальными компонентами. Перед сном съедать по 1 ч. л. смеси и запивать стаканом теплой воды. (ЗОЖ 2011, №5 с.32).

Смесь из чернослива и имбиря
Взять по 50 г чернослива, имбиря, грейпфрута, травы сены и меда. Хорошо растереть. Принимать смесь по 1 десертной ложке на ночь. (2011, №4 с.9).

Как избавиться от каловых камней. Что делать при запоре.
Советы дает кандидат мед. наук А. И. Ванин
Каловые камни (копролиты) – это плотные образования, которые сформировались в кишечники при запорах из содержимого толстой кишки. Они часто являются причиной запора, могут быть одиночными или множественными, могут достигать 10-15 см в диаметре. Каловые камни опасны тем, что могут привести к непроходимости кишечника.
Что делать для лечения запора и размягчения каловых масс? Нужно использовать следующие средства:
1. Касторовое мало при запорах – по 1 ст. л. на ночь. Эффект – через 6 часов.
2. Глицерол (глицерин) в свечах. Вводится в прямую кишку через 15 минут после завтрака. Эффект через 30 минут.
3. Норгалакс 10 г в одноразовых тубах. эффект через 20 минут
4. Энимакс 120 мл в одноразовых пластиковых клизмах. Эффект через 5 минут.
.Вывести камни поможет клизма из отвара трав. Взять по 1 ст. л. горца птичьего, цветков ромашки, травы пустырника, листьев липы, залить 1 литром кипятка, кипятить 15-20 минут, остудить. Добавить 2 ст. л. свеклы, 0,5 ч. л. лимонной кислоты. Сделать клизму.
Можно делать и масляные микроклизмы из подсолнечного, льняного, конопляного масла (по 50-200 мл).
Чем старше человек, тем больше процедур потребуется для выведения каловых камней. (2010, №5 с.18,).

Лечение запора у взрослых расторопшей.
Купить в аптеке шрот (порошок) или семена расторопши, но тогда их надо размолоть в кофемолке. Утром натощак за 20 минут до еды проглотить 1 ч. л. порошка и запить 1 стаканом воды. Через 5-7 дней стул наладится. Это средство очень полезно: восстанавливается печень, укрепляются ногти. Поэтому принимать его желательно долго 2-4 месяца. После такого длительного курса запоры не вернуться. Помогает избавиться от запоров кишечника и сок из листьев расторопши. (2009, №7 с.30).

Свекольная икра против запоров
Натереть на мелкой терке 2 средних свеклы и 1 морковку, добавить мелко нарезанный лук и все это обжарить в растительном масле. Добавить 2 ст. л. томатной пасты, зелень, лавровый лист, соль. Закрыть крышкой, тушить 20 минут на слабом огне. Охладить. Намазывать на хлеб и есть. Эта вкусная игра поможет быстро вылечить запоры. (2009, №24 с.33).

Как избавиться от запоров с помощью подсолнухов
Соберите сухие стебли подсолнуха и сожгите. Полученная зола и будет отличным средством от запоров кишечника. Принимать ее нужно 1 раз в день утром натощак по 1 ч. л., запивая водой. Воду для этих целей лучше приготовить глиняную: на 1 стакан воды 1 ч. л. глины, размешать, отстоять, чтоб вода стала прозрачной, и выпить. (2009, №12 с.25).

Рябина красная
Рябина полезное и очень эффективное народное средство от запора. Принимать ее можно в разных видах. Вот несколько методов использования рябины в качестве слабительного.

1. Вылечить запор поможет рябина красная. Надо ее намять, перемешать с сахаром и съедать по 2 ст. л. Через 1 час после этого кишечник освободиться. Намятую рябину можно хранить в холодильнике, а на зиму наморозить. (2009, №4 с.30).

2 Созревшие до мороза ягоды промойте, насыпьте в банку доверху, пересыпая слои сахаром, завяжите горлышко марлей и поставьте в теплое место. Через некоторое время сахар раствориться, и образуется сироп. Добавьте на каждые 500 г ягод 25 мл спирта, чтобы избежать брожения. Настаивать 2-3 недели. Пока состав не начал бродить отожмите ягоды.
Принимать сироп по 50 г утром натощак. Это народное средство послабляет мягко и быстро. Как только наладится стул, сделать перерыв. Затем курс можно повторить. (2006, №19 с.30, 2004, №20, стр. 13).

Как лечить запор льняным семенем
Семя льна смолоть в кофемолке. Принимать по 2 ст. л., запивая водой. В семенах есть клетчатка, которая отлично чистит кишечник. Семена льна можно добавлять в любые каши и другую пищу. (ЗОЖ 2013, №23 с.31).

1 ч. л. льняного семени залить стаканом кипятка, укутать, настаивать 5-6 часов. Образуется слизистая масса. Выпейте этот напиток на ночь, весь стакан. Лечение продолжайте каждый вечер, пока не наладится стул. Это народное средство от запоров применила пожилая женщина, которая страдала ими 20 лет. Стул быстро наладился, кишечник до сих пор работает нормально. (2006, № 16, с.30).

2 ч. л. льняного семени залить на ночь 100 мл воды. Утром добавить 1 тертое яблоко, 1 тертую морковь, 1/2 стакана изюма, мед. Принимать перед едой по 2 ст. л. 3 раза в день

1,5 ч. л. семени льна залить на ночь холодной водой (100 мл) утром смешать с 100 мл простокваши, 100 мл морковного сока, 100 мл меда. Хранить в холодильнике, принимать в теплом виде по полстакана натощак по 1/2 стакана 2-3 раза в день. (2002, № 21, с. 26).

Репейник в лечении запора народными средствами
Пожилая женщина лежала парализованная 4,5 года, очень мучалась от постоянных запоров. Ее дочь варила ей свеклу, давала растительное масло, но это слабо помогало. Тогда она вспомнила про репейник. Набрала шишек-липучек, 5-6 шишек заливала 400 г кипятка, 10 минут кипятила и поила маму в течение дня по глотку. Проблема быстро разрешилась. (2013, №4 с.41).

Алоэ при запорах.
У женщины были сильнейшие постоянные запоры, пока ей не посоветовали очень простое и надежное средство: дважды в день до приема пищи в течение месяца съедала по 2-3 листика алоэ. Стул стал нормальный и вот уже 2 года кишечник работает хорошо. (ЗОЖ 2012, №14 с.30).

Можно просто принимать свежий сок алоэ по 2 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды, ежедневно в течение 2-х месяцев. (ЗОЖ 2012, №19 с.30).

Можно приготовить из алоэ народное средство от запора кишечника, которое можно долго хранить в холодильнике: смешать 300 г меда и 150 г сока алоэ. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день – утром натощак и на ночь, запивая теплой водой. (ЗОЖ 2012, №3 с.30, 2004, №20, стр. 13).
Можно смешать мед и алоэ в пропорции 1:1 (2002, № 23, с.21).

Алоэ так же используют, как свечку. Отрезают кусок листа, обрезают колючки, разрезают вдоль пополам, складывают две дольки алоэ мякотью наружу и вставляют в анус. (ЗОЖ 2006, № 7, с. 29).

Травы от запора
Смешать по 100 г льнянки, коры крушины, корня алтея, по 75 листьев подорожника и льняного семени. 3 ст. л. сбора трав положить с вечера в термос и залить 3 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать 4 раза в день по 150 г за 1 час до еды. (2010, №5 с.31).

Смешать по 100 г корней одуванчика, алтея и ревеня. Принимать и заваривать эту смесь, как и предыдущую смесь трав от запора.

Смешать по 100 г корней лопуха, одуванчика и коры крушины. Заваривать так же.

Курс лечения хронического запора травами – 20 дней. (2011, № 4 с. 8-9).

Лечение запора у взрослых живицей
Примерно горошину свежей живицы опустите в ложку с вареньем, проглотите и запейте водой. Через 2 дня повторите. Это средство от запоров поможет вылечить и геморрой. (2011, №9 с.33).

Живицу надо брать только свежую – стекающую из отверстия или зарубки на сосне, пока она не успела застыть. Женщина съела всего 1 горошинку с ложкой варенья, через 2 дня повторила. Хронический запор прошел от двух процедур, а до этого мучил ее 10 лет. (ЗОЖ 2005, №18 с.23).

Как избавиться от запора с помощью морской капусты
Принимать 2 раза в день по 1/2-1 ч. л. сушеной морской капусты (продается в аптеках), запивая водой. Курс лечения 1 месяц. (ЗОЖ 2008, №1 с.24).

Как избавиться от запоров с помощью отвара овса
Взять 0,5 кг овса, промыть и залить 3 литрами кипятка, добавить горсть геркулеса. Варить на слабом огне 2-3 часа, а лучше поставить на 8 часов в русскую печь. Если вода выкипела, долить до прежнего уровня. Настаивать 5-6 часов, затем процедить. Отвар пить ежедневно натощак по 1 стакану. После отвара нужно выпить 1 стакан горячего чаю, а через 1-1,5 часа можно завтракать. Перед сном съесть 1 яблоко или грушу - запоров не будет.(2009, №16 с.33).

Яблока и семечки очистят кишечник
Пожилая женщина 79 лет спасается от запоров с помощью следующего средства: утром выпивает стакан воды, потом съедает 1 яблоко с жареными тыквенными семечками. Можно запить водой. (2009, №16 с.33).

Лечение салом
Хорошим слабительным средством от запоров является застаревшее соленое сало. Взять кусочек сала, соскоблить с него соль, нарезать палочки, толщиной в мизинец и длиной 3-4 см. Поместить эти палочки в полиэтилен и морозильник. При необходимости взять одну такую палочку и. не размораживая, вставить в анус. Через 15-30 минут процесс пойдет. Кишечник очищать желательно в одно и то же время. (ЗОЖ 2008, №17, стр. 25)

Картофельный сок
Женщина в 40 лет страдала от хронического запора. Ей подсказали, как можно бороться с запорами.
Утром взять крупную картофелину, хорошо помыть и натереть на терке вместе с кожурой. Отжать сок, чтоб получилось чуть больше, чем полстакана. Этот сок натощак сразу выпить. После этого 30 минут ничего не есть. Эту процедуру надо проводить 40 дней подряд. Женщина даже не заметила, как стул нормализовался, с тех пор не никаких проблем. (ЗОЖ 2006, №12, с. 31)

Слабительный чай
Мужчина много лет страдал хроническим запором. Покупал много препаратов от этого недуга, но итог один – сильные боли в животе. Врач-травник предложил им рецепт чая, и это было решением проблемы.
Смешать 5 ст. л. травы сены и по 1 ст. л. корня валерьяны, корня солодки, травы тысячелистника, а так же сбора желудочного и сбора желчегонного. Все эти травы и сборы можно купить в аптеке.
1 ст. л. смеси залить 1 стаканом холодной воды, довести до кипения и кипятить 3 минуты, настаивать 20 минут. Процедите и выпейте теплым 100-200 мм. Каждый сам должен определить дозу. Мужчина по совету врача пил этот отвар 2 раза в день – в 16 часов и перед сном. Хронический запор удалось вылечить. (2005, №14 с.25).

Лечение запора по Болотову
Женщина с подросткового возраста страдала запорами. В пожилом возрасте эта проблема усилилась. Прочитала в ЗОЖ о методике Болотова. Стала класть на язык соль и соленую слюну глотать. Потом решила поискать соляную и серную кислоты в аптеках, чтоб сделать «царскую водку», но в ее деревенской аптеке таких препаратов не было. Аптекарь дал ей «Ацидин-пепсин» в таблетках, в них 1 часть соляной кислоты и 4 части ацидина. Его применяют при пониженной кислотности желудка. Стала она пить по 2 таблетки по 0,25 г, растворив в 100 мл холодной воды, 3 раза в день после еды. Результат отличный, опорожнение кишечника происходит 1-2 раза в день, в теле появилась необычная легкость. (ЗОЖ 2004, №7 с.17).

Простое народное средство от запора кишечника
У женщины от сидячей работы были постоянные проблемы со стулом. Не помогала даже кружка Эсмарха. К тому же обнаружился колит, дисбактериоз и геморрой. Соседка подсказала ей, как избавиться от запоров. Надо взять 500 г хорошего чернослива, залить 3,5 литрами воды и кипятить 25 минут, остудить. Затем добавить 50 г коры крушины и кипятить еще 25 минут. Остудить, процедить. Добавить 150-200 г холосаса (вытяжка из плодов шиповника). Пить по 100 мл перед сном.
После применения этого средства у женщины наладился стул, прошли проблемы с кишечником, исчез густой серый налет с языка. (ЗОЖ 2003, №1 с.20-21).

Лечение запора лопухом
Высушить корни лопуха (или купить их в аптеке) и смолоть их в порошок. 2 ст. л. порошка из сухого корня залить 500 мл кипятка и настоять ночь. Пить по 3/4 стакана 3 раза в день за 10-15 минут до еды. Можно использовать и сырой корень: натереть на терке и 2 ст. л. натертой массы заливают 500 мл холодной воды, настаивают ночь.

Плоды лопуха вместе с околоплодником, высушенные в тени и растертые заливают кипятком: 2 ст. л. на 0,5 л кипятка. Настаивают ночь. Пить по стакану утром натощак и вечером перед едой. (ЗОЖ 2003, №12 с. 16-17).

Монгольское народное средство от запоров
Перемешать 1 ст. л. растительного масла с 1стаканом кефира, выпить перед сном. Делать так 5-7 вечеров подряд. Работа кишечника наладится. (ЗОЖ 2003, № 20, с. 14).

Лечение запора кишечника у взрослых коньяком
У мужчины началось воспаление ЖКТ, сильное газообразование в кишечнике, запоры. Ему попалась в руки книга «Пути исцеления» с рецептами от различных болезней. Ему понравилось средство с коньяком и солью. Надо взять хороший коньяк, не менее 5 звездочек. Заполнить пол-литровую бутылку на 3/4 коньяком, добавить 2 ст. л. мелкой соли, Взболтать в течение нескольких минут и через 30 минут настойка готова. Пить настойку утром натощак, разбавляя кипятком, на 1 часть настойки 3 части кипятка. Мужчина принимал 2 ст. л. соленого кипятка с 6 ложками кипятка. Для каждого человека дозу можно подобрать индивидуально.

С проблемой констипации (запора) встречался каждый человек. С чем связано такое частое и распространенное заболевание? Причин затруднения дефекации очень много, начиная от заболеваний желудочно-кишечного тракта, заканчивая недостатком физической активности. Чтобы решить эту проблему, облегчить жизнь, нужно сначала разобраться в причинах, понять ее физиологический смысл.

Что такое запор

Запором считается состояние, когда нарушена частота дефекации меньше установленных медициной норм или при наличии следующих симптомов:

  • ощущение неполного опорожнения после походов в туалет;
  • малое количество испражнений, повышенная их плотность;
  • нарушение привычной частоты дефекации или ее отсутствие в течение нескольких дней.

Остатки пищи остаются в кишечнике, не выводясь полностью. Масса уплотняется, активно развивается патогенная микрофлора. Все это сопровождается внешними симптомами:

  • тяжестью и болезненным испражнением;
  • проблемами со сном;
  • болями внизу живота;
  • отсутствием аппетита.

Особенно опасен хронический запор, борьба с которым требует длительного лечения. Причиной может стать холецистит, панкреатит, инсульт, сахарный диабет, дисбактериоз. В целом видов констипации очень много, и все они зависят от причин появления:

  • врожденная или появившаяся по причине нарушений развития ЖКТ;
  • вследствие травм или приема некоторых групп медицинских препаратов;
  • из-за малого количества воды, пищевых волокон;
  • нарушение перистальтики по неустановленным причинам.

Возможные причины

Самые распространенные причины появления данной проблемы – неправильное питание. В чем же оно состоит и как бороться с запором с помощью коррекции рациона? Ошибка в том, что современный человек ест слишком мало клетчатки и пьет мало воды, что становится решающим при появлении запора. Для коррекции рациона ограничивают либо отказываются от:

  • белого хлеба;
  • твердых сыров;
  • чая черного;
  • кофе;
  • обработанных круп, продуктов из муки.

Лучше отказаться от рафинированного сахара. Первый шаг на пути коррекции питания – введение в рацион овощей и фруктов. Лучше кушать грубые овощи, фрукты, богатые грубой клетчаткой (груша, морковь). Особенное внимание нужно обратить на количество употребляемой жидкости. Минимальная норма – полтора литра в день. Употребление в этом объем жидкости каждый день – отличная профилактика. Полезно пропить перед едой активированный уголь.

Что помогает от запора

Как избавиться от запоров с помощью каких методов? Существуют и методы народной медицины, и препараты, и специальная диета, упражнения, массажи. Методы эффективны в случае системного подхода при параллельной консультации с врачом. Лечение запоров в домашних условиях может быть успешным при условии не хронического состояния проблемы. Клизма эффективна для удаления каловых камней в кишечнике, но действие – одноразовое и не решает проблему появления констипации.

Лекарственные препараты

Чтобы понять, как избавиться от запора в вашем случае, нужно знать причину появления и принцип действия каждого отдельного средства. Перед применением лекарства попытайтесь решить проблему с помощью корректировки рациона и гимнастики естественным способом. Если же результат не появляется долгое время, то избавиться от каловых камней в кишечнике помогут слабительные. При лечении запора применяют не только таблетки, но и сиропы, порошок, растворы, свечи. По принципу действия они подразделяются на:

  • раздражающего действия – раздражение рецепторов кишечника, которое приводит к однократному опорожнению через несколько часов (касторовое масло, Тримедат);
  • пребиотики – вызывают рост полезной микрофлоры, которая действует как раздражающее слабительное и осмотическое; восстанавливают моторику и микрофлору (Дюфалак, Лактитол, Лактобактерин);
  • осмотического действия – удерживают воду в кишечнике, способен размягчить кал (цитрат, Микролакс);
  • наполнители кишечника – действуют путем увеличения объема каловых масс и вызывают сокращение кишечника (метилцеллюлоза, семена льна).

Народные слабительные средства

Если ввести в рацион морковный или облепиховый сок, минеральные воды, съесть в периодах между едой отруби пшеничные, инжир, изюм, курагу, чернослив, киви и пить кефир, то можно устранить констипацию. Полезно принимать льняное масло при запорах и оливковое, вазелиновое в комплексе с отварами. Слабительное в домашних условиях делается на основе трав, которые помогают очистить организм, не травмируя желудок:

  • лакричника;
  • ревеня волнистого;
  • алтея лекарственного;
  • листья сенны;
  • ромашка.

Отвары готовятся просто:

  1. соотношение растительного сырья и воды – 1:10;
  2. на медленном огне в течение 20 минут поварить;
  3. после охлаждения – долить воды и принимать по половине объема отвара дважды в день.

Клизма

Клизма от запора является радикальным средством. При правильном ее использовании единоразово, обладает безопасным и качественным воздействием. Используют воду теплую, кипяченую, не более 2 литров. Клизму помещают на полтора метра выше тела, шланг вводят на 7-10 см в толстую кишку и впускают жидкость из резервуара постепенно, регулируя зажимом. Клизму можно делать лежа или в коленно-локтевом положении. После 10 минут – сходить в туалет и опорожнить кишечник.

Упражнения при запоре

Эффективны многие упражнения. Делать их надо во время утренней гимнастики после выпитого стакана теплой воды. Для активной работы кишечника полезен массаж с помощью специальных упражнений:

  • «велосипед» – лежа на спине имитируя езду, выполнять несколько минут, по 2-3 раза;
  • лежа на спине подтягивание ног к телу – на 20 секунд плотно прижать согнутые ноги к груди и медленно опустить, выполнять по 20 раз.
  • в коленно-локтевой позиции голову опустить между рук и медленно приседать вправо и в лево, касаясь пяток.

Массаж

Полезны круговые массажи с небольшими надавливаниями по пути движения каловых масс в толстом кишечнике. При хроническом запоре практикуют массаж определенной точки внизу живота. Она находится по диагонали от пупка с левой стороны, где можно прощупать толстый кишечник. Массируя круговыми движениями пальцев в течении нескольких минут пару раз в день, можно навсегда избавиться даже от хронических запоров. Это связано с механическим стимулированием.

Лечение запоров у детей

Проблемный стул у ребенка может быть из-за нарушения микрофлоры, пищевой аллергии или перехода на твердую пищу. У грудничка запоры могут быть связаны с высокой жирностью молока. У деток, которым больше года, запоры могут быть вызваны психологическими причинами. Лечение заключается в коррекции питания, физической активности и применении массажей. Нежелательно применять хозяйственное мыло или агрессивные слабительные.

Средства от запора у взрослых

Бег, фитнес и занятия йогой, употребление жидкости и присутствие в рационе пищевых волокон натурального происхождения – все это факторы, которые помогут справиться с запорами. Важно даже положение, которые вы принимаете, сидя на туалете: ноги должны быть не на полу, а немного приподняты. Такое положение обеспечивает небольшое давление на живот и легкое опорожнение.

Гимнастика