Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство тревоги и страха. Это нормальные эмоции, которые помогают защититься от опасностей, встречающихся иногда на жизненном пути. Однако если тревожность увеличивает свои масштабы, становится постоянной и болезненной, она начинает доставлять неудобства и страдания. Яркое проявление такого состояния - паническая атака (или иными словами атака паники).

Почему возникает постоянное чувство тревоги и страха

Причины появления чувства тревоги и страха могут быть различными. К ним относятся постоянные стрессы, которые испытывает человек в повсеместной жизни, сложные непредвиденные ситуации, генетическая предрасположенность и др. Как показывает практика, данные расстройства возникают у людей с особым складом характера (обычно у тех, кто имеет тревожно-мнительный тип личности).

Очень часто повышенная тревожность связана с переживаниями человека относительно своего здоровья и жизни. Больной начинает уделять особое внимание тем или иным ощущениям в теле, тщательно следит за работой сердца, процессом дыхания. Ему кажется, что у него развивается какая-то болезнь, которая обязательно приведет к смерти. Так развивается паническая атака.

Как правило, данное расстройство сопровождается не только мучительным беспокойством и страхом, но и неприятными соматическими симптомами: чувством нехватки воздуха, учащением сердечного ритма, чрезмерной потливостью, дрожью в теле. Все это - проявления тревожного расстройства. Во многих случаях человек считает эти ощущения причиной чувства тревоги и страха: мне не хватает воздуха, мне нечем дышать, поэтому у меня появилось чувство тревоги. В действительности все происходит в точности до наоборот: именно тревога приводит к возникновению неприятных вегетативных расстройств.

Как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха

Терапия тревожных расстройств должна быть, прежде всего, индивидуальной и комплексной. Наилучший результат достигается при сочетании медикаментозной терапии и психотерапии. Из лекарственных препаратов обычно используются транквилизаторы, антидепрессанты и вспомогательные средства.

Из психотерапевтических методов используется когнитивно-поведенческая терапия. Ее цель - убедить больного не бояться опасности. Человек должен не только знать, как справиться с чувством тревоги, но и должен научиться противостоять опасностям. Только таким образом он может справиться с тревожными расстройствами.

Без него невозможно прожить. Речь идет про малоприятное и смутное состояние, именуемое тревогой или беспокойством. Такие ощущения возникают, когда человек ждет чего-то плохого: плохих вестей, неблагоприятного течения событий или исхода чего-либо. Несмотря на то что многие рассматривают тревожность, как что-то негативное, ее нельзя считать 100% плохим или хорошим состоянием. В некоторых ситуациях она может быть даже полезной. В каких именно? Давайте разбираться вместе.

Тревожное расстройство: что это?

В первую очередь стоит отметить, что беспокойство и тревога имеют немного общего с понятием «страх». Последний является предметным – его вызывает что-то. Беспокойство может возникнуть без видимой на то причины и тревожить человека долгое время.

Одним из видов расстройств, которое может возникнуть у человека, является тревожное расстройство. Это – специфическое психоэмоциональное состояние, которое имеет свои симптомы. Время от времени каждый индивид может испытывать беспокойство в силу тех или иных обстоятельств.

Появление тревожности – довольно серьезный сигнал, заявляющий о том, что с организмом происходят изменения. Следовательно, можно сделать вывод, что тревожность и беспокойство являются своеобразным фактором приспособления человека к окружающей его среде, но только в том случае, если тревога не является чрезмерно выраженной и не доставляет человеку дискомфорт.

Почему возникают тревожные расстройства

Несмотря на все достижения науки и техники, ученым и врачам до сих пор так и не удалось детально определить, кто же они – основные «виновники», вызывающие такую патологию, как тревожность. У некоторых людей состояние тревоги и беспокойство могут появиться вообще без видимых на то причин и раздражающих объектов. Основными причинами тревоги могут считаться:Стрессовые ситуации (тревога возникает, как ответ организма на раздражитель).
Серьезные соматические болезни (сами по себе выступают причиной беспокойства. Самые распространенные из них – бронхиальная астма, болезни сердечно-сосудистой системы, травмы головного мозга, нарушения в работе эндокринной системы и т.п.).
Прием определенных лекарственных препаратов и наркотиков (так, резкая отмена постоянного приема успокаивающих препаратов может вызвать безосновательные переживания).
Рост концентрации в воздухе углекислого газа (способствует усугублению тревожного беспокойства и более болезненному восприятию паталогического состояния).
Индивидуальные характеристики темперамента (некоторые люди очень восприимчивы к любым изменениям в окружающей среде и реагируют на перемены пугливостью, замкнутостью, беспокойством, стеснительностью или тревожностью).

Ученые выделяют две основные теории появления тревожных патологий

Психоаналитическая. Данный подход рассматривает тревожность, как некий сигнал, говорящий про образование недопустимой потребности, которую «страдающий» старается предотвратить на бессознательном уровне. В такой ситуации симптоматика беспокойства довольно размытая и являет собой частичное сдерживание запрещенной потребности или ее вытеснение.

Биологическая. Говорит о том, что любая тревожность – результат биологических отклонений в организме. При этом на фоне изменений в организме происходит активная выработка нейромедиаторов.

Тревога и тревожное расстройство (видео)

Информационное видео о причинах появления, симптомах, видах и эффективных способах лечения и избавления от малоприятного явления.

Тревожная симптоматика

В первую очередь определяется индивидуальными особенностями человека и его психоэмоциональным состоянием. Кто-то начинает беспричинно беспокоиться совсем внезапно. Кому-то для возникновения чувства тревоги достаточно небольшого раздражающего фактора (к примеру, просмотра выпуска новостей с очередной порцией не слишком приятных вестей).

Одни люди – борцы, которые ведут активное противостояние негативным мыслям и навязчивым страхам. Другие – живут в состоянии круглосуточной напряженности, стараясь не замечать, что явная патология доставляет определенный дискомфорт.

В жизни тревожные патологии проявляют себя симптоматикой физического или эмоционального плана.

Эмоции превыше всего . Выдают себя безмерным страхом, неоправданной тревожностью, чрезмерной раздражительностью, неспособностью сосредоточиться, а также излишним эмоциональным беспокойством.

Физические проявления . Встречаются не менее часто и, как правило, всегда сопровождают эмоциональные симптомы. К таковым относятся: учащенный пульс и частые позывы к опорожнению мочевого пузыря, тремор конечностей, обильное потоотделение, мышечные спазмы, одышка, мигрень, бессонница, хроническая усталость.

Дополнительная информация. Часто человек может спутать физические проявления тревожной патологии и принять их за болезни органов или их систем.

Депрессия и тревога: есть ли взаимосвязь?

Люди, страдающие затяжной депрессией, не понаслышке знают о том, что такое тревожное расстройство. Врачи убеждены, что депрессия и тревожные расстройства – понятия, которые находятся в тесной взаимосвязи. Поэтому они практически всегда сопровождают друг друга. При этом между ними существует тесная психоэмоциональная взаимосвязь: тревога способна усилить депрессивное состояние, а депрессия, в свою очередь, усилить состояние тревоги.

Тревожное расстройство генерализованного типа

Особый тип психического расстройства, который проявляется общей тревожностью в течение длительного промежутка времени. При этом чувство беспокойства и тревоги не имеет никакого отношения к какому-либо событию, предмету или ситуации.

Генерализованным тревожным расстройствам присуща:

продолжительность (устойчивость в течение полугода и более);
генерализованность (тревога проявляется в ожидании чего-то плохого в повседневной жизни, плохих предчувствий);
нефиксированность (чувство тревоги не имеет ограничений относительно вызывающих его событий и факторов).

Основные симптомы генерализованного расстройства:

опасения (чувства, которые практически невозможно проконтролировать, беспокоящие человека долгое время);
моторное напряжение (проявляется мышечными спазмами, мигренями, дрожью в руках и ногах, неспособностью расслабиться длительное время);
гиперактивность ЦНС (основные проявления – чрезмерная потливость, головокружения, учащенный пульс, сухость во рту и т.п.);
желудочно-кишечные (урчание в животе, повышенное газообразование, трудности с глотанием);
дыхательные (затрудненное дыхание, ощущение сжатия в груди и т.п.);
урогенитальные (у представителей сильного пола могут проявиться отсутствием эрекции или снижением полового влечения, у женщин – нарушениями менструального цикла).

Генерализованное расстройство и сон

В большинстве случаев люди, страдающие данным видом расстройства, мучаются от бессонницы. Трудности возникают при засыпании. Сразу после сна может чувствоваться легкое ощущение тревоги. Ночные кошмары – частые спутники людей, страдающих тревожными расстройствами генерализованного типа.

Дополнительная информация. Генерализованные расстройства часто приводят к переутомлению и истощению организма ввиду длительного отсутствия полноценного спокойного ночного сна.

Как распознать человека с генерализованным расстройством

Индивиды с таким типом тревожного расстройства очень выделяются на фоне здоровых людей. Лицо и тело всегда напряжены, брови – нахмурены, кожа – бледная, а сам человек тревожен и беспокоен. Многие пациенты отрешены от окружающего мира, замкнутые и депрессивные.

Генерализованное тревожное расстройство: симптомы и лечение (видео)

Тревожные расстройства – сигнал опасности или безобидное явление? Генерализованное тревожное расстройство: симптоматика и основные методы лечение.

Расстройство тревожно-депрессивного типа

Качество жизни человека во многом зависит от его психоэмоционального состояния. Настоящим бичом современности стало такое заболевание, как тревожно-депрессивное расстройство. Недуг способен качественно изменить жизнь индивида в худшую сторону.

Другое название расстройств данного типа, которое более применяемо и хорошо известно в обществе – невротические расстройства (неврозы). Они представляют собой совокупность разных симптомов, а также отсутствие осознания наличия заболевания психогенного типа.

Дополнительная информация. Риск возникновения невроза в течение жизни у среднестатистического человека составляет 20-25%. За квалифицированной помощью к специалистам обращается лишь треть людей.

Симптоматика расстройств данного типа делится на два вида проявлений: клинические и вегетативные.

Клинические симптомы . Здесь, прежде всего, речь идет про резкие перепады настроения, длительные нарушения сна, апатию, постоянное ощущение навязчивой тревоги, сниженную концентрацию внимания, рассеянность, пониженную способность воспринимать и усваивать новую информацию.

Вегетативные симптомы . Могут проявить себя повышенным потоотделением, учащенным сердцебиением, частыми позывами к мочеиспусканию, резями в животе, дрожью в теле или ознобом.


Большинство из вышеперечисленных симптомов испытывают многие люди в банальной стрессовой ситуации. Для постановки диагноза «тревожно-депрессивное расстройство» необходимо сочетание как минимум нескольких симптомов, которые мучают человека месяцами.

Кто в группе риска

Более предрасположены к возникновению тревоги и беспокойства:

Женщины. Ввиду большей эмоциональности, нервозности и способности длительное время накапливать и не сбрасывать нервное напряжение. Одним из факторов, провоцирующих неврозы у женщин, являются резкие изменения гормонального фона – во время беременности, перед месячными, в период менопаузы, во время лактации и т.п.
Безработные. Чаще подвержены возникновению тревожно-депрессивных расстройств, чем занятые индивиды. Для большинства людей отсутствие постоянного места работы и финансовой самостоятельности является угнетающим фактором, который довольно часто приводит к возникновению пагубных привычек – алкоголизму, курению и даже наркомании.
Люди с наследственной предрасположенностью к возникновению тревожных расстройств (дети, родители которых страдали или страдают тревожными расстройствами, подвержены большему риску возникновения малоприятного недуга).
Люди преклонного возраста (после того, как человек теряет ощущение собственной социальной значимости – уходит на пенсию, дети обзаводятся своей семьей, кто-то из друзей умирает и т.п., у него часто развиваются расстройства невротического типа).
Люди, страдающие серьезными соматическими заболеваниями .

Панические атаки

Еще одним из особых видов тревожных расстройств являются панические атаки, для которых характерны те же симптомы, что и для других видов тревожных расстройств (беспокойство, учащенный пульс, потливость и т.п.). Продолжительность панических атак может быть различной – от нескольких минут до часа. Чаще всего такие приступы возникают непроизвольно. Иногда – при сильном стрессовом состоянии, злоупотреблении алкоголем, умственном перенапряжении. Во время панических атак человек может полностью потерять контроль над собой и даже сойти с ума.

Диагностика тревожных расстройств

Поставить диагноз может исключительно врач-психиатр. Для подтверждения диагноза необходимо, чтобы первичная симптоматика недуга сохранялась в течение нескольких недель или месяцев.

Проблемы с установкой диагноза возникают редко. Более проблематично определить конкретный вид такого расстройства, так как большинство из них имеют схожую симптоматику.

Чаще всего во время приема психиатр проводит особые психологические тесты. Они позволяют уточнить диагноз и более детально изучить суть проблемы.

Если возникли подозрения относительно наличия у пациента тревожного расстройства, врач оценивает следующие моменты:

наличие или отсутствие комплекса характерных симптомов;
продолжительность тревожных симптомов;
не является ли тревожность банальной реакцией на стрессовую ситуацию;
нет ли взаимосвязи симптомов с наличием заболеваний органов и их систем.

Важно! В процессе диагностики тревожных расстройств на первое место выходит необходимость определения причин и провоцирующих факторов, которые привели к появлению или усугублению жалоб.

Основные методы лечения

Основные методы лечения различных видов тревожных расстройств:

Противотревожное медикаментозное лечение . Назначается в случае усугубленного течения заболевания и может включать в себя прием:

антидепрессантов;
бета-адреноблокаторов;
транквилизаторов.

Важно! Медикаментозная терапия оказывает положительный эффект только в сочетании с сеансами психотерапии.

Противотревожная психотерапия . Главная задача – избавить человека от негативных шаблонов мышления, а также мыслей, которые усиливают тревожное состояние. Чтобы устранить чрезмерное беспокойство, в большинстве случаев достаточно от 5 до 20 сеансов психотерапии.

Конфронтация . Один из способов лечения повышенной тревожности. Суть метода состоит в создании тревожной ситуации, в которой человек испытывает страх в неопасной для него среде. Главная задача пациента – взять ситуацию под контроль и совладать со своими эмоциями. Неоднократное повторение таковой ситуации, и выход из нее вселяет в человека уверенность в собственных силах и понижает уровень тревожности.

Гипноз . Быстрый и довольно эффективный способ избавиться от назойливого тревожного расстройства. Во время погружения в гипноз врач сталкивает пациента лицом к лицу с его страхами и помогает их преодолеть.

Физическая реабилитация . Специальный тридцатиминутный комплекс упражнений, большая часть которых позаимствована из йоги, помогает снять нервное напряжение, усталость, излишнюю тревожность и улучшить общее самочувствие.

В большинстве случаев тревожные расстройства не требуют назначения медикаментозной терапии. Симптомы заболевания отступают сами собой после беседы с профессиональным психиатром или психологом, в ходе которой специалист озвучивает убедительные доводы и помогает по-другому посмотреть на собственную тревожность, беспокойство, страхи и причины, которые их вызывают.

Лечение тревожных расстройств у детей

В ситуации с детьми на помощь приходит поведенческая терапия в сочетании с медикаментозным лечением. Принято считать, что именно поведенческая терапия является наиболее эффективным методом избавления от беспокойства.

В ходе сеансов психотерапии врач моделирует ситуации, которые вызывают страх и негативные реакции у ребенка, и помогает подобрать комплекс мер, которые способны предотвратить появление негативных проявлений. Медикаментозная терапия в большинстве случаев дает кратковременный и не такой результативный эффект.

Меры профилактики

Как только появились первые «тревожные звоночки», не стоит откладывать визит к врачу в долгий ящик и ждать, когда все пройдет само собой. Тревожные расстройства значительно ухудшают качество жизни индивида и имеют тенденцию к хроническому течению. Следует своевременно посетить психотерапевта, который поможет максимально быстро избавиться от тревожности и забыть о проблеме.

Чтобы справиться с ежедневным напряжением, беспокойством и не допустить развития тревожного расстройства, следует:

откорректировать режим питания (если не удается регулярно и полноценно питаться, то стоит регулярно принимать специальные витаминные комплексы);
по возможности ограничить употребление кофе, крепкого чая, алкоголя (эти продукты могут спровоцировать нарушения сна и привести к паническим атакам);
не пренебрегать отдыхом (полчаса занятий любимым делом, которое доставляет удовольствие, поможет снять стресс, чрезмерную усталость и тревожность);
исключить из списка дел те, которые не дают удовлетворения и вызывают негативные эмоции;
не забывать о физической активности (занятия спортом или банальная уборка дома помогут переключиться и заставить тело «забыть» о проблеме);
стараться не нервничать по пустякам (пересмотрите свое отношение к беспокойству и факторам, которые его вызывают).
Тревожное расстройство – далеко не безобидное явление, а серьезная патология психоневротического характера, которая негативно сказывается на качестве жизни человека. Если появились какие-либо симптомы недуга – не стоит медлить с посещением врача. Современная медицина предлагает эффективные стратегии и методики лечения, которые дают стойкий и продолжительный результат и позволяют забыть о проблеме на долгое время.

В аптеке сегодня можно найти огромный ассортимент самых разнообразных препаратов, которые используются для снятия стресса и тревоги. Самыми популярными из них считаются следующие:

Адепресс. Алзолам. Амитриптилин. Афобазол. Диазепам. Карбамазепин. Кваттрекс. Ксанакс. Леривон. Лорафен. Лоразепам. Нитразепам. Нозепам. Паксил. Плизил. Рексетин. Реланиум. Рудотель. Седуксен. Сибазон. Сонапакс. Тенотен. Хлорпротиксен. Флупентиксол. Феназепам. Эливел. Эсциталопрам.

Как вы видите, действенных и эффективных таблеток от тревоги сегодня выпускается большое количество. Но принимать их можно только после рекомендации специалиста, поэтому сначала посетите врача.

Адепресс

Антидепрессант и психоаналептик. Лекарство на основе активного компонента пароксетина гидрохлорид гемигидрата. Является эффективным препаратом во время терапии различных нервных расстройств, так как ингибирует обратный захват серотонина в головном мозге.

Принимаются таблетки «Адепресс» в дозировке одна таблетка в утреннее время. Запивать препарат рекомендовано большим количеством воды. Первые две-три недели терапии дозу подбирает врач в соответствии с клинической картиной, позже она может быть откорректирована. Отказ от таблеток должен проходить плавно.

Не рекомендован прием Адепресса, если у пациента диагностировали нестабильную эпилепсию, аллергию на пароксетин. Пить таблетки во время беременности и в период кормления грудным молоком запрещается. Не стоит принимать вместе с ингибиторами МАО, а также в течение двух недель после отказа от них.

При передозировке у пациента расширяются зрачки, появляется тошнота, головная боль, изменяется давление, могут развиться тахикардия и непроизвольные сокращения мышц. Лечение является симптоматическим, часто используется промывание желудка, прием активированного угля.

Прием Адепресса может стать причиной развития сонливости, миастении, миалгии, миоклонии, мидриаза, парестезии, серотонинового синдрома, задержки мочи, тошноты, головных болей, ортостатической гипотензии, аллергии.

Алзолам

Психолептик транквилизатор. Лекарство на основе активного компонента алпразолама. Отличается центральным миорелаксирующим, анксиолитическим, противосудорожным действиями. Угнетает работу центральной нервной системы, а также стимулирует бензодиазепиновые рецепторы.

Пить «Алзолам» можно независимо от приема еды. Стандартная дозировка составляет одну таблетку два-три раза в 24 часа. Рекомендовано при возможности использовать минимально допустимые дозы. Для лечения пожилых людей дозировка изменяется в соответствии с состоянием пациента.

«Алзолам» не принимается, если у больного были диагностированы: состояние шока, миастения, закрытоугольная глаукома, отравление алкоголем или лекарствами, суицидальные настроения, болезни легких в тяжелой форме, апноэ, острые или хронические заболевания печени и почек. Во время беременности и при кормлении ребенка грудным молоком лекарственное средство принимать запрещено.

Передозировка наступает при одновременном приеме 500-600 мг препарата. В таком случае у пациента проявляются: спутанность сознания, сонливость, тремор, нистагм, одышка, брадикардия. Терапия симптоматическая.

Прием таблеток может привести к головным болям, спутанности сознания, сонливости, эйфории, слабости в мышцах, агранулоцитозу, парадоксальным реакциям, анемии, нейтропении, сухости во рту, недержанию мочи, дисменореи, аллергии, диплопии.

Амитриптилин

Психоаналептик и антидепрессант. Лекарство на основе активного компонента амитриптилина гидрохлорида. Он является трициклическим антидепрессантом, которого относят в группу ингибиторов неизбирательного характера.

Дозировка в первое время приема составляет по 25 мг препарата три раза в 24 часа. Постепенно ее увеличивают до 50 мг препарата. Максимальная доза в сутки составляет 200 мг. Через две-четыре недели наступает стойкий антидепрессивный эффект, после чего дозировку начинают постепенно уменьшать.

Таблетки «Амитриптилин» запрещены в том случае, если у пациента были диагностированы: неправильная работа печени, артериальная гипертензия, атония мочевого пузыря, инфаркт миокарда, пилоростеноз, сердечная недостаточность, аллергия на амитриптилина гидрохлорид. Не стоит принимать беременным женщинам и тем, кто кормит ребенка грудным молоком.

При передозировке препаратом больной может чувствовать сонливость, угнетение сознания, дезориентацию, повышение температуры тела, появляется рвота, угнетение дыхания, дизартрия, галлюцинации. Для лечения используют промывание желудка,прием таблеток прекращают.

Применение данного лекарственного средства может вызывать некоторые побочные действия: тремор, головокружение, головные боли, шум в ушах, атаксию, аритмию, анорексию, вкусовые изменения, рвоту, тошноту, изжогу, гастралгию, фотосенсибилизацию, тромбоцитопению, лейкопению, аллергию, агранулоцитоз.

Афобазол

Транквилизатор, психолептик. Лекарство на основе активного компонента морфолиноэтилтиоэтоксибензимидазола дигидрохлорида. Отличается анксиолитическим эффектом, но не имеет миорелаксантных свойств.

Пить таблетки «Афобазол» рекомендовано после приема пищи, запивая достаточным количеством жидкости. За один раз можно принять не более 10 мг препарата. В сутки доза составляет 30 мг (три раза). Терапия длится до четырех недель. При медленном появлении положительного результата, длительность и дозировка могут быть увеличены.

Передозировка таблетками возможна только при очень большом изменении дозировки в большую сторону. При этом может развиться седативный эффект, который лечится введением внутрь 20% кофеин-бензоата натрия. Прием «Афобазола» может привести к развитию аллергии.

Диазепам

Транквилизатор, психолептик. Лекарство на основе активного компонента диазепама. Отличается седативным, анксиолитическим, центральным миорелаксирующим и противосудорожным эффектом.

Стандартная дозировка этого препарата является следующей: 500 мкг – 60 мг препарата в сутки. При этом частота приема и допустимая одноразовая доза устанавливаются лечащим врачом индивидуально.

Таблетки «Диазепам» запрещены к употреблению, если у пациента диагностировали лекарственную или алкогольную зависимость, гиперкапнию, миастению, аллергию на диазепам.

Прием средства может вызывать головокружения, сонливость, депрессию, диплопию, возбуждение, галлюцинации, тошноту, запор, головные боли, недержание мочи, снижение давления, аллергию.

Карбамазепин

Противоэпилептический препарат с противосудорожным эффектом. Лекарство на основе активного компонента карбамазепина.

Пить таблетки рекомендовано с большим количеством жидкости, вне зависимости от приема еды. Дозировка составляет 400-1600 мг препарата, разделенные на два-три раза. При необходимости лечащий врач может увеличить дозу. Прекращение приема не может быть резким.

Не рекомендовано пить Карбамазепин пациентам, у которых были диагностированы: печеночная порфирия, AV-блокада, низкий уровень тромбоцитов или лейкоцитов. Не использовать для терапии в пожилом возрасте, в период лактации и беременности.

Во время передозировки у пациент появляются следующие симптомы: тахикардия, изменение давления, отечность в легких, судороги, ажитация, дезориентация, дизартрия, миоклонус, рвота, анурия, олигурия, гипергликемия. Для лечения следует прекратить прием средства и провести промывание желудка.

Прием Кармабазепина может привести к развитию многих побочных эффектов: атаксии, головокружению, сонливости, диплопии, головных болей, аллергии, галлюцинаций, фотосенсибилизации, лейкоцитоза, панцитопении, ретикулоцитоза, диареи, запоров, тошноты, артралгии.

Кваттрекс

Психостимулятор. Лекарство на основе активного компонента фенибута. Отличается транквилизирующим эффектом, помогает стимулировать обучение и память, улучшает работоспособность, помогает устранить тревогу и напряжение. Благодаря приему этого препарата у пациента улучшается сон, проходят головные боли и другие симптомы нервных расстройств.

Рекомендовано пить таблетки «Кваттрекс» перед приемом еды. Стандартная доза для взрослых пациентов составляет 250-500 мг средства (разделить прием на три раза). Терапия длится до шести недель. Возможно сочетание препарата с другими средствами психотропного действия.

При различных патологиях желудка и кишечника, прием таблеток стоит проводить осторожно. Не использовать при аллергии на фенибут, неправильной работе почек. Запрещено принимать детям, которым еще не исполнилось 11 лет, беременным и кормящим матерям.

В первые дни приема таблетки «Кваттрекс» могут стать причиной сонливости, чрезвычайной усталости, тошноты, головных болей и головокружения.

Ксанакс

Транквилизатор, психолептик. Лекарство на основе активного компонента алпразолама. Отличается седативным, анксиолитическим, противосудорожным, снотворным эффектом.

Дозировка средства является индивидуальной, но необходимо при возможности принимать минимально эффективные дозы. Лечащий врач может корректировать прием таблеток во время терапии. Если нужно увеличить дозу, то это делается сначала в вечернее время, а потом в утреннее. Стандартная начальная дозировка составляет 250-500 мг в 24 часа. Отмена препарата происходит постепенно.

Если у пациента была диагностирована миастения, шок, острое алкогольное отравление, болезни дыхательной системы, депрессия, аллергия на алпразолам – тогда прием таблеток Ксанакс запрещен. Не принимать во время беременности и лактации.

Таблетки Ксанакс могут стать причиной развития головокружений, головных болей, депрессии, эйфории, подавленности настроения, миастении, галлюцинаций, страха, сухости во рту, диареи, лейкопении, агранулоцитоза, дисменореи, тахикардии, аллергии.

Леривон

Антидепрессант, психолептик. Лекарство на основе активного компонента миансерина гидрохлорида. Применяется для лечения расстройств сна, которые связаны с депрессией. Таблетки нормально переносится даже пожилыми пациентами.

Препарат глотают, запивая достаточным количеством жидкости, не разжевывают. Лечащий врач индивидуально определяет дозировку Леривона в каждом конкретном случае. Но стандартной начальной дозой является 30 мг препарата. Постепенно дозировка увеличивается. Детям до 18 лет прием запрещен.

Для пациентов, у которых были диагностированы: мания, аллергия на миансерин, болезни печени, прием препарата не рекомендован.

Даже при сильной передозировке у пациентов всего лишь увеличивается седативное действие средства. Для терапии используют промывание желудка.

Прием Леривона может вызвать: гипотензию, желтуху, артралгию, гранулоцитопения, болезни сердца и сосудов, экзантему, отечности, аллергию.

Лорафен

Транквилизатор, психолептик. Лекарство на основе активного компонента лоразепама. Отличается седативным, анксиолитическим, снотворным, противорвотным, противосудорожным эффектом.

Дозировку таблеток «Лорафен» устанавливает лечащий врач. Стандартная доза для лечения тревоги составляет до 2 мг препарата (разделяется до трех раз). Для терапии пожилых пациентов дозу уменьшают в два раза.

Запрещено принимать таблетки «Лорафен», если у больных раньше диагностировали: закрытоугольную глаукому, нарушения дыхательной системы, нарушения сознания, аллергию на лоразепам, миастению. Не рекомендовано пить таблетки беременным женщинам и кормящим матерям.

Передозировка препаратом может вызывать нарушение пигментации, сонливость, спутанность сознания. Лечат симптоматично.

Прием таблеток «Лорафен» может стать причиной развития: рвоты, тошноты, головокружений, головных болей, спутанности сознания, расстройств сна, нарушений в памяти, депрессии, аллергии.

Лоразепам

Средство от тревоги, которое часто используют для лечения неврозов. Лекарство на основе активного компонента лоразепама. Отличается противосудорожным, центральным миорелаксирующим, анксиолитическим, снотворным, противорвотным, седативным эффектом.

Для лечения Лоразепама используется следующая дозировка: по 2 мг препарата (взрослые пациенты) три раза в 24 часа. Важно выпить одну часть дозы перед сном. При этом стоит обратить внимание, что дозировка может назначаться индивидуально. Но не может превышать максимальной установленной дневной дозы – 10 мг препарата. Резкая отмена приема Лоразепама может привести к бессоннице, тремору, судорогам, усилению тревоги, головных болей, болей в мышцах, возбуждению.

При наличии у пациента таких заболеваний, как закрытоугольная глаукома, интоксикация алкоголем, миастения, интоксикация другими психотропными лекарствами, аллергия на лоразепам прием препарат запрещается. Лоразепам в таблетках не назначается для терапии беременных, кормящих матерей, детей до двенадцати лет.

Прием Лоразепама может приводить к развитию: сильной утомляемости, атаксии, слабости в мышцах, амнезий, головокружения, нарушения аппетита, тошноты, запора, диареи и дисфагии, аллергии.

Нитразепам

Снотворный препарат. Лекарство на основе активного компонента нитразепама. Отличается анксиолитическим, снотворным, центральным миорелаксирующим и противосудорожным действием.

Частота и дозировка приема препарата назначается только специалистом. Дневная доза для взрослых пациентов может варьироваться: 2,5 мг – 25 мг. Пациентам, у которых были диагностированы следующие заболевания: интоксикация алкоголем, болезни дыхательной системы в острой форме, височная эпилепсия, миастения, закрытоугольная глаукома, прием средства запрещено.

Прием Нитразепама может стать причиной развития: замедления реакций, постоянной усталости, головных болей, амнезии, атаксии, слабости в мышцах, спутанности сознания, нарушения зрения, диареи, артериальной гипертензии, аллергии.

Нозепам

Транквилизатор. Лекарство на основе активного компонента оксазепама. Отличается седативным, анксиолитическим, противосудорожным эффектом.

Дозировку может установить только лечащий врач. Делается это в индивидуальном порядке и зависит от клинической картины. Стандартная дневная доза может варьироваться: 10-120 мг препарата. Длительность терапии также устанавливается специалистом. Лечение нельзя прекращать резко.

Пациентам, у которых обнаружили алкогольную интоксикацию, закрытоугольную глаукому, миастению, депрессию в тяжелой форме, нарушения дыхания, аллергию на оксазепам, использовать таблетки не рекомендовано. Не принимать беременным, кормящим матерям и детям.

Таблетки «Нозепам» могут стать причиной развития: сонливости, утомляемости, головокружения, тремора, депрессии, атаксии, галлюцинаций, нейтропении, лейкопении, анемии, задержки мочи, аллергии, дисменореи, тошноты, изжоги.

Паксил

Психоаналептик, антидепрессант. Лекарство на основе активного компонента пароксетина гидрохлорида гемигидрата. Эти таблетки часто назначают для лечения депрессий, которые обусловлены чрезмерной тревогой. При этом данный препарат часто назначается в том случае, когда другие средства не принесли положительных результатов.

Для лечения депрессии и тревоги таблетки «Паксил» принимаются в суточной дозировке 20 мг препарата. Если существует такая необходимость, лечащий врач может каждую неделю увеличивать дозировку на 10 мг. Не принимать больше установленной максимальной дневной дозы – 50 мг.

Не рекомендовано принимать Паксил совместно с тиоридазином, ингибиторами МАО, пимозидом. Запрещено использовать данные таблетки для терапии детей. Прием препарата может стать причиной развития: аллергии, снижения аппетита, гипонатриемии, сонливости, спутанности сознания, появления галлюцинаций, тремора, головных болей, мидриаза, синусовой тахикардии.

Плизил

Антидепрессант на основе активного компонента пароксетина мезилата. Часто используется для терапии депрессии с чрезмерной тревогой, а также других психических расстройств.

Таблетки «Плизил» необходимо пить в дозировке 20 мг препарата ежедневно. При необходимости специалист может увеличивать дозу каждую неделю на 10 мг, пока она не достигнет 50 мг в сутки (максимально возможная). Это зависит от того, как пациент реагирует на средство.

При передозировке Плизилом возможны тошнота, рвота, тремор, ажитация, головные боли, лихорадка. Лечение является симптоматическим. Прием таблеток Плизил может вызывать такие неприятные эффекты: артралгию, бессонницу, нервозность, миастению, нарушения в работе мочеполовой системы, ортостатическую гипотензию, экхимозу, аллергию.

Рексетин

Антидепрессант на основе активного компонента пароксетина гидрохлорида гемигидрата. Активно применяется для терапии тревоги и вызванной ею депрессии.

Принимаются таблетки один раз в 24 часа во время приема пищи. Как и в случае приема других антидепрессантов пить Рексетин необходимо до трех недель, после чего лечащий врач может изменять дозировку для получения положительного результата. Следует понимать, что эффект от таблеток Рексетин наступает не сразу.

Не принимать этот препарат с ингибиторами МАО, при эпилепсии, для терапии детей, беременных и в период лактации. Иногда таблетки Рексетин могут стать причиной развития запора, снижения аппетита, сонливости, тахикардии, повышения внутричерепного давления, тремора, мидриаза, диареи, головных болей, аллергии.

Реланиум

Антидепрессант на основе активного компонента диазепама. Угнетает работу центральной нервной системы, поэтому часто назначается для лечения неврозоподобного расстройства с тревогой.

Дозировка Реланиума является индивидуальной, поэтому ее устанавливает лечащий врач. Возможно использование препарата даже для лечения новорожденных детей (только для раствора).

Возможны передозировки, которые приводят к сонливости, парадоксальному возбуждению, нистагму, угнетению сознания, снижению рефлексов, тремору, коллапсу, дизартрии. Лечить стоит с помощью промывания желудка.

Пациентам, у которых были диагностированы миастения в тяжелой форме, закрытоугольная глаукома, синдром ночного апноэ, нарушения в работе дыхательной системы, алкогольная интоксикация, применять таблетки Реланиум нельзя. Также запрещено использовать в возрасте до тридцати дней, во время лактации и беременности.

Прием этих таблеток может стать причиной развития тахикардии, лейкопении, агранулоцитоза, гиперсаливации, запоров, аллергии, дисменореи.

Рудотель

Транквилизатор на основе активного компонента диазепама. Отличается миорелаксирующим, анксиолитическим, противосудорожным эффектом.

Сначала Рудотель необходимо пить в дозировке 5 мг препарата (разделить на два-три раза). Постепенно дневная доза увеличивается до 30 мг препарата. Продолжительность лечения устанавливается лечащим врачом.

Пациентам, у которых были диагностированы миастения, ночное апноэ, острые и хронические болезни почек, зависимости (алкогольная, медицинская), аллергия на диазепам, использовать таблетки запрещено. Не назначаются детям, беременным и кормящим матерям.

Таблетки «Рудотель» могут стать причиной развития некоторых неприятных симптомов: тремора, запора, диареи, головных болей, аллергии, снижения потенции и либидо, тахикардии, ухудшению работы системы дыхания.

Седуксен

Транквилизатор на основе активного компонента диазепама. Отличается анксиолитическим действием. Также имеет центральное миорелаксирующее и противосудорожное действие.

Чтобы избежать развития неприятных осложнений необходимо строго придерживаться рекомендации врача по приему таблеток Седуксен. Дозировка устанавливается на основе клинической картины, но сначала обязательно принимаются минимальные дозы, которые постепенно увеличиваются. Следует запомнить, что одноразовая доза не может быть больше 10 мг препарата.

Возможна передозировка, которая влечет за собой усиление депрессии, сонливость, коматозное состояние. Терапия состоит из симптоматического лечения. Прием Седуксена может вызывать появление некоторых неприятных симптомов: головных болей, головокружение, сонливости, аллергии, вегетативного расстройства, желтухи, зависимость.

Сибазон

Антидепрессант на основе активного компонента диазепам. Помогает излечить психические расстройства, шизофрению, неврастению, тревогу. В одной таблетке содержится 5 мг препарата.

Пациентам, у которых была диагностирована миастения, нарушения в работе почек и печени, аллергия на диазепам, пить таблетки Сибазон не рекомендовано. Прием может вызывать сонливость, тремор, аллергию, головные боли.

Сонапакс

Нейролептик на основе активного компонента тиоридазина. Отличается противозудным, антипсихотическим, антидепрессивным, транквилизирующим эффектом.

Устанавливает дозировку Сонапакса лечащий врач, исходя из тяжести состояния пациента и его возраста. При тревоге обычно доза составляет 10-75 мг препарата в 24 часа. Терапия начинается с наименьшей дозы и постепенно доходит до наибольшей.

Если у пациента были выявлены аритмия, острые ил хронические патологии печени, заболевания крови, угнетение центральной нервной системы, принимать таблетки нельзя. Также они запрещены в детском возрасте (четыре года), при беременности и во время кормления грудным молоком.

Передозировка таблетками Сонапакс может привести к аритмии, тахикардии, мидриазу, снижению моторики, уремии, арефлексии, олигурии. Лечение симптоматическое.

Таблетки Сонапакс могут стать причиной развития эритемы, аллергии, лейкопении, диареи, бессонницы, дисменореи, фотофобии, меланоза кожного покрова.

Тенотен

Ноотропное средство, которое отличается анксиолитическим действием. Лекарство на основе активного компонента афинно очищенных антител к мозгоспецифическому белку S-100.

За один прием можно пить не больше двух драже. При этом их нужно держать в ротовой полости до растворения, а не глотать. Рекомендовано принимать до двух раз в 24 часа, но можно увеличить до четырех раз. Длится терапия один-три месяца.

Побочных действий от использования Тенотена выявлено не было.

Хлорпротиксен

Психолептик на основе активного компонента хрорпротиксена гидрохлорида. Отличается антипсихотропным эффектом.

При депрессиях, которые были вызваны тревогой, таблетки Хлорпротиксен рекомендовано пить в следующей дозировке: не более 90 мг препарата (разделить на два-три приема).

Если у пациентов был диагностирован сосудистый коллапс, болезни кроветворных органов, феохромоцитома, пить таблетки запрещено. Не использовать для лечения беременных, кормящих матерей и детей.

Прием таблеток Хлорпротиксен может вызывать головокружение, аллергию, тремор, лейкопению.

Флупентиксол

Нейролептик на основе активного компонента флупентиксола деканоата. Отличается антипсихотропным эффектом, поэтому часто используется для лечения депрессии, которая была вызвана тревогой.

Доза, продолжительность и частота приема таблеток Флупентиксол зависят от тяжестиклинической картины, поэтому только лечащий врач может с точностью установить, как и сколько пить препарат. Нельзя пить больше установленной дневной дозы – 40 мг препарата.

Пациентам, у которых была диагностирована интоксикация алкоголем, опиоидными анальгетиками, бальбитуратами, а также анемия, неправильная работа печени и почек, агранулоцитоз, лихорадка, болезнь Паркинсона, пить таблетки Флупентиксол запрещено.

Прием таблеток может стать причиной проявления головных болей, транзиторной бессонницы, седативного действия, дискинезии.

Феназепам

Транквилизатор на основе активного компонента феназепама (бромдигидрохлорфенилбензодиазепин). Отличается анксиолитическим, седативным, снотворным действием.

Разовая дозировка таблеток Феназепам не может быть больше 1 мг препарата. В среднем за один день пациент может выпить до 5 мг средства (разделяется на два-три раза). Дозировку устанавливает лечащий врач на основе тяжести клинической картины.

Пациентам в коме, с диагностированной миастенией, закрытоугольной глаукомой, патологиями органов дыхательной системы принимать таблетки Феназепам нельзя. Являются запрещенными для лечения беременных и женщин, которые кормят детей грудным молоком.

Если передозировка препаратом достаточно высокая, у пациента возникают угнетения сердечной и дыхательной системы. Лечится симптоматически.

Таблетки Феназепам могут стать причиной аллергии, атаксии, мышечных спазмов, галлюцинаций, нейтропении, лейкопении, изжоги, дисменореи, диплопии.

Эливел

Антидепрессант на основе активного компонента амитриптилина. Используется для лечения депрессий и тревоги даже в детском возрасте.

Пить таблетки Эливел необходимо после приема пищи, не разжевывать, запивать достаточным количеством жидкости. Сначала дозировка для взрослых пациентов составляет не больше 50 мг, затем доза увеличивается до 200 мг (разделяются на три приема). Когда первые признаки депрессии исчезли, дозировка постепенно уменьшается.

Пациентам, у которых были диагностированы такие заболевания: инфаркт миокарда, закрытоугольная глаукома, бронхиальная астма, тиреотоксикоз, эпилепсия, задержка мочи, медицинская интоксикация, внутриглазная гипертензия, пить таблетки Эливел запрещено. Не принимать во время беременности.

Длительный прием таблеток Эливел может вызывать запоры, диарею, головные боли, головокружения, атаксию, астению, беспокойство, дезориентацию, паралич, тахикардию, задержку мочи, гепатит, миоклонус, агранулоцитоз, увеличение размера тестикул, поплакиурию, нарушение сна, галлюцинации.

Эсциталопрам

Антидепрессант на основе активного компонента эсциталопрама. Используется для лечения больших депрессивных расстройств, которые были вызваны, в частности, тревогой.

Рекомендовано пить таблетки Эсциталопрам один раз в 24 часа независимо от приема еды. Как правило, врачи устанавливают следующую дозировку для лечения тревоги: 10 мг препарата сначала курса с последующим увеличением до 20 мг.

Не стоит принимать Эсциталопрам одновременно с ингибиторами МАО. Пациентам с аллергией на активное вещество прием запрещен.

Таблетки Эсциталопрам могут вызывать тромбоцитопению, нарушения аппетита, анафилактическую реакцию, агрессию, галлюцинации, тахикардию, головные боли, головокружение, аллергию.

Тревожным синдромом называют психическое расстройство, которое связано с различным по продолжительности и интенсивности стрессовым воздействием, и проявляется необоснованным чувством тревоги. Следует отметить, что при наличии объективных причин чувство тревоги может быть свойственно и здоровому человеку. Однако когда чувство страха и тревоги появляется необоснованно, без видимых причин, это может быть сигналом о наличии заболевания, которое и носит название тревожный невроз или невроз страха.

Причины возникновения заболевания

В развитии тревожного невроза могут принимать участие как психологические, так и физиологические факторы. Также имеет значение и наследственность, поэтому поиск причины тревожных расстройств у детей следует начинать с родителей.

Психологические факторы:

  • эмоциональные стрессы (например, тревожный невроз может развиться из-за угрозы перемен и переживаний по этому поводу);
  • глубинные эмоциональные влечения различной природы (агрессивные, половые и прочие), которые под воздействием определенных обстоятельств могут активизироваться.

Физиологические факторы:

  • нарушение в работе эндокринной системы и появляющийся при этом гормональный сдвиг – например, органические изменения в коре надпочечников или определенных структур мозга, где вырабатываются гормоны, отвечающие за возникновение страха, тревоги и регулирующие наше настроение;
  • тяжело протекающее заболевание.

Говоря про причины этого состояния, стоит отметить, что все эти факторы являются предрасполагающими к тревожному синдрому, а непосредственное его развитие происходит при дополнительном психическом напряжении.

Отдельно стоит сказать о развитии тревожных расстройств после употребления алкоголя. В этом случае появление чувства тревоги отмечается, как правило, по утрам. При этом основным заболеванием является алкоголизм, а наблюдающиеся чувства тревоги являются только одним из симптомов, которые проявляются с похмелья.

Симптомы тревожного невроза

Клинические проявления тревожного невроза могут быть разнообразны и включать в себя:

  • психические;
  • вегетативные и соматические расстройства.

Психические проявления

Основным здесь является беспричинное, неожиданное и необъяснимое чувство тревоги, которое может проявляться в виде приступа. В это время человек необоснованно начинает ощущать неопределенную надвигающуюся катастрофу. Может отмечаться резкая слабость и общая дрожь. Появляться такой приступ может внезапно и так же внезапно проходить. Продолжительность его, как правило, составляет около 20 минут.

Также может ощущаться некоторое чувство нереальности происходящего вокруг. Иногда приступ по своей силе такой, что больной перестает правильно ориентироваться в окружающем его пространстве.

Для тревожного невроза характерны проявления ипохондрии (излишней тревоги по поводу собственного здоровья), частые смены настроения, расстройства сна и быстрая утомляемость.

Сначала больной ощущает лишь изредка появляющееся чувство тревоги без причины. По мере развития заболевания оно перерастает в постоянное чувство тревоги.

Вегетативные и соматические расстройства

Симптомы здесь могут быть различными. Наблюдаются головокружения и головная боль, для которой не характерна четкая локализация. Также боль может ощущаться в области сердца, при этом она иногда сопровождается учащенным сердцебиением. Больной может ощущать нехватку воздуха, нередко также и возникновение одышки. При неврозе тревоги в общее недомогание вовлекается и пищеварительная система, проявляться это может расстройством стула и тошнотой.

Диагностика

Для правильной постановки диагноза врачу нередко достаточно простой беседы с пациентом. При этом в качестве подтверждения могут выступать заключения других специалистов, когда при жалобах (например, на головную боль или другие расстройства) не найдено какой-либо конкретной органической патологии.

Также для врача важно определиться и с тем, что данный невроз не является проявлением психоза. Здесь поможет оценка данного состояния самим больным. При неврозе пациенты, как правило, способны правильно соотносить свои проблемы с реальностью. При психозе данная оценка нарушена, и больной не осознает факта своей болезни.

Как избавиться от чувства страха и тревоги: лечение тревожного невроза

Для того чтобы избавиться от чувства тревоги, следует своевременно обратиться к специалисту. Данной проблемой занимаются психотерапевты или психиатры. Лечебные мероприятия будут во многом определяться степенью и тяжестью расстройства. При этом врач может назначить следующие виды лечения:

  • сеансы психотерапии;
  • медикаментозное лечение.

Как правило, лечение тревожного невроза начинают с сеансов психотерапии. В первую очередь, врач стремится к тому, чтобы пациент понял причины своих соматических и вегетативных расстройств. Также психотерапевтические сеансы призваны научить расслабляться и правильно снимать стресс. В дополнение к психотерапии могут быть рекомендованы некоторые физиопроцедуры и расслабляющий массаж.

Медикаментозное лечение требуется далеко не всем больным, которым поставлен диагноз тревожно-фобический невроз. К лекарственным препаратам прибегают в том случае, когда требуется быстро получить эффект на тот период, пока не достигнут результат за счет других способов лечения. В этом случае врачом могут быть назначены антидепрессанты и транквилизаторы.

Профилактика

Для предотвращения развития тревожных состояний важно придерживаться самых простых правил:

  • вести здоровый образ жизни;
  • выделять достаточное время для сна и отдыха;
  • находить время для умеренных физических нагрузок;
  • полноценно питаться;
  • уделять время своему хобби или любимому делу, доставляющему эмоциональное удовольствие;
  • поддерживать отношения с приятными людьми;
  • уметь самостоятельно бороться со стрессом и снимать напряжение с помощью аутотренинга.

Как избавиться от чувства тревоги? Это очень волнующий и весьма популярный вопрос среди людей разных поколений. Особенно частым есть запрос о том, что у людей появляется чувство тревоги без причины и, как избавиться от него они не знают. Страх, который невозможно объяснить, напряжение, чувство тревоги, беспричинное беспокойство – время от времени возникают у многих людей. Беспричинную тревожность можно истолковать, в качестве следствия от хронической усталости, постоянных стрессов, недавно перенесенных или прогрессирующих заболеваний.

Человек зачастую находится в замешательстве от того, что его настигла без причины, как избавиться от чувства тревоги он не понимает, но длительное переживание может привести к серьезным личностным расстройствам.

Чувство тревоги не всегда является патологическим психическим состоянием. Человек в своей жизни может сталкиваться с переживанием тревожности довольно часто. Состояние патологического беспричинного возникает независимо от внешних раздражителей и не обуславливается реальными проблемами, а появляется само по себе.

Чувство тревоги может захлестнуть человека, когда он предоставляет полную свободу своему , которое в большинстве случаев рисует исключительно страшные картины. В тревожном состоянии человек ощущает собственную беспомощность, эмоциональное и физическое истощение, в связи, с чем здоровье может пошатнуться и он заболеет.

Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства внутри

Большинству известно неприятное чувство, симптомами которого есть , сильное потоотделение, навязчивые мысли, ощущение абстрактной опасности, которая, как кажется, преследует и подстерегает на каждом углу. Примерно 97% взрослых людей поддаются периодическим приступам чувства тревоги и беспокойства внутри. Иногда чувство реальной тревоги доставляет некую пользу, заставляя человека поступать определенным образом, мобилизировать свои силы и предугадывать возможные события.

Состояние тревоги характеризуется трудноопределимыми ощущениями, имеющими негативную окраску, сопровождается ожиданием беды, чувством неопределенности и неуверенности. Чувство тревоги достаточно изматывающее, отнимающее силу и энергию, пожирающее оптимизм и радость, мешающее позитивно относится к жизни, и наслаждаться ею.

Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства внутри? Психология поможет разобраться, с помощью определенных методов.

Метод проговаривания аффирмаций. Аффирмация – это краткое оптимистическое высказывание, которое не имеет в себе ни единого слова с частичкой «не». Аффирмации с одной стороны направляют мышление человека в позитивное русло, а с другой – хорошо успокаивают. Каждую аффирмацию нужно повторять на протяжении 21 дня, спустя это время аффирмация сможет закрепиться, как полезная привычка. Метод аффирмаций является средством избавления от чувства тревоги и беспокойства внутри, помогает еще больше, если человек четко осознает причину своего беспокойства и, отталкиваясь от неё, сможет создать аффирмацию.

По наблюдениям психологов, даже когда человек не верит в силу высказываний, то после регулярного повторения, его мозг начинает воспринимать поступающую информацию и подстраиваться под неё, заставляя, таким образом, действовать определенным способом.

Человек сам не понимает, как случилось так, что проговариваемое утверждение трансформируется в жизненный принцип и меняет отношение к ситуации. Благодаря данной технике, можно перенаправить внимание, и подождать уменьшение чувства тревоги. Техника аффирмаций будет более эффективной в преодолении чувства тревоги и беспокойства, если её совместить с дыхательной техникой.

Можно сфокусировать внимание на чем-то позитивном, допустим на чтении развивающей литературы или просмотре мотивационных видеороликов. Можно помечтать или занять мысли интересным занятием, мысленно создать барьер для проникновения тревожных мыслей в голову.

Следующий метод, для решения того, как избавиться от постоянного чувства тревоги – это качественный отдых. Многие люди озабочены своим материальным состоянием, но совершенно не думают о том, что им нужно время от времени отдыхать и расслабляться. Отсутствие качественного отдыха приводит к тому, что физическое и психическое здоровье человека ухудшается. Вследствие ежедневной суеты скапливается напряжение и стресс, которые приводят к необъяснимому чувству беспокойства.

Необходимо всего лишь выделить один день в неделю для отдыха, посетить сауну, выехать на природу, встретиться с друзьями, пойти в театр и так далее. Если нет возможности куда-то выехать за город, тогда можно заняться любимым видом спорта, погулять перед сном, хорошо выспаться, правильно питаться. Такие действия повлияют на улучшение самочувствия.

Как избавиться от чувства тревоги? Психология на этот счет считает, что для начала нужно установить источник беспокойства. Часто чувство беспокойства и тревоги возникают оттого, что на человека одновременно наваливается много маленьких дел, которые нужно вовремя сделать. Если все эти дела рассмотреть по отдельности и распланировать свой дневной список занятий, тогда все предстанет намного проще, чем кажется. Многие проблемы с другого ракурса покажутся даже незначительными. Поэтому, применение данного метода сделает человека более спокойным и уравновешенным.

Без лишнего промедления нужно избавляться от небольших, но неприятных проблем. Главное не приводить к тому, чтобы они накапливались. Необходимо выработать привычку своевременного решения неотложных дел, например, таких бытовых вещей, как квартплата, визит к врачу, сдача дипломной работы и прочее.

Для того чтобы понять то, как избавиться от постоянного чувства тревоги и беспокойства внутри, нужно захотеть что-то менять в своей жизни. Если есть проблема, которая долгое время кажется не решаемой, можно попробовать взглянуть на неё с иной точки зрения. Существуют источники беспокойства и чувства тревоги, которые не могут оставить человека в покое некоторое время. Например, невозможно одновременно решать финансовые проблемы, покупку машины, вытаскивание друга из беды, улаживание семейных проблем. Но, если на все посмотреть немного по-другому, тогда будет больше возможностей справиться со стрессом.

Нужно сделать все, максимально возможное, для улучшения ситуации. Иногда даже разговор с другими людьми, помогает уменьшить беспокойство и разъяснить ситуацию. Например, финансовый консультант поможет справиться с финансовыми проблемами, психолог поможет в семейных делах.

Между размышлениями об основных проблемах нужно выделять время для отвлекающих занятий (прогулки, занятия спортом, просмотр фильма). Главное, не забывать о том, что проблемы, которые требуют решения, остаются на первом месте, и следует держать под контролем свои отвлечения, чтобы они не спровоцировали трудностей с дефицитом времени.

Еще одним методом для определения того, как избавиться от постоянного чувства тревоги и беспокойства, есть тренировка ума. Многими доказано, что занятия медитацией помогают успокоить ум, и перебороть чувство тревоги. Регулярная практика позволяет улучшить психическое здоровье. Тем, кто только начинает заниматься , желательно записаться на курсы, чтобы правильно освоить технику выполнения.

Во время медитации можно думать о волнующей проблеме. Для этого нужно сосредоточиться на ней, потратить примерно пять или десять минут для её размышления, но в течение дня больше о ней не вспоминать.

Люди, которые делятся своими беспокойными мыслями и чувствами с другими, чувствуют себя намного лучше, чем те, которые все держат при себе. Иногда те люди, с которыми обсуждается какая-то проблема, могут посоветовать идеи для того, как справиться с ней. Конечно, в первую очередь, проблема должна обсуждаться с самыми близкими людьми, с любимым человеком, родителями, другими родственниками. И только не в том случае, если эти люди являются источником той самой тревоги и беспокойства.

Если в окружении нет таких людей, которым можно было бы довериться, тогда можно воспользоваться услугами психолога. Психолог – это самый непредвзятый слушатель, который кроме этого поможет разобраться с проблемой.

Чтобы избавиться от чувства тревоги и беспокойства внутри, нужно вообще изменить образ жизни, в частности режим питания. Существует ряд продуктов, вызывающих чувство беспокойства и тревогу. Первый из них – это сахар. Резкое подъем сахара в крови вызывает чувство тревоги.

Желательно уменьшить употребление кофе, до одной чашки в день или прекратить пить совсем. Кофеин является очень сильным стимулятором для нервной системы, поэтому кофе выпитое утром, иногда вызывает не так бодрствование, как чувство тревоги.

Чтобы уменьшить чувство тревоги, необходимо ограничить употребление алкоголя, или отказаться от него вовсе. Многие ошибочно предполагают, что алкоголь помогает избавиться от чувства беспокойства. Однако алкоголь после кратковременного расслабления вызывает чувство тревоги, к этому можно добавить проблемы с пищеварительной и сердечно-сосудистой системой.

Питание должно содержать в себе продукты, имеющие такие элементы, которые вызывают хорошее настроение: черника, ягоды асаи, бананы, орехи, темный шоколад и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов, калия и магния. Важно, чтобы рацион содержал много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и постного мяса.

Уменьшению чувства тревоги способствуют занятия спортом. Люди, регулярно занимающиеся спортом, намного реже переживают чувство тревоги и беспокойства. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, повышая уровень гормонов эндорфинов (гормонов, приносящих радость).

Каждый человек может подобрать для себя подходящую тренировку. В качестве кардиотренировки может быть: езда на велосипеде, бег, быстрая ходьба или плаванье. Поддерживать мышечный тонус нужно упражнениями с гантелями. Укрепляющими упражнениями являются йога, фитнесс и пилатес.

Изменения комнаты или рабочего места также благоприятно воздействуют на уменьшение тревоги и беспокойства. Очень часто беспокойство развивается под воздействием окружающей обстановки, именно того места, в котором человек проводит больше всего времени. Помещение должно создавать настроение. Для этого необходимо избавиться от беспорядка, разложить книги, выбросить мусор, положить все вещи на свои места и стараться поддерживать порядок все время.

Чтобы освежить комнату, можно сделать небольшой ремонт: поклеить обои, переставить мебель, купить новое постельное бельё.

От чувства тревоги и беспокойства можно избавиться с помощью путешествий, открываясь новому опыту и расширяя . Здесь даже не идет речь о масштабных путешествиях, можно просто выехать за пределы города на выходных, или даже съездить в другой конец города. Новые впечатления, запахи и звуки стимулируют процессы мозга и изменяют настроение к лучшему.

Для того чтобы избавиться от преследующего чувства тревоги, можно попробовать применять лекарственные успокаивающие средства. Лучше всего, если эти средства имеют натуральное происхождение. Успокаивающими свойствами владеют: цветы ромашки, валериана, корень кава-кава. Если же данные средства не помогают справиться с чувством беспокойства и тревоги, тогда нужно проконсультироваться у врача по поводу более сильных лекарств.

Как избавиться от чувства тревоги и страха

Если человек регулярно ощущает чувство тревоги и страха, если эти чувства, из-за слишком сильной продолжительности становятся привычным состоянием и мешают человеку быть полноценным индивидом, то в таком случае важно не затягивать, а обратиться к специалисту.

Симптомы, с которыми обращаются к врачу: приступ , ощущение страха, учащенное дыхание, головокружение, скачки давления. Врач может прописать курс медикаментозного лечения. Но более быстрым будет эффект, если вместе с лекарствами, человек будет проходить курс психотерапии. Лечение одними лекарственными препаратами нецелесообразно, поскольку в отличие от клиентов, принимающих два вида лечения, они более часто подвергаются рецидивам.

О том, как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха повествуют нижеприведенные способы.

Чтобы избавиться от чувства тревоги и страха необходимо приложить немало усилий. Как известно страх и чувство тревоги возникают в определенное время и причиной тому есть какое-то сильно впечатляющее событие. Поскольку человек не родился со страхом, а он появился позже, значит, от него можно избавиться.

Самым верным способом будет визит к психологу. Он поможет найти корень чувства тревоги и страха, поможет разобраться, что спровоцировало эти чувства. Специалист поможет человеку осознать и «переработать» его переживания, выработать эффективную стратегию поведения.

Если посещение психолога является проблематичным, тогда можно воспользоваться иными методами.

Очень важно научиться правильно оценивать реальность события. Для этого нужно остановиться на секунду, собраться с мыслями, и задать себе вопросы: «Насколько эта ситуация реально угрожает сейчас моему здоровью и жизни?», «Может ли быть в жизни что-то хуже этого?», «Есть ли в мире люди, которые сумели бы пережить это?» и тому подобные. Доказано, что отвечая про себя на такие вопросы, человек, который поначалу считал ситуацию катастрофической, стает уверенным в себе и к нему приходит понимание, что все не настолько страшно, как он считал.

С тревогой или страхом нужно справляться немедленно, не давать им развиваться, не допускать в свою голову лишних, навязчивых мыслей, которые будут «заглатывать» сознание, пока человек не сойдет с ума. Чтобы этого не допустить, можно использовать дыхательную технику: делать глубокие вдохи носом и длительные выдохи ртом. Мозг насыщается кислородом, сосуды расширяются и сознание возвращается.

Очень действенными являются техники, в которых человек открывается своему страху, он идет ему навстречу. Человек, который настроен на избавление от страха и тревоги, идет к нему навстречу, даже, несмотря на сильные переживания беспокойства и чувство тревоги. В момент самого сильного переживания, человек преодолевает себя и расслабляется, больше его этот страх не потревожит. Данный метод эффективен, но лучше всего, чтобы он применялся при наблюдении психолога, который будет сопровождать индивида, поскольку, зависимо от типа нервной системы, каждый человек индивидуально реагирует на сотрясающие события. Главное, не допустить обратного эффекта. Личность, не имеющая достаточно внутренних психологических ресурсов, может еще больше попасть под влияние страха и начать испытывать немыслимую тревогу.

Уменьшить чувство тревоги помогают занятия . С помощью рисунка можно освободиться от страха, изобразив его на листке, после чего разорвать его на куски или сжечь. Таким образом, страх выплескивается из , чувство тревоги уходит и человек чувствует себя свободным.

Бывает ли страх и тревога без причины? Да, и в этом случае нужно обращаться к психиатру или психотерапевту, потому что с большой долей вероятности человек страдает от беспричинного страха и тревоги оттого, что у него тревожный невроз. Это расстройство психики, которое возникает вслед за сильным коротким стрессом или длительным эмоциональным перенапряжением. Основных признаков два: постоянная выраженная тревога и вегетативные расстройства тела – сердцебиение, чувство нехватки воздуха, головокружение, тошнота, расстройство стула. Провоцирующим или фоновым фактором могут служить влечения и желания, которые в реальной жизни не конца осознаются и не реализуются: гомосексуальные или садистские наклонности, подавленная агрессия, адреналиновые потребности. С течением времени причина первоначального страха забывается или вытесняется, и страх с тревогой получают самостоятельное значение.

Невроз от психоза отличается тем, что у невроза всегда есть реальная причина, это ответ несбалансированной психики на травмирующее событие. Психоз же протекает по своим собственным эндогенным законам, реальная жизнь влияет на течение болезни мало. Другое важное отличие – критика. Невроз всегда осознается человеком, вызывает тягостные болезненные переживания и стремление от него освободиться. Психоз изменяет личность человека настолько, что реальность становится для него несущественной, вся жизнь протекает в мире болезненных переживаний.

Успех в лечении психических болезней и пограничных расстройств часто зависит от времени. Результат всегда лучше, если лечение начато раньше.

Чтобы развился тревожный невроз, при котором чувство страха и тревоги возникает без видимой причины, в одной точке должны сойтись два фактора:

  • травмирующее эмоциональное событие;
  • недостаточный механизм психологической защиты.

Психологическая защита страдает, если у человека существует глубинный конфликт, нет возможности получить то, чего хочется. Тревожным неврозом чаще страдают женщины от 18 до 40 лет, и это вполне объяснимо. Женщина уязвима всегда, потому что слишком зависима от оценки социума. У самой успешной женщины всегда найдется слабое место, за которое ее могут «укусить» недоброжелатели. Проблемные дети, свободный досуг, недостаточный карьерный рост, разводы и новые романы, внешность – все может послужить толчком к развитию тревожного невроза.

Стремительное развитие общества, перекосы и изъяны моральной стороны бытия приводят к тому, что воспринятые в детстве постулаты теряют актуальность, и многие люди утрачивают нравственный стержень, без которого невозможна счастливая жизнь.

В последние годы доказано значение биологических факторов. Стало известно, что после сильного стресса головной мозг образует новые нейроны, идущие от префронтальной коры к миндалевидному телу. При гистологическом исследовании было обнаружено, что в составе новых нейронов имеется пептид, усиливающий тревогу. Новые нейроны перестраивают работу всех нейросетей, и поведение человека изменятся. К этому добавляется изменение уровня нейротрансмиттеров или химических веществ, при помощи которых переносится нервный импульс.

Обнаружение морфологического субстрата эмоций отчасти объясняет то, что реакция на стресс отсрочена по времени – на формирование устойчивой тревоги и страха требуется какой-то период.

У мужчин фоновым фактором развития тревожного невроза считается функциональная недостаточность нейромедиаторов или недостаточное количество либо плохое качество веществ, транспортирующих нервный импульс. Недобрую роль могут сыграть эндокринные расстройства, когда нарушается работа надпочечников, гипофиза и гипоталамуса – основных поставщиков гормонов человеческого тела. Сбой в функционировании этих систем также приводит к возникновению чувства страха, тревоги, снижению настроения.

В международном классификаторе нет рубрики, описывающей тревожный невроз, вместо нее используется раздел », обозначаемое как F41.1. Этот раздел может дополняться рубрикой F40.0 (Агорафобия или боязнь открытого пространства) и F43.22 (Смешанная тревожная и депрессивная реакция, обусловленная расстройством адаптации).

Симптомы

Первый и главный признак – тревога, которая постоянно присутствует, изматывает, изменяет весь привычный уклад жизни. Такую тревогу приходится постоянно контролировать, и удается это не всегда. О болезни нужно думать, если глубокая тревога длится не менее полугода.

Тревога складывается из таких компонентов:

Для оценки уровня тревоги можно воспользоваться шкалой Занга, которая предназначена для самодиагностики.

Выраженность тревоги иногда бывает такой сильной, что присоединяются явления дереализации и деперсонализации. Это состояния, при которых окружающее теряет свои краски и кажется ненастоящим, а своими действиями невозможно управлять. К счастью, они кратковременны и быстро проходят.

Вегетативные соматические проявления бывают такими:

Во всех случаях первичного обращения проводится клиническое обследование, чтобы отграничить невротические или обратимые расстройства от соматических или телесных болезней. В нормально оснащенной больнице это может занять 2-3 дня. Это необходимо потому, что под маской невроза могут начинаться некоторые серьезные хронические заболевания.

Медикаментозное лечение

Используется не всегда, при необходимости применяется коротким курсом, только на пике переживаний. Лекарствами можно временно убрать тревогу, нормализовать сон, но ведущая роль в принадлежит психотерапии.

Начинают лечение с растительных препаратов комплексного действия, к которым невозможно привыкание. Предпочтительные такие препараты, которые одновременно налаживают сон, уменьшают раздражительность и смягчают тревогу. Это Персен-форте, Новопассит и Нервофлукс, они имеют сбалансированный состав и полностью безвредны. В разных соотношениях в них входят растительные седатики: валериана, пассифлора, пустырник, мелисса, мята, лаванда, хмель, померанец.

Психиатр может назначить препараты таких групп:

Врач всегда назначает эти психотропные препараты при неврозе с осторожностью. Бензодиазепины дают коротким курсом, к ним быстро возникает привыкание. Выраженного эффекта от антидепрессантов следует ожидать не ранее 4-х недель, а длительность всего курса медикаментозной коррекции обычно не превышает 3-х месяцев. Дальнейшее лекарственное лечение нецелесообразно, хорошего улучшения оно уже не даст.

Если на фоне медикаментозного лечения состояние существенно не улучшается, это говорит о том, что у человека имеется более глубокое, чем невроз, психическое расстройство.

При нарушении работы внутренних органов могут назначаться препараты, влияющие на частоту сердечных сокращений (бета-блокаторы) и пищеварительную систему (спазмолитики).

Физиотерапия

Полезна всегда, особенно методики, направленные на снятие мышечного «панциря». Улучшение состояния мышц, избавление от мышечных зажимов улучшают душевное состояние по механизму биологической обратной связи. Физиотерапевтические методы хорошо устраняют вегетативные проявления.

Полезны массаж, все водные процедуры, электросон, дарсонваль, электрофорез, импульсные токи низкой частоты, сульфидные ванны, парафиновые аппликации.

Психотерапия

Ведущий способ лечения тревожного невроза, при котором последовательно прорабатываются личностные проблемы, что в конечном итоге способствует приобретению нового опыта и пересмотру всей системы ценностей человека.

Хорошие результаты дает использование когнитивно-поведенческой терапии, в ходе которой используются приемы конфронтации и десенсибилизации. В содружестве с психотерапевтом пациент озвучивает свои самые глубокие страхи, разбирает их «по косточкам», находясь при этом в полной безопасности. В процессе занятий происходит угасание разрушительных шаблонов мышления и убеждений, лишенных логики.

Достаточно часто используется традиционный гипноз или его современные модификации. В состояние контролируемой релаксации человек получает возможность полностью раскрыть свои страхи, погрузиться в них и преодолеть.

В крупных лечебных учреждениях используют такой вариант групповой психотерапии как социотерапия. Этот метод представляет собой скорее общение по интересам, получение совместных впечатлений. Совет пациентов может организовывать посещение концертов и выставок, экскурсий, в ходе которых прорабатываются личные страхи и опасения.

Групповая психотерапия позволяет общаться с людьми, имеющими сходные проблемы. В процессе обсуждения пациенты раскрываются больше, чем при непосредственном общении с врачом.

С успехом используются методики, совмещающие общение со специалистом и работу с телом. Это ребефинг или связное дыхание, когда между вдохом и выдохом нет паузы. Особое дыхание позволяет «вытащить на поверхность» подавленные переживания.

Хакоми-метод раскрывает пациенту смысл его любимых поз и движений. Используя сильные эмоции и обращаясь к непосредственности, которая есть у каждого человека, специалист ведет пациента к осознанию проблем.

Нормальный срок лечения тревожного невроза – не менее полугода, за это время можно полностью от него избавиться.