Когда человек легко дышит, он наверняка не замечает данного процесса. И это считается нормальным явлением, так как дыхание представляет собой рефлекторный акт, контролирующийся вегетативной НС. Природа это придумала специально, поскольку человек в таком состоянии способен дышать даже находясь в бессознательном состоянии.

Иногда эта возможность спасает людям жизнь, когда их состоянию здоровья что-то угрожает. Однако если не хватает воздуха при дыхании или с дыхательной функцией произойдет хотя бы малейшая проблема, это человек заметит сразу.

Иногда постоянная зевота и нехватка воздуха проявляются у людей из-за физиологических причин, устранить которые ему достаточно просто. Однако если пациенту часто хочется зевнуть и глубоко вдыхать воздух, это гласит о течении серьезного заболевания.

Стоит заметить, что ощущение нехватки кислорода в легких может проявлять себя по-разному – у одних появляется тяжелое дыхание, а другие начинают постоянно зевать, тем самым вдыхая полные легкие.

Если больной не проведет быстрого лечения, у него может развиться одышка, которая будет наблюдаться даже при минимальных нагрузках на организм. В таком случае человеку будет трудно дышать и делать полноценный глубокий вдох. Это требует незамедлительного посещения врача, так как в противном случае есть риск получить кислородное голодание.

Больному понадобится срочная помощь доктора, если он заметит следующие симптомы, сопровождающие трудности с дыханием:

  • постоянная зевота;
  • отсутствие возможности полностью вдохнуть воздух в легкие;
  • боли в грудине и за ней;
  • отеки в конечностях и судороги, атакующие больного в ночное время;
  • изменение цвета кожи на синюшный, что гласит о недостатке кислорода;
  • больному трудно и тяжело дышать после проведения минимальных нагрузок на организм;
  • тошнота, которую может сопровождать головокружение;
  • долгий и частый кашель;
  • увеличение температуры;
  • чувство страха у больного, из-за чего ему приходится часто принимать успокоительные (некоторые предпочитают пить алкоголь для успокоения).

Как правило, такие симптомы говорят о течении тяжелых патологий, выявить и излечить которые требуется в короткое время.

Причины

Все причины, вызывающие у человека нарушение дыхания, врачи делят на 3 большие группы. Однако каждая из них может быть тесно переплетена с другой, так как все процессы, происходящие в организме, взаимосвязаны между собой.

Физиологические

Этот вид причин, вызывающих ухудшение дыхания, считаются наиболее безобидными. Вызвать ухудшение дыхания они могут из-за следующих факторов:

  1. Недостаточное количество кислорода. Если человек находится в месте, где мало воздуха, к примеру, в горах, это может вызвать трудности с дыханием из-за того, что человеку не будет хватать кислорода. Поэтому если вы находитесь в местности, которая намного выше, чем уровень моря, это явление наверняка вас настигнет.
  2. Духота в помещении. Из-за этой причины может быть либо недостаток свежего воздуха из-за скопления людей, либо избыточный уровень углекислого газа. Поэтому небольшое помещение требуется часто проветривать.
  3. Тесная или неудобная одежда. Многие люди и не задумываются о том, что тесная одежда может навредить здоровью, поэтому жертвуют им ради моды и красоты. В итоге женщина или мужчина испытывают значительный недостаток кислорода, что нарушает нормальное функционирование организма. Обращаться к врачу нет необходимости, так как переодевшись, больной снова почувствует нормальный приток кислорода и сможет вдоволь надышаться.
  4. Плохая физическая форма у человека. Если люди малоподвижны и любят выпивать спиртные напитки, это негативно сказывается на дыхательной функции. Любое напряжение организма вызывает серьезные трудности с дыханием, в результате чего больного часто мучает зевание. Нередко эта причина недостаточного количества воздуха наблюдается у людей, которые долгое время пролежали в постели, проводя лечение.
  5. Избыточная масса тела. Если ребенок или взрослый страдают от лишнего веса, у них и трудности с дыханием. Однако это не самое страшное – при лишнем весе часто развиваются сердечные заболевания и всд, тяжесть которых зависит от количества лишних килограммов в сравнении с нормальным показателем веса.

Иногда людям трудно дышать в жару, особенно если организм сильно обезвожен. Кровь в таком случае становится более густой, в результате чего сердцу ее труднее проталкивать по сосудам. Это вызывает серьезное ухудшение дыхания, вылечить которое получится самостоятельно.

Медицинские

Зевота, одышка и недостача воздуха появляются из-за течения серьезных болезней. Причем эти симптомы позволяют человеку выявить заболевание на начальном этапе развития.

Часто симптомы недостатка воздуха атакуют человека во время развития следующих заболеваний:

  1. ВСД. Эта болезнь развивается в результате сильного нервного истощения. Человек часто ощущает страх, паническую атаку и прочие неприятные симптомы. Чтобы вовремя заметить развитие опасного заболевания, требуется обратить внимание на его первые признаки, в числе которых постоянная зевота и тяжесть при проведении вдоха.
  2. Анемия. Это заболевание характеризуется недостатком железа в организме, при помощи которого происходит перенос кислорода по органам и системам. Выявить заболевание удается при помощи ухудшения качества дыхания.
  3. Заболевания легких или бронхов. Вызвать чувство дефицита воздуха способна пневмония, бронхит, муковисцидоз, плеврит, астма и так далее. В некоторых случаях больного может также беспокоить отрыжка, к примеру, во время отделения мокроты.
  4. Респираторные болезни, протекающие в острой или хронической форме. В результате пересыхания слизистой носа и гортани у многих людей не получается нормально дышать. Кроме того, некоторые замечают учащение дыхания, благодаря чему в легкие попадает небольшая порция кислорода.
  5. Сердечные заболевания. К ним относится ишемия, астма сердца, его недостаточность и так далее. Неправильное функционирование сердца вызывает трудности с дыханием. Если это сопровождается дискомфортом и болью в груди, требуется обязательно обратиться к доктору.

Эти заболевания представляют значительную угрозу для здоровья больного, поэтому запускать их не стоит.

Психогенные

Не стоит забывать и о стрессах, часто вызывающих развитие опасных для здоровья заболеваний.

Зевание во время стресса (к примеру, невралгии) у больного считается безусловным рефлексом, который заложен в человеке природой. Поэтому если люди будут часто нервничать, это вызовет зевоту, и, как правило, недостаток кислорода.

Во время стресса происходит спазм капилляров, что приводит сердце к чрезмерной работе. Это вызывает увеличение давления. Чтобы не навредить мозгу, человек начинает часто зевать, при этом глубоко вдыхая воздух.

Также недостаток воздуха появляется при мышечных спазмах, из-за чего больному трудно сделать глубокий вход.

Что делать в случае недостатка кислорода

Что сделать, если у человека резко прекратилось или ухудшилось дыхание? Судя по отзывам врачей, первым делом требуется успокоиться и перестать паниковать. Для начала больному требуется выйти на улицу или открыть окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

Также следует максимально расслабить одежду, которая мешает нормальному проникновению воздуха в легкие. Чтобы от недостачи кислорода не закружилась голова, рекомендуется сесть или прилечь.

Дышать тоже нужно правильно – быстрый вдох через нос, а медленный через рот. После 3-5 таких входов состояние больного, как правило, улучшается. Если этого не произойдет, требуется срочно вызвать врача.

Внимание! Самостоятельно принимать таблетки без показаний доктора запрещено, так как их разрешено принимать только после оценки состояния здоровья и выявления вида заболевания.

Согласно международной классификации болезней, или МКБ-10, заболевания ВСД не существует. Но несмотря на это, многие знакомы с неприятными проявлениями дистонии:

  • внезапно появляющейся одышкой;
  • головными болями;
  • метеочувствительностью;
  • перепадами давления.

Есть и другие симптомы расстройства вегетативной нервной системы. Часто встречаются:

  • стеснение или давление в грудной клетке, в области сердца;
  • ощущение кома в горле;
  • затруднение вдоха-выдоха;
  • тахикардия;
  • тремор конечностей;
  • головокружение.

Эти проявления характерны для распространенной формы вегетативной дисфункции – синдрома гипервентиляции легких, сопровождающего паническую атаку с нехваткой воздуха. Известно, что 15 % взрослых жителей планеты знакомы с подобным состоянием.

Часто нехватку воздуха принимают за проявление заболеваний дыхательной системы. Это неудивительно, ведь нечто подобное происходит при астме, бронхите. Но отличить чувство недостатка кислорода при ВСД от опасного для жизни состояния - острой дыхательной недостаточности - не так уж просто.

Из всех бессознательных функций организма (сердцебиение, секреция желчи, перистальтика) только дыхание управляется волей человека. Каждый из нас способен на некоторое время задержать, замедлить его либо начать дышать очень часто. Это происходит из-за того, что работа легких и бронхов координируется одновременно двумя отделами нервной системы:

  • вегетативным,
  • соматическим.

Занимаясь пением, игрой на духовых инструментах, надувая шары, пытаясь избавиться от икоты, каждый самостоятельно командует процессом дыхания. Бессознательно дыхательная функция регулируется, когда человек засыпает или, расслабляясь, задумывается. Дыхание становится автоматическим, и опасность задохнуться отсутствует.

В медицинской литературе описано редкое наследственное заболевание - синдром проклятия Ундины (врожденный центральный гиповентиляционный синдром). Оно характеризуется отсутствием автономного контроля над процессом дыхания, снижением чувствительности к гипоксии и гиперкапнии. Больной не может дышать автономно и во сне может скончаться от удушья. В настоящее время медицина делает большие успехи даже в лечении и такой патологии.

Особенная иннервация дыхания делает его сверхчувствительным к влиянию внешних факторов - провокаторам ВСД:

  • усталость;
  • страх;
  • яркие положительные эмоции;
  • стресс.

Ощущение, словно не хватает воздуха, тесно связано с вегетативной дисфункцией и носит обратимый характер.

Распознать недуг – непростая задача

Насколько правильно происходят реакции обмена веществ, зависит от корректного газообмена. Вдыхая воздух, люди получают порцию кислорода, выдыхая – возвращают во внешнюю среду углекислый газ. Небольшое его количество задерживается в крови, оказывая влияние на кислотно-щелочной баланс.

  • При переизбытке этого вещества, появляющемся вместе с приступом ВСД, дыхательные движения учащаются.
  • Недостаток углекислоты (гипокапния) приводит к редкому дыханию.

Отличительной чертой ВСД является то, что приступы удушья появляются с определенной периодичностью, как следствие влияния на психику очень активного раздражителя. Часто встречается сочетание симптомов:

  • Чувство, будто невозможно вдохнуть полной грудью. Оно становится сильнее, когда человек попадает в многолюдное место, замкнутое пространство. Иногда переживания перед экзаменом, выступлением, важной беседой усиливают так называемый пустой вдох.
  • Ощущение кома в горле, словно возникла преграда для прохождения кислорода к дыхательным органам.
  • Скованность грудной клетки, не дающая сделать полноценный вдох.
  • Прерывистое дыхание (с короткими остановками), сопровождающееся навязчивым страхом смерти.
  • Першение, переходящее в непрекращающийся подолгу сухой кашель.

Приступы зевоты посреди дня, частые глубокие вздохи также причисляют к симптомам дыхательного расстройства невротического происхождения. Одновременно с ними возможно возникновение дискомфорта в области сердца, кратковременных скачков артериального давления.

Как исключить опасное состояние

Время от времени у страдающих ВСД возникают диспептические явления, заставляющие думать о различных болезнях желудочно-кишечного тракта. К этому ведут такие симптомы вегетативного дисбаланса:

  • приступы тошноты, рвоты;
  • непереносимость некоторых пищевых продуктов;
  • запоры, поносы;
  • беспричинные боли в животе;
  • повышенное газообразование, метеоризм.

Временами при ВСД вместе с нехваткой воздуха беспокоит ощущение, будто происходящее вокруг нереально, часто кружится голова, наступает предобморок. Еще больше сбивает с толку растущая температура (37-37,5 градусов), закладывание носа.


Подобная симптоматика свойственна и другим заболеваниям. Часто на нехватку кислорода жалуются люди, страдающие астмой, бронхитом. В перечне похожих на ВСД заболеваний также существуют проблемы сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем.

Из-за этого сложно установить, что причиной плохого самочувствия является вегетососудистая дистония. Чтобы исключить наличие серьезной патологии, проявляющейся чувством нехватки воздуха, требуется пройти тщательное обследование, включающее консультации:

  • невролога;
  • эндокринолога;
  • терапевта;
  • кардиолога;
  • гастроэнтеролога.

Из диагностических процедур для подтверждения ВСД обязательны рентгенография легких, УЗИ щитовидной железы и других органов. Особенно важно проведение функциональных исследований внешнего дыхания - спирографии и спирометории.

Только методом исключения угрожающих жизни патологических состояний возможно установить, что истинная причина нехватки воздуха - вегетативная дистония.

Однако пациенты, свыкшиеся с мыслью о наличии «тяжелой болезни», далеко не всегда соглашаются с объективными результатами обследования. Они отказываются понять, принять мысль, что несмотря на одышку, они физически практически здоровы. Ведь нехватка воздуха, возникающая как следствие ВСД, безопасна.

Как восстановить дыхание – экстренная помощь

При появлении симптомов гипервентиляции кроме дыхания в бумажный или полиэтиленовый мешок поможет другой способ.

  • Чтобы успокоить одышку, плотно обхватите ладонями грудную клетку (нижнюю часть), поставив руки спереди, сзади.
  • Давите на ребра таким образом, чтобы приблизить их к позвоночнику.
  • Удерживайте грудную клетку сжатой 3 минуты.

Выполнение специальных упражнений – обязательная часть терапии при нехватке воздуха. Оно подразумевает включение, постепенный переход к дыханию посредством диафрагмы вместо привычного грудного. Эти упражнения нормализуют газовый состав крови и снижают гипероксию, вызванную панической атакой.

Считается, будто диафрагмальный вдох совершается неосознанно, воздух поступает легко, когда человек испытывает положительные эмоции. Грудной – напротив, сопровождается нехваткой воздуха при стрессе.


Важно придерживаться правильного соотношения между продолжительностью вдоха и выдоха (1:2), при этом удается расслабить мышцы тела. Отрицательные эмоции укорачивают выдох, соотношение движений диафрагмы становится 1:1.

Редкий глубокий вдох предпочтительнее, чем частый поверхностный. Он помогает избежать гипервентиляции. При тренировках, избавляющих от нехватки воздуха, соблюдайте следующие условия:

  • Комнату нужно предварительно проветрить, температура воздуха должна быть 15-18 градусов.
  • Включите негромкую спокойную музыку или делайте упражнения в тишине.
  • Одежда пусть будет свободной, комфортной для выполнения упражнений.
  • Занятия проводите, придерживаясь четкого графика (утром, вечером).
  • Тренируйтесь спустя 2 часа после приема пищи.
  • Заранее посетите туалет, освободив кишечник, мочевой пузырь.
  • Перед выполнением оздоровительного комплекса разрешается выпить стакан воды.

После продолжительного пребывания на солнце, а также находясь в состоянии сильной усталости, стоит воздержаться от гимнастики . Приступить к ней можно не ранее, чем через 8 часов.

Запрещено выполнять упражнения при серьезных проблемах со здоровьем, затрагивающих:

Нельзя пользоваться подобным методом женщинам при менструации, беременности, глаукоме.

Как научиться правильно дышать

Приступая к выполнению дыхательной гимнастики, устраняющей нехватку воздуха, ориентируйтесь на самочувствие. Внимательно контролируйте частоту сердечного ритма. Иногда случается заложенность носа, начинается зевота, головокружение. Пугаться не нужно, постепенно организм адаптируется.

Затрудненное дыхание при ВСД корректируется несложным упражнением:

  • Лягте на спину, предварительно затемнив комнату.
  • Закрыв глаза, 5 минут старайтесь расслабить мышцы туловища.
  • Применяя самовнушение, вызывайте чувство теплоты, разливающейся по телу.
  • Сделайте медленный вдох полной грудью, выпячивая стенку живота. При этом воздух заполняет нижнюю долю легких, а грудная клетка расширяется с опозданием.
  • Вдох длиннее выдоха, воздух выталкивается животом (с участием мышц брюшины), а потом – грудью. Воздух выходит плавно, без рывков.

Альтернативный вариант – использование тренажера Фролова, представляющего собой пластмассовый стакан (наполненный водой) с трубкой, через которую делаются вдох и выдох. Это нормализует соотношение кислорода, углекислого газа, останавливает приступ ВСД, проявляющийся острой нехваткой воздуха. Основной смысл тренажера - насытить вдыхаемый воздух углекислотой, и снизить в нем количество кислорода. Это постепенно приводит к увеличению адаптивных возможностей человека.

Лечение ВСД, сопровождающейся приступами нехватки воздуха, малоэффективно, если не знать истинной причины проблемы.

Помочь выяснить, какой психотравмирующий фактор вызывает приступ, сможет только опытный психотерапевт. Врач объяснит, каким образом избавиться от подобного наследия, не поддаваться панике, при которой возникает проблема с поступлением воздуха. Лучше сразу успокоиться, ведь при ВСД удушье можно вылечить и без лекарств, но только при участии пациента.

Одной из основных, наиболее часто озвучиваемых больными жалоб, является одышка. Это субъективное ощущение вынуждает пациента обращаться в поликлинику, вызывать скорую медицинскую помощь и может оказаться показанием даже к экстренной госпитализации. Так что же такое одышка и каковы основные причины, вызывающие ее? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье. Итак…

Что такое одышка

При хронических болезнях сердца одышка сначала возникает после физической нагрузки, а со временем начинает беспокоить больного и в покое.

Как было сказано выше, одышка (или диспноэ) – это субъективное ощущение человека, острое, подострое или хроническое чувство нехватки воздуха, проявляющееся стеснением в груди, клинически – увеличением частоты дыхания свыше 18 в минуту и увеличением его глубины.

Находящийся в состоянии покоя здоровый человек не обращает внимания на свое дыхание. При умеренной физической нагрузке частота и глубина дыхания меняются – человек осознает это, но данное состояние не причиняет ему дискомфорта, к тому же показатели дыхания в течение нескольких минут после прекращения нагрузки приходят в норму. Если одышка при умеренной нагрузке становится более выраженной, или появляется при выполнении человеком элементарных действий (при завязывании шнурков, ходьбе по дому), или, что еще хуже, не проходит в состоянии покоя, речь идет о патологической одышке, свидетельствующей о том или ином заболевании.

Классификация одышки

Если пациента беспокоит затруднения при вдохе, такая одышка называется инспираторной. Она появляется при сужении просвета трахеи и крупных бронхов (например, у больных с бронхиальной астмой или как следствие сдавления бронха извне – при пневмотораксе, плеврите и т. д.).

В случае если дискомфорт возникает во время выдоха, такая одышка носит название экспираторной. Она возникает вследствие сужения просвета мелких бронхов и является признаков хронического обструктивного заболевания легких или эмфиземы.

Существует ряд причин, обусловливающих одышку смешанную – с нарушением и вдоха, и выдоха. Основными среди них являются и болезни легких на поздних, запущенных стадиях.

Существует 5 степеней тяжести одышки, определяемых на основании жалоб больного – шкала MRC (Medical Research Council Dyspnea Scale).

Степень тяжести Симптомы
0 – нет Одышка не беспокоит, за исключением очень тяжелой нагрузки
1 – легкая Одышка возникает лишь при быстрой ходьбе или во время подъема на возвышение
2 – средняя Одышка приводит к более медленному темпу ходьбы по сравнению со здоровыми людьми того же возраста, больной вынужден делать остановки при ходьбе, чтобы отдышаться.
3 – тяжелая Больной останавливается через каждые несколько минут (приблизительно 100 м), чтобы перевести дыхание.
4 – крайне тяжелая Одышка возникает при малейшей физической нагрузке или даже в покое. Из-за одышки больной вынужден постоянно находиться дома.

Причины одышки

Основные причины одышки можно разделить на 4 группы:

  1. Дыхательная недостаточность, обусловленная:
    • нарушением бронхиальной проходимости;
    • диффузными заболеваниями ткани (паренхимы) легких;
    • болезнями сосудов легких;
    • заболеваниями дыхательных мышц или грудной клетки.
  2. Сердечная недостаточность.
  3. Синдром гипервентиляции (при нейроциркуляторной дистонии и неврозах).
  4. Нарушения обмена веществ.

Одышка при патологии легких

Данный симптом наблюдается при всех заболеваниях бронхов и легких. В зависимости от патологии одышка может возникнуть остро (плеврит, пневмоторакс) или беспокоить пациента в течение многих недель, месяцев и лет ().

Одышка при ХОЗЛ обусловлена сужением просвета дыхательных путей, скоплением в них вязкого секрета. Она постоянная, носит экспираторный характер и при отсутствии адекватного лечения становится все более и более выраженной. Нередко сочетается с кашлем с последующим отхождением мокроты.

При бронхиальной астме одышка проявляется в виде внезапно возникающих приступов удушья. Она имеет характер экспираторной – за легким коротким вдохом следует шумный, затрудненный выдох. При вдыхании специальных лекарственных средств, расширяющих бронхи, дыхание быстро нормализуется. Возникают приступы удушья обычно после контакта с аллергенами – при вдыхании их или употреблении в пищу. В особо тяжелых случаях приступ не купируется бронхомиметиками – состояние больного прогрессивно ухудшается, он теряет сознание. Это крайне опасное для жизни пациента состояние, требующее экстренной медицинской помощи.

Сопровождает одышка и острые инфекционные заболевания – бронхит и . Степень выраженности ее зависит от тяжести течения основного заболевания и обширности процесса. Помимо одышки больного беспокоит ряд других симптомов:

  • повышение температуры от субфебрильных до фебрильных цифр;
  • слабость, вялость, потливость и другие симптомы интоксикации;
  • непродуктивный (сухой) или продуктивный (с мокротой) кашель;
  • боль в грудной клетке.

При своевременном лечении бронхита и пневмонии их признаки в течение нескольких дней купируются и наступает выздоровление. В тяжелых случаях пневмонии к дыхательной недостаточности присоединяется сердечная – одышка существенно усиливается и появляются некоторые другие характерные симптомы.

Опухоли легких на ранних стадиях протекают бессимптомно. В случае если недавно возникшая опухоль не была выявлена случайно (при проведении профилактической флюорографии или как случайная находка в процессе диагностики нелегочных заболеваний), она постепенно растет и по достижении ею достаточно больших размеров вызывает определенную симптоматику:

  • сначала неинтенсивная, но постепенно усиливающаяся постоянная одышка;
  • надсадный кашель с минимумом мокроты;
  • кровохарканье;
  • боль в грудной клетке;
  • похудение, слабость, бледность больного.

Лечение опухолей легких может включать в себя операцию по удалению опухоли, химио- и/или лучевую терапию, другие современные методики лечения.

Наибольшую угрозу жизни больного несут такие проявляющиеся одышкой состояния, как тромбоэмболия легочной артерии, или ТЭЛА, локальная обструкция дыхательных путей и токсический отек легких.

ТЭЛА – состояние, при котором одна или несколько ветвей легочной артерии закупориваются тромбами, вследствие чего часть легких исключается из акта дыхания. Клинические проявления данной патологии зависят от объема поражения легкого. Обычно она проявляется внезапно возникшей одышкой, беспокоящей больного при умеренной или незначительной физической нагрузке или даже в покое, чувством удушья, стеснения и болью в груди, сходной с таковой при , нередко – кровохарканьем. Диагноз подтверждается соответствующими изменениями на ЭКГ, рентгенограмме органов грудной клетки, при проведении ангиопульмографии.

Обструкция дыхательных путей также проявляется симптомокомплексом удушья. Одышка носит инспираторный характер, дыхание слышно на расстоянии – шумное, стридорозное. Нередким спутником одышки при данной патологии является мучительный кашель, особенно при перемене положения тела. Диагноз выставляется на основании данных спирометрии, бронхоскопии, рентгенологического или томографического исследования.

К обструкции дыхательных путей могут приводить:

  • нарушение проходимости трахеи или бронхов вследствие сдавления этого органа извне (аневризма аорты, зоб);
  • поражения трахеи или бронхов опухолью (рак, папилломы);
  • попадание (аспирация) инородного тела;
  • формирование рубцового стеноза;
  • хроническое воспаление, приводящее к деструкции и фиброзу хрящевой ткани трахеи (при ревматических заболеваниях – системной красной волчанке, ).

Терапия бронхолитиками при данной патологии неэффективна. Главная роль в лечении принадлежит адекватной терапии основного заболевания и механическому восстановлению проходимости дыхательных путей.

Может возникнуть на фоне инфекционного заболевания, сопровождающегося выраженной интоксикацией или же вследствие воздействия на дыхательные пути токсичных веществ. На первом этапе данное состояние проявляется лишь постепенно нарастающей одышкой и учащенным дыханием. Через некоторое время одышка сменяется мучительным удушьем, сопровождающимся клокочущим дыханием. Ведущим направлением лечения является дезинтоксикация.

Реже одышкой проявляются следующие заболевания легких:

  • пневмоторакс – острое состояние, при котором воздух проникает в плевральную полость и задерживается там, сжимая легкое и препятствуя акту дыхания; возникает вследствие травм или инфекционных процессов в легких; требует неотложной хирургической помощи;
  • – серьезное инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями туберкулеза; требует длительного специфического лечения;
  • актиномикоз легких – заболевание, вызываемое грибками;
  • эмфизема легких – заболевание, при котором альвеолы растягиваются и теряют способность к нормальному газообмену; развивается как самостоятельная форма или сопровождает другие хронические болезни органов дыхания;
  • силикозы – группа профессиональных заболеваний легких, возникающих вследствие отложения в легочной ткани частичек пыли; выздоровление невозможно, больному назначается поддерживающая симптоматическая терапия;
  • , пороки грудных позвонков, – при данных состояниях нарушается форма грудной клетки, что затрудняет дыхание и вызывает одышку.

Одышка при патологии сердечно-сосудистой системы

Лица, страдающие , одной из основных жалоб отмечают одышку. На ранних стадиях заболевания одышка воспринимается больными как ощущение нехватки воздуха при физической нагрузке, но с течением времени это чувство вызывается все меньшей и меньшей нагрузкой, на запущенных стадиях оно не покидает больного даже в покое. Кроме того, для далеко зашедших стадий заболеваний сердца характерна пароксизмальная ночная одышка – развивающийся в ночное время приступ удушья, приводящий к пробуждению больного. Это состояние также известно под названием . Причиной его является застой в легких жидкости.


Одышка при невротических расстройствах

Жалобы на одышку той или иной степени предъявляют ¾ пациентов неврологов и психиатров. Ощущение нехватки воздуха, невозможности вдоха полной грудью, нередко сопровождающиеся тревожностью, страхом смерти от удушья, чувство «заслонки», преграды в груди, препятствующей полноценному вдоху, – жалобы пациентов весьма многообразны. Обычно такие больные – легковозбудимые, остро реагирующие на стрессы люди, нередко с ипохондрическими наклонностями. Психогенные расстройства дыхания проявляются часто на фоне тревоги и страха, угнетенного настроения, после пережитого нервного перевозбуждения. Возможны даже приступы ложной астмы – внезапно развивающиеся приступы психогенной одышки. Клинической особенностью психогенных особенностей дыхания является шумовое его оформление – частые вздохи, стоны, оханье.

Лечением одышки при невротических и неврозоподобных расстройствах занимаются невропатологи и психиатры.

Одышка при анемии


При анемии органы и ткани организма больного испытывают кислородное голодание, чтобы компенсировать которое, легкие пытаются как бы накачать в себя больше воздуха.

Анемии – это группа заболеваний, характеризующихся изменениями состава крови, а именно снижением содержания в ней гемоглобина и эритроцитов. Поскольку транспорт кислорода от легких непосредственно к органам и тканям осуществляется именно при помощи гемоглобина, то при снижении его количества организм начинает испытывать кислородное голодание – гипоксию. Конечно, он пытается компенсировать такое состояние, грубо говоря, накачать в кровь больше кислорода, в результате чего увеличивается частота и глубина вдохов, т. е. возникает одышка. Анемии бывают разных видов и возникают они вследствие разных причин:

  • недостаточного поступления железа с пищей (у вегетарианцев, например);
  • хронических кровотечений (при язвенной болезни, лейомиоме матки);
  • после недавно перенесенных тяжелых инфекционных или соматических заболеваний;
  • при врожденных нарушениях обмена веществ;
  • как симптом онкологических заболеваний, в частности рака крови.

Помимо одышки при анемии пациент предъявляет жалобы на:

  • выраженную слабость, упадок сил;
  • снижение качества сна, ухудшение аппетита;
  • головокружения, головные боли, снижение работоспособности, нарушение концентрации внимания, памяти.

Лица, страдающие анемией, отличаются бледностью кожи, при некоторых видах заболевания – ее желтым оттенком, или желтухой.

Диагностировать несложно – достаточно сдать общий анализ крови. При имеющихся в нем изменениях, свидетельствующих об анемии, для уточнения диагноза и выявления причин заболевания будет назначен еще ряд обследований как лабораторных, так и инструментальных. Лечение назначает гематолог.


Одышка при заболеваниях эндокринной системы

Лица, страдающие такими заболеваниями, как , ожирение и сахарный диабет, также нередко предъявляют жалобы на одышку.

При тиреотоксикозе – состоянии, характеризующемся избыточной выработкой гормонов щитовидной железы, резко усиливаются все обменные процессы в организме – он при этом испытывает повышенную потребность в кислороде. Кроме того, избыток гормонов вызывает повышение числа сердечных сокращений, вследствие чего сердце теряет возможность полноценно прокачивать кровь к тканям и органам – они испытывают недостаток кислорода, который организм пытается компенсировать, – возникает одышка.

Избыточное количество жировой ткани в организме при ожирении затрудняет работу дыхательной мускулатуры, сердца, легких, вследствие чего ткани и органы не получают достаточно крови и испытывают недостаток кислорода.

При сахарном диабете рано или поздно поражается сосудистая система организма, вследствие чего все органы находятся в состоянии хронического кислородного голодания. Кроме того, со временем поражаются и почки – развивается диабетическая нефропатия, которая в свою очередь провоцирует анемию, в результате чего гипоксия еще более усиливается.

Одышка у беременных

В период беременности дыхательная и сердечно-сосудистая системы организма женщины испытывают повышенную нагрузку. Эта нагрузка обусловлена увеличенным объемом циркулирующей крови, сдавлением снизу диафрагмы увеличившейся в размерах маткой (вследствие чего органам грудной клетки становится тесновато и дыхательные движения и сердечные сокращения в некоторой степени затрудняются), потребностью в кислороде не только матери, но и растущего эмбриона. Все эти физиологические изменения приводят к тому, что на протяжении беременности у многих женщин появляется одышка. Частота дыхания при этом не превышает 22–24 в минуту, оно учащается при физической нагрузке и стрессе. С прогрессированием беременности одышка также прогрессирует. Кроме того, будущие мамы нередко страдают анемией, вследствие которой еще больше усиливается одышка.

В случае если частота дыхания превышает указанные выше цифры, одышка не проходит или существенно не уменьшается в покое, беременной следует обязательно проконсультироваться с врачом – акушером-гинекологом или терапевтом.

Одышка у детей

Частота дыхания у детей разного возраста различна. Следует заподозрить одышку, если:

  • у ребенка 0–6 месяцев число дыхательных движений (ЧДД) более 60 в минуту;
  • у ребенка 6–12 месяцев ЧДД свыше 50 в минуту;
  • у ребенка старше 1 года ЧДД свыше 40 в минуту;
  • у ребенка старше 5 лет ЧДД свыше 25 в минуту;
  • у ребенка 10–14 лет ЧДД свыше 20 в минуту.

Во время эмоционального возбуждения, при физической нагрузке, плаче, кормлении частота дыханий всегда выше, однако если ЧДД при этом значительно превышает норму и медленно восстанавливается в покое, следует сообщить об этом педиатру.

Наиболее часто одышка у детей возникает при следующих патологических состояниях:

  • респираторный дистресс-синдром новорожденного (часто регистрируется у недоношенных детей, чьи матери страдают сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми нарушениями, заболеваниями половой сферы; способствуют ему внутриутробная гипоксия, асфиксия; клинически проявляется одышкой с ЧДД свыше 60 в минуту, синим оттенком кожных покровов и их бледностью, также отмечается ригидность грудной клетки; лечение необходимо начинать как можно раньше – наиболее современным методом является введение легочного сурфактанта в трахею новорожденного в первые минуты его жизни);
  • острый стенозирующий ларинготрахеит, или ложный круп (особенностью строения гортани у детей является небольшой ее просвет, что при воспалительных изменениях слизистой этого органа может привести к нарушению прохождения по ней воздуха; обычно ложный круп развивается ночью – в области голосовых связок нарастает отек, приводящий к выраженной инспираторной одышке и удушью; при данном состоянии требуется обеспечить ребенку приток свежего воздуха и незамедлительно вызвать скорую помощь);
  • врожденные пороки сердца (вследствие нарушений внутриутробного развития у ребенка развиваются патологические сообщения между магистральными сосудами или полостями сердца, приводящие к смешению венозной и артериальной крови; в результате этого органы и ткани организма получают кровь, не насыщенную кислородом и испытывают гипоксию; в зависимости от степени выраженности порока показано динамическое наблюдение и/или оперативное лечение);
  • вирусные и бактериальные бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма, аллергии;
  • анемии.

В заключение следует отметить, что определить достоверную причину одышки может только специалист, поэтому при возникновении этой жалобы не следует заниматься самолечением – наиболее правильным решением будет обратиться к врачу.

К какому врачу обратиться

Если диагноз пациенту еще неизвестен, лучше всего обратиться к терапевту (педиатру для детей). После обследования врач сможет установить предположительный диагноз, при необходимости направит больного к профильному специалисту. Если одышка связана с патологией легких - необходимо проконсультироваться с пульмонологом, при болезнях сердца - с кардиологом. Анемии лечит гематолог, болезни эндокринных желез - эндокринолог, патологию нервной системы - невролог, психические расстройства, сопровождающиеся одышкой, - психиатр.

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Диспноэ - таково медицинское название этого недуга

Почти каждому из нас знакомо чувство нехватки воздуха при беге или подъеме по лестнице на пятый этаж. Но бывают случаи, когда одышка возникает при ходьбе лишь на несколько десятков метров или даже в состоянии покоя. Если в таких ситуациях стало тяжело дышать, значит, дело серьезное.

Дыхание - естественный процесс, поэтому мы его и не замечаем. Зато сразу чувствуем, если с нашим дыханием что-то не так. Особенно когда, ни с того ни с сего, начинаем задыхаться. Головной мозг получает соответствующий сигнал, - и наше дыхание учащается, причем данный процесс не может контролироваться сознанием. Изменились его частота и ритм, продолжительность вдоха или выдоха - словом, вы чувствуете, что явно дышится как-то не так. Это и есть одышка.

Виды одышки и методы лечения

В большинстве случаев одышка связана с гипоксией - низким содержанием кислорода в организме или гипоксемией - низким содержанием кислорода в крови. Что и вызывает раздражение дыхательного центра в головном мозге. Итог - чувство нехватки воздуха, непроизвольно участившееся дыхание.

Условно выделяют 3 вида одышки: инспираторная одышка (трудно вдохнуть) - больше характерна для заболеваний сердца; экспираторная одышка (трудно выдохнуть), - чаще всего возникает при бронхиальной астме из за спазмов; смешанная одышка (когда затруднен и вдох, и выдох) - свойственна самым разным заболеваниям.

Самым главным методом борьбы с диспноэ является лечение заболевания, которое явилось причиной его появления. Как только специалист выяснит причину, будет определен план эффективного лечения. Например, при ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда часто применяется лечение таблетированными препаратами. При бронхиальной астме - регулярное лечение ингаляторами. Поскольку главной причиной одышки во многих случаях является низкое содержание кислорода в организме, одним из способов уменьшения одышки является кислородотерапия.

9 причин - и столько же способов лечения

Чтобы определиться с причиной одышки, важно знать, как быстро она появилась. Она может возникнуть остро - в течение минут, часов, нескольких дней или постепенно - за несколько недель, месяцев или лет. Разберемся в основных причинах.

1. Плохая физическая форма

В принципе, в этом случае одышка - скорее нормальное явление, нежели повод для серьезного беспокойства.

Физиологическая одышка появляется после того, как вы поднялись по лестнице или догоняли автобус. Включившиеся в работу мышцы изымают из крови кислород. Мозг пытается покрыть возникший кислородный дефицит, то есть заставляет нас дышать чаще. Такая одышка сама по себе не опасна, но если вы задыхаетесь даже после подъема на пару этажей, пора задуматься о своей физической форме. У физически активных и тренированных людей одышка возникает реже.

Что предпринять для избавления от такой одышки? Нужны регулярные аэробные занятия, которые приводят к учащению дыхательного ритма и биения сердца. Если нет времени на спортзал, подойдут и прогулки быстрым шагом. Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице в пределах 3-4 этажей.

2. Паническая атака

Как известно, сильное волнение, тревога, гнев и страх стимулируют выработку адреналина. Попадая в кровь, адреналин заставляет организм пропускать через легкие много воздуха, провоцируя гипервентиляцию. Поэтому при серьезных переживаниях усиливается сердечный ритм и появляется одышка.

Что делать? Вызванная такими сильными эмоциями одышка в принципе безопасна для здоровья. Однако при серьезных панических атаках (а не просто в случае одышки от волнения) лучше обратиться к врачу. Сильная одышка во время паники может свидетельствовать о заболевании - например, вегетососудистой дистонии.

3. Анемия или малокровие

Самая распространенная - железодефицитная анемия. Ионы железа насыщают крови кислородом, играют важную роль в процессах кроветворения. При их нехватке развивается гипоксия и включается экстренный защитный механизм - одышка.

Такое состояние характернее для женщин, хотя и у мужчин нередко встречается нехватка железа в организме. Наличие анемии диагностируется на основании данных клинического анализа крови.

Что делать для избавления от анемии и заодно одышки? При значительно уменьшении уровня гемоглобина врач прописывает лечение железосодержащими препаратами. Их нужно принимать не менее двух месяцев и следить за правильностью питания. Железо отлично усваивается из печени и красного мяса, а вот из растительной пищи, например, гречки или гранатов, которые считаются панацеей от анемии - довольно плохо. Чтобы содержащееся в препарате или пище железо лучше усваивалось, назначается еще и прием витамина C.

4. Ожирение

Это уже не просто недостаточная тренированность, а серьезное заболевание, которое требует от человека больших усилий, чтобы поправить здоровье. При этом опасность представляет не внешний жир на бедрах или ягодицах, а внутренний, так как ожирение - это не просто косметический дефект.

Слой жира окутывает легкие и сердце, не давая человеку нормально дышать. Кроме того, у полных людей сердце переносит повышенные нагрузки, так как ему нужно качать кровь в большую жировую подушку. Поэтому в важные органы поступает меньшее количество кислорода.

Решение проблемы одно - избавляться от жира под присмотром врача. Не начинайте с усиленных тренировок в спортзале - высока вероятность, что вы просто потеряете сознание.

5. Легочные заболевания

Одышка, возникающая при заболеваниях дыхательных органов, бывает двух видов. Инспираторной - когда происходит затруднение вдоха в результате забивания бронхов слизью или при опухолях легких, и экспираторной - происходит затруднение выдоха в результате спазмов, возникающих при бронхиальной астме.

Для определения причин легочной одышки придется провести обследование и лечение под присмотром специалиста-пульмонолога. Минимум исследований - рентген грудной клетки, клинический анализ крови, спирография (исследование функции легких путем графической регистрации во времени изменений их объема при дыхании). В особо тяжелых случаях, к примеру, для диагностики опухолей или туберкулеза, используют и другие методы. Наверняка потребуется бронхоскопия и компьютерная рентгеновская томография. Ну а лечиться, как уже сказано, нужно будет у врача пульмонолога.

6. Ишемическая болезнь сердца

В данном случае одышка проявляется чувством недостатка воздуха. Вообще, одышка является столь же типичным признаком ишемической болезни сердца, как и сжимающие боли в левой части грудной клетки.

Что делать? Если одышка и сильные боли в грудной клетке появились у вас впервые - сразу вызывайте скорую помощь. У мужчин, особенно молодых, ишемическая болезнь сердца иногда проявляется первый раз инфарктом миокарда. При оказании первой помощи объем исследований обычно ограничен кардиограммой, а после этого решение относительно обследования и лечения принимает кардиолог.

7. Застойная сердечная недостаточность

Ранние признаки этого недуга уловить довольно сложно - обычно это делается при помощи специальных обследований.

При застойной сердечной недостаточности одышка всегда сопровождается вынужденным положением больного. Она возникает у человека, лежащего на низкой подушке, и проходит, когда пациент принимает сидячую позу - ортопноэ. К примеру, президент США Рузвельт спал в сидячем положении в кресле как раз по этой причине. Такая одышка возникает из-за повышения притока крови к сердцу в лежачем положении и переполнении сердечных камер.

Лечение одышки при сердечной недостаточности является нелегкой задачей, однако опытные врачи-кардиологи и современные препараты порой творят чудеса.

8. Сердечная астма или пароксизмальная одышка

Такая резко возникающая одышка, перерастающая в удушье, зачастую появляется в ночное время. В отличие от предыдущей причины - ортопноэ (вынужденного положения) - в этом случае одышка не проходит ни в сидячем, ни в стоячем положении. Человек становится бледным, в груди возникают влажные хрипы, начинают отекать легкие. Подобное состояние угрожает жизни больного, поэтому следует незамедлительно вызывать скорую помощь.

Обычно оперативно проведенное лечение оказывается эффективным и устраняет приступ сердечной астмы. В таком случае пациенту нужно будет регулярно посещать кардиолога, поскольку лишь грамотное лечение сердечно-сосудистых заболеваний поддержит здоровье в нормальном состоянии.

9. Тромбоэмболия легочной артерии

Чуть ли не самой частой причиной одышки является тромбофлебит глубоких вен. При этом у человека не всегда появляются варикозно расширенные вены на поверхности кожи, которые давали бы звоночек обратиться к врачу. Коварство тромбофлебита глубоких вен в том, что первый эпизод протекает достаточно легко - нога слегка отекает, появляются боли и судороги в икроножной мышце - ощущения похожи всего лишь на растяжение, и к обследованию у врача никак не подталкивают. Проблема в том, что после этого в венах проблемной конечности возникают тромбы, которые могут переместиться в легочную артерию и перекрыть просвет в ней. А это, в свою очередь, приводит к отмиранию участка легкого - инфаркт-пневмонии.

Признаками тромбоэмболии легочной артерии являются резко появившаяся на фоне нормального здоровья тяжелая одышка, колющие боли в груди, мучительный кашель. В особо тяжелых случаях у человека синеет лицо.

Современные методы медицины эффективно лечат это тяжелое заболевание, однако до тромбоэмболии лучше не доводить, а вовремя обращаться за помощью к врачу при любых подозрениях на патологию вен нижних конечностей. Сигналами могут стать отеки, тяжесть в ногах и судороги в икроножных мышцах.

Как видим, одышка появляется по многим причинам, начиная с требующих лишь некоторого изменения образа жизни и заканчивая теми, при которых понадобится серьезное лечение. К счастью, многие состояния могут быть предотвращены или существенно облегчены своевременным лечением легочных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Нехватка воздуха при ВСД – симптом, на который стоит обратить внимание. Так проявляется приступ панической атаки, когда человек может выражать свою агрессию. Кислородное голодание способно привести к летальному исходу, если вовремя не оказать помощь больному, или же он сам не научится правильно дышать. Почему появляется чувство нехватки воздуха при ВСД?

Симптомы гипервентиляции при ВСД

Что такое нехватка воздуха?

По-научному дыхательную недостаточность называют синдромом гипервентиляции легких. Основной особенностью этого состояния является затруднение вдоха–выдоха . Подобное нарушение никак не связано с неправильным функционированием органов дыхания, а вызвано нарушением сердечно-сосудистой работы.

Во время гипервентиляции наблюдается учащенное дыхание с захватыванием больших объемов воздуха. Именно этим симптомом характеризуется ВСД.

Причины дыхательной недостаточности

Процессы дыхания контролируются центральной нервной системой, а также вегетососудистым аппаратом. Дыхательное состояние напрямую зависит от эмоционального фона, в котором находится человек. Негативные эмоции, агрессивные всплески приводят к появлению чувства нехватки воздуха. Этому проявлению благоприятствует излишняя возбудимость.

Почему тяжело дышать при ВСД

Информация, поступающая в человеческий мозг, побуждает нервную систему к раздражению. Вследствие этого появляется одышка при ВСД, а также покашливание. Подобная симптоматика зачастую воспринимается, как физиологический процесс. Но к сожалению, это не так. Повышенная эмоциональность и бурная реакция на происходящее полностью меняет работу внутренних органов, в том числе дыхательного центра. Все события, пережитые человеком, на протяжении всего жизненного пути остаются в памяти надолго. Временами они появляются в виде воспоминаний плохого или хорошего характера. Поэтому неспроста нарушения дыхания наблюдается у артистичных личностей, жизнь которых наполнена разными моментами. Сюда можно отнести негативные и положительные роли. Следовательно, актерское мастерство предполагает устойчивость эмоционального фона. Из-за неправильного восприятия происходящего, происходят невротические нарушения, являющиеся почвой для развития многих заболеваний.

Как происходит дыхательная недостаточность?

В трудной ситуации процессы протекают на бессознательном уровне, самопроизвольно. Именно в этот момент встречаются следующие признаки:

  • учащение сердечных сокращений;
  • повышение артериального давления;
  • глубокое прерывистое дыхание с изменчивым ритмом.

Эта симптоматика напоминает, как будто скоро начнется полоса препятствий, и человеку нужно подзарядиться. Проблемы с дыханием при ВСД включают в себя излишнюю обеспокоенность и страх. В такие минуты нужно научиться самоконтролю, но в состоянии отчаяния трудно сконцентрироваться на выражении эмоций.

Девушка от недостатка воздуха прикладывает кислородную маску

Есть верное правило: воспринимать произошедшее спокойно и умеренно, не впадая в панику. Сбой в работе дыхательного центра приводит к снижению углекислотного уровня в организме . Нормальное содержание углекислого газа поддерживает сосудистую работу. Когда появляется дефицит этого элемента, сосуды сужаются, соответственно, мозг и внутренние органы ощущают нехватку кислорода.

Учащенное дыхание при ВСД способствует изменению плотности и консистенции крови. В частности, наблюдается нарушение баланса кальция и магния в крови. Поэтому проявляются болевые ощущения в области груди и сердца, головокружение, тремор конечностей, а также давление в висках.

Признаки нарушения дыхания

Особенности протекания гипервентиляционного синдрома, когда при ВСД тяжело дышать:

  • неполноценный вдох и выдох;
  • зевание;
  • приступы кашля;
  • затруднение вдоха;
  • сердечный спазм;
  • чувство онемения конечностей;
  • фобия (боязнь) тесного и душного пространства;
  • тревожность, страх;
  • першение в носоглотке;

Причины нехватки воздуха при ВСД

  • хрипы и сопения;
  • боязнь смертельного исхода;
  • кашель сухого типа.

Вышеперечисленные симптомы напоминают заболевание легочных органов: бронхиальную астму. Во время приступа астматики не могут глубоко сделать вдох и выдох. Больные вегетососудистой дистонией также не в состоянии правильно дышать.

Затрудненное дыхание при ВСД

Нарушение дыхательных движений указывает на тот факт, что организм переживает стрессовое потрясение. Поэтому происходит учащение дыхания и пульсовых сокращений. Этот симптом нельзя оставлять без внимания, чтобы в будущем избежать серьезных последствий.

При диагностировании одышки нужно обратиться за врачебной помощью и пройти соответствующее обследование. Если эти признаки связаны с нарушенным балансом вегетососудистого аппарата, то, возможно, потребуется психотерапевтическая консультация. Если же гипервентиляция легких связана с патологиями органов легких, то тогда нужно комплексное медикаментозное лечение. В противном случае лечение несуществующей болезни может навредить организму. Поэтому перед тем как обратиться к врачу, необходимо контролировать появление признаков ВСД. Несвоевременная лечебная терапия усугубляет течение заболевания в виде развития осложнений:

Одышка при ВСД

  • инфаркт миокарда;
  • инсульт.

Правильное дыхание при вегетососудистой дистонии

Лечение у психотерапевта поможет разобраться с внутренними переживаниями и страхами. Помимо этого человек научится правильно оценивать ситуацию, не воспринимая всего в худшем выражении. Основным аспектом лечебной терапии является дыхательная гимнастика при ВСД. Занятия проводятся постепенно, без преследования мгновенных результатов.

В расслабленном состоянии, нужно сесть на пол, можно в позе лотоса (скрестит ноги между собой в сидячем положении). В эти моменты необходимо оградить себя от посторонних мыслей и идей. Важно полностью сконцентрироваться на тренинге. Положительный эффект окажут умеренные температурные показатели в комнате, без иных шумов. Нелишним будет поставить рядом небольшую емкость с водой. Воду можно подсластить, потому как глюкоза благоприятно воздействует на клетки мозга, тем самым способствуя расширению сосудов.

В процессе выполнения заданий необходимо научиться следующим приемам самообладания во время стресса:

  1. Заменить дыхание грудью на диафрагмальные дыхательные движения.
  2. Контролировать промежуток между совершенным вдохом и выдохом.
  3. Обеспечить спокойное и умиротворенное дыхание.

Почему бывает ком в горле при ВСД и как его устранить

Какие бывают дыхательные упражнения при ВСД? В первом пункте происходит правильная смена дыхания, способствующая созданию положительного эмоционального фона. Во втором пункте говорится об урегулировании дыхательных движений, что является основным мероприятием, предупреждающим нехватку воздушного потока при вегетососудистом нарушении. Третий пункт подразумевает самоконтроль дыхательного центра, способствующий восстановлению газообмена внутри легочных органов.

Первые сеансы дыхательной гимнастики могут даваться с трудом, но печалиться не стоит. Регулярные тренинги научат контролировать эмоции и дыхание. Ключевым условием упражнений является соблюдение режима дня без переедания, чрезмерной физической активности, а также переохлаждения и перегрева. Перед началом занятия необходимо принять пищу не ранее, чем за полтора–два часа, иначе будет тяжело сконцентрироваться. В период терапии нужно оградить себя от шумных увеселительных мероприятий, употребления алкоголя, курения, приема психотропных медикаментозных средств.

Кому запрещена дыхательная гимнастика?

Упражнения, направленные на контроль дыхательных движений, категорически запрещаются при следующих обстоятельствах:

  • тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы, легочных органов, пищеварительного тракта;
  • церебральный паралич, атеросклероз;
  • повышенное давление;
  • период вынашивания ребенка;
  • проявление менструального кровотечения;
  • инфекции;
  • простуда.

Ключевой составляющей избавления от частого дыхания при ВСД является осознание страхов и переживаний. Глубокий анализ сложившейся ситуации позволит дать объективную оценку произошедшему: выделить плюсы и минусы. В этом случае психологическая помощь будет нелишней, ее не нужно стесняться.