Дата: 13.03.2016

Комментариев: 0

Комментариев: 0

  • Причины ухудшения вашего зрения
  • Восстанавливаем зрение при помощи гимнастики
  • Народные средства для здоровья глаз

Здоровье глаз — это залог счастливой и полноценной жизни. Но при современном темпе жизни вопрос, как восстановить зрение быстро, становится очень актуальным.

Благодаря возможности видеть мы получаем из окружающего мира почти 90% всей информации. Поэтому о сохранении зрения нужно не только говорить, но и действовать в этом направлении самостоятельно.

Быстро восстановить зрение возможно. Вы заметили, что стали хуже видеть? Тогда успокойтесь и запаситесь немного терпением. Ваше желание поможет вам сделать зрение острее через некоторое время. Только помните о том, что легче предупредить проблему, нежели после лечить ее последствия. Поэтому все в ваших руках, и вы станете ближе к решению вопроса, как быстро восстановить зрение, если начнете регулярно заботиться о нем.

Причины ухудшения вашего зрения

Современный образ жизни таит много опасностей для здоровья глаз. И это неудивительно: человеку ежедневно нужно усваивать большое количество информации, при этом особенно напрягая зрительный орган. Постоянный стресс нередко становится причиной появления вредных привычек, которые негативно влияют на здоровье глаз. Помимо внешних факторов, зрение человека меняется под воздействием возрастного состояния организма.

Жизнь социально активного человека неразрывно связана с использованием компьютерных технологий. Это реалии мира 21 века. Для многих персональный компьютер стал постоянным помощником в работе. Последствий долгосрочной работы за монитором может быть несколько:

  • компьютерный зрительный синдром (КЗС) — зрение затуманивается, глаза быстро утомляются при чтении, появляется ощущение жжения, покраснение глаз;
  • астенопия — режет в глазах, текут слезы, краснеют веки и глазное яблоко;
  • синдром сухости глаз (редкое моргание становится причиной высыхания роговицы) — болезненные ощущения в глазах, появляется жжение и зуд, а также светобоязнь.

Возрастные изменения могут также сказаться на качестве зрения. Со временем глаза начинают видеть хуже из-за пресбиопии — постепенного снижения зрения на близком расстоянии.

Что касается вредных привычек, то нужно помнить, что воздействие курения и алкоголя пагубно для организма. Токсический табачный дым повреждает зрительный нерв и сетчатку, он раздражает слизистую, и глаза выглядят воспаленными. У курящих людей может нарушиться цветовосприятие, что приводит к профнепригодности, или «табачная слепота», то есть полная потеря зрения у курильщика. Алкоголь вызывает интоксикацию зрительного нерва. Как улучшить зрение при таком образе жизни?

Вернуться к оглавлению

Восстанавливаем зрение при помощи гимнастики

Зоркость зрения упала, и, естественно, вас это очень беспокоит. Вы уже начали думать, как восстановить зрение за неделю. При желании сохранить хорошее зрение нетрудно и самому. Давайте разберемся как.

О пользе глазной гимнастики сказано очень много. Для того чтобы вы смогли на собственном опыте убедиться в ее действенности и возможностях улучшить зрение за неделю, вам не нужны специальные приспособления или длительные физические нагрузки.

Это очень простые и легкие упражнения, цель которых снять напряжение с глазных мышц и зрительного нерва. Чтобы почувствовать эффект от такой гимнастики, вам необходимо ежедневно уделять немного времени и иметь желание сохранить свое зрение.

Давайте попробуем поэтапно выполнить упражнения, которые подскажут, как улучшить зрение:

  1. Медленно и неторопливо смотрим вверх, после — вниз. Упражнение повторяем 3 раза.
  2. Отведите взгляд налево, направо. То же проделываем 3 раза.
  3. Проведите зрительно диагональ с верхнего угла правого глаза в нижний угол левого глаза. Так же делаем 3 раза в медленном темпе.
  4. Вращаем глазами по часовой стрелке, после — против нее.
  5. Упражнение пальминг: начав с правого угла, повторяем взглядом движение змеи.
  6. Нужно сделать перерыв: сидя или лежа в удобной позе, прикрываем ладонями глаза, расслабляемся и отдыхаем 5 минут.
  7. Далее подносим к носу палец, после этого медленно отдаляем его, не сводя при этом с него взгляда. Упражнение продолжаем в течение 2 минут.
  8. Теперь посмотрим на предмет, который плохо видно, и поморгаем. Делаем упражнение спокойно, не напрягаясь.

Привет всем!

Те, кто читает мог блог постоянно, наверняка заметили, что последние несколько статей я писала про то, что усиленно собираю информацию о том, как можно улучшить зрение.

За этот период я перечитала и пересмотрела очень много самой разнообразной литературы по это теме.

И решила больше не делать отдельных постов, а написать один, в котором я попробую объединить все, что мне удалось узнать и составлю свою инструкцию о том, как можно восстановить зрение в домашних условиях.

Из этой статьи вы узнаете:

Во первых, сразу хочется сказать, что улучшить зрение в домашних условиях возможно лишь тогда, когда у вас нет никаких сопутствующих заболеваний, ухудшающих состояние ваших глаз.

Нет осложнений после тяжелых воспалительных процессов и травматических повреждений глаз, и; отягощенной наследственности.

Во всех остальных случаях, действительно можно очень эффективно поддерживать и сохранять здоровье наших глаз, улучшать остроту нашего зрения с помощью достаточно простых, оздоровительных техник, гимнастики и правильного питания

Я не буду сейчас описывать строение глаза и все те причины, по которым мы теряем зрение, вы все это, при желании, можете прочесть сами.

Я переработала очень много информации по этой теме, и научные исследования, и народные методы, и методы восточной медицины, и пришла к выводу, что все везде перекликается и взаимосвязано.

Но, самое главное, я ни где не увидела 100-% обоснованного мнения, что восстановить зрение в домашних условиях невозможно, наоборот нашла море подтверждений тому, что это реально и по плечу многим, даже тем, чьи проблемы родом из детства.

Поэтому просто расскажу, что я буду делать, чтобы улучшить свое зрение.

Хорошие методики восстановления зрения

  • Питание

Каждый день в моем рационе будут присутствовать продукты с лютеином и зеакстантином, а также самыми полезными витаминами и микроэлементами для глаз.

Оранжевый перец, любая сырая зелень, фрукты, зеленые овощи в приготовленном или сыром виде, любые орехи, оливковое масло.

А еще я нашла вот такие замечательные схемки, которые очень хорошо отражают общую схему питания, при различных заболеваниях глаз.

  • Витамины и БАДы

Я уже писала, про свое отношение к БАДам, но сейчас, оно у меня стало кардинально меняться, я и решила попробовать проверить их эффективность и пропить специальные БАДы для глаз.

Перечитала очень много литературы по этому вопросы и приобрела достаточно дорогие, на мой взгляд, качественные добавки.

Буду принимать этот комплекс витаминов , пиколината цинка и биологически активную добавку зекасантин с лютеином , выделенную из натурального перца и цветков ноготков.

  • Гимнастика для глаз

Большинство специалистов считают, что такие рефракционные аномалии, как близорукость(миопия), дальнозоркость(гиперопия), астигматизм и пресбиопия, хорошо корректируются специальной гимнастикой для глаз, которая улучшает тонус глазных мышц.

Есть теория, что именно ослабление глазных мышц и является главной причиной рефракционных аномалий.

Одна из самых популярных и эффективных глазных гимнастик, это, конечно же, знаменитая система Бейтса, человека, который самостоятельно вылечил пресбиопию(потеря возможности фокусировать взгляд) своей системой специальных упражнений.

Ее усиленно пропагандирует академик Жданов.

Я пересмотрела всевозможные ролики и пришла к выводу, что описывать каждое упражнение в этой статье смыла нет.

Есть вот такая хорошая и очень понятная табличка, в которой даны лучшие упражнения системы Бейтса.

Тренировать их нужно два раз в день по 10 минут. Табличка кликабельна и ее можно легко читать. По ней можно заниматься и взрослым и детям.

  • Гимнастика с Ом-картой

Этим древним способом укрепления зрения индийский профессор Р. С. Агарвала, дополнил систему Бейтса.

Этот метод тренирует центральную фиксацию глаза- способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его лучше всех других объектов.

Самый простой способ использования ОМ-карты, это распечатать ее, повесть на стену на расстоянии от 30 см до 1,5 м инепрерывно водить глазами по ней, начиная от центра по знаку, затем переходя на окружность,перемещая взгляд по её отрезкам, в одну сторону, затем в другую.

С открытыми и закрытыми глазами.

  • Чтение мелкого текста

Работа с очень мелкими деталями очень хорошо укрепляет зрение. Те, кто занимается рисованием, вышиванием, чтением мелкого текста, очень долго сохраняют зрение.

Поэтому ищите мелкие тексты и старайтесь их читать, даже если вы без очков это делать не можете, пытайтесь найти нужный ракурс и хотя бы разглядеть пару букв.

  • Массаж биологически активных точек

В свое время я изучала су-джок терапию, и помню, что лучше всего воздействовать на глаза, массируя зону глаз на стопе.

Массаж представляет собой воздействие на точку круговыми движениями по часовой стрелке с легким нажатием по часовой стрелке в течении пары минут

  • Йога

В йоге все перевернутые асаны очень полезны для глаз, если нет для этого противопоказаний.

Для начинающих можно попробовать упражнение березка(все делали в школе)

или позу плуга

И конечно же, я буду делать тратаку, о которой очень подробно рассказывала .

Вот такой оздоровительный комплекс у меня получился. Я попробую выполнять все, о чем здесь написала,каждый день.

Примерно через 3- 5 месяцев я расскажу вам о своих результатах.

Полезное видео про то, как улучшить зрение

Ну,и напоследок, хочу предложить всем посмотреть это нудное, но полезное видео.

Если Вам хватит терпения просмотреть 50 минут, вы более полно узнаете причины падения зрения и как с этим бороться, посмотрите как выполнять упражнения для глаз, и получите некоторые ценные советы от врача офтальмолога.

Полезные книги про оздоровление зрения у детей

А для тех, чьи детки имеют проблемы со зрением, находкой станет эта замечательная книга, где все описано в мельчайших деталях, как помочь детям вернуть зрение.

Их можно купить на Ozone , как в печатном, так и в электронном вариантах.

Буду рада, если кто -то дополнит мой комплекс, хорошими рекомендациями или тоже присоединится к моему эксперименту, который я начала сегодня, 7 февраля 2015 года. (результаты в комментариях ниже)

Всем нам удачи и отличного зрения!

Если вы стремитесь к красоте и здоровью подпишитесь на мою рассылку полезных и интересных материалов.


Каждый человек, заметивший у себя снижение зрения, впадает в легкую панику. Из-за этой ситуации нарастает череда новых проблем: какие купить очки, не испортят ли они имидж, как приучить себя одевать их, не начнут ли развиваться новые глазные болезни. Конечно, ответить на большинство этих вопросов поможет врач-офтальмолог. Он пропишет вам рецепт на очки и даст полный перечень препаратов, которые необходимо купить в аптеке. Но на самом деле, каждый человек может самостоятельно восстановить зрение, не прибегая к дорогостоящим лекарствам и сложным процедурам, конечно, если только болезнь не запущена, а лишь начинает проявляться. Стоит только попробовать, а результат обязательно будет положительным!

Все глазные болезни можно поделить на две стадии: обычное постепенное ухудшение зрения (начальная стадия) и сложные заболевания, куда входят катаракта, глаукома, дакриоцистит, гемофтальм, астигматизм и так далее. Исключить проявление опасных недугов поможет врач-офтальмолог, без его консультаций не стоит предпринимать никакого самостоятельного лечения. Кроме того, при сложных заболеваниях использовать самолечение может быть не только безрезультатно, но и опасно. Настоятельно советуем вам перед применением средств народной медицины обязательно посетить лечащего врача, для того, чтобы не усугубить ситуацию.

Отчего ухудшается зрение

Для того, чтобы добиться быстрого результата от применения рецептов народной медицины, необходимо знать, какие факторы влияют на ухудшение зрения. Если вы будете владеть этой информацией, сможете более эффективно избавиться или ослабить этот недуг.

  1. Постоянное сосредоточивание на близлежащих предметах. Чтение книг, просмотр телевизора, работа за компьютером в течение продолжительного времени не заставляет мышцы напрягаться. От этого тонус глазной мускулатуры ухудшается и зрение начинает постепенно падать.
  2. Естественное старение сетчатки. К сожалению, со временем сетчатка глаз теряет свои свойства и от этого зрение начинает ухудшаться. Если вы хотите отодвинуть этот процесс, принимайте в пищу больше овощей и фруктов, где содержится большое количество витаминов.
  3. Яркое или недостаточное освещение заставляет глаза быть в постоянном напряжении.
  4. Чтение в транспорте. Очень сильно влияет на нормальную работоспособность глаз. Вибрация, появляющаяся во время поездки, отрицательно влияет на сосредоточивание. Настоятельно рекомендуем отказаться от чтения книг и газет в метро, автобусе или поезде.

Народные средства использовались еще за долго до появления самой медицины, поэтому их применение обязательно принесет вам положительный результат.

  1. Промывание глаз с алоэ. Выжать из листьев алоэ сок, разбавить кипяченной водой комнатной температуры в соотношении 1:10. Промывать глаза таким образом один раз в день (желательно вечером), в течение одной недели.
  2. Календула. Очень эффективное средство, которое может быть использовано как дополнительная терапия при катаракте. 3 чайных ложки измельченных цветков календулы залить пол литром кипятка. Дать настояться, процедить. Пить по 100 грамм 4 раза в день.
  3. Настой из семян укропа. На одну столовую ложку семян укропа потребуется 200 мл кипяченной воды. Дать настояться в течение 30 минут. Принимать ежедневно в течение 2 недель. Отдохнуть неделю, затем снова продолжить.
  4. Петрушка и картошка. Листья петрушки помыть, мелко накрошить. Завернуть массу в марлю, сделав мешочек и приложить к глазам. Тот же эффект дает сырой картофель, натертый на терке. Прикладывать к глазам необходимо после болезненности глаз.
  5. Черника. Необычайно полезна для здоровья глаз черника. Ее можно употреблять в любом виде – как варенье, морс или компот. В чернике содержится особое вещество, необходимое для кровообращения в сетчатке глаз. Если вы только почувствовали, что зрение начало подводить, сразу садитесь на черничную диету. Это поможет скорее возвратить утраченные диоптрии.
  6. Мазь для век. Необходимо подготовить в равном количестве измельченный в порошок одуванчик и мед, исключительно натуральный. Смешать ингредиенты и втирать в веки каждый вечер.
  7. Настой из очанки. Приготовить отвар из травы очанки. Мелко нарезанный сбор (2 столовых ложки) залить кипящей водой (1 стакан). Дать настояться в темном месте в течение 3 часов. Промывать глаза подготовленным настоем утром и вечером.
  8. Витаминная маска. Подготовить в равных количествах очищенные и натертые на терке огурцы, тертые яблоки, конский щавель (предварительно распаренный). Все тщательно смешать, завернуть в марлю и приложить к глазам на 30 минут. Желательно делать это в темное время суток, не включая свет.
  9. Салат из ботвы моркови. Ботва моркови необычайно богата витаминами, которых нет в самом корнеплоде. Если употреблять зелень вам кажется не вкусным, можете приготовить салат, который состоит из щавеля, ботвы моркови и огурцов. Заправить все каплей оливкового масла. И вкусно, и полезно!
  10. Морковный сок с медом. Как минимум один раз в неделю, всем учащимся, студентам и тем, кто долгое время проводит за компьютером необходимо давать свежеотжатый морковный сок с медом. Идеальное средство для насыщения организма полезными веществами.
  11. Малиновые листья и плоды. Заварите подготовленные ингредиенты (пол стакана) кипящей водой (1 стакан), подержите 20 минут. Процедить, выпить.
  12. Цитрусовые. Приносят много пользы, так как содержат большое количество витаминов. Если хотите вернуть прежнюю остроту зрения, съедайте в день хотя бы 2 мандарина или один апельсин. Обратите внимание! Этот рецепт подходит только тем, у кого нет проблем с пищеварительной системой!
  13. Овощной сок. Потребуется выжать сок у таких овощей, как петрушка, сельдерей, цикорий и морковь. Для этого можно прокрутить все через мясорубку, положить в марлю и сцедить появившийся сок. Употреблять по пол стакана 3 раза в сутки.
  14. Пророщенные зерна пшеницы. Издревле известно, что пророщенные зерна пшеницы богаты большим количеством полезных витаминов, микроэлементов и других веществ. Если вы хотите использовать в пищу этот продукт, вам необходимо для начала прорастить зернышки. Для этого, промойте семена, разложите их на плоское блюдце, залейте небольшим количеством теплой воды, накройте салфеткой. После 1-2 дней начнут появляться нежные, ростки. Их прокрутить через мясорубку, смешать с медом и употреблять вместо завтрака.

Диета для восстановления зрения

Одним из важных пунктов самостоятельного улучшения средства является диета. Здесь нет каких-либо строгих ограничений. Исключительно здоровая пища – вот главное преимущество. Для того, чтобы организм мог сам бороться со снижением зрения, необходимо обеспечить его всеми веществами, которые необходимы для нормального функционирования глаз.

Основной состав продуктов, которые необходимо употреблять тем, кто желает восстановить зрение (очень эффективно соблюдать такую диету во время лечения аптечными препаратами, которые прописаны врачом):

  • Морковь, брокколи, морская рыба, все овощи и фрукты.
  • Старайтесь не употреблять много соленой, копченой и острой, жирной пищи.

На первый взгляд, ничего сложного в соблюдении данной диеты нет. Необходимо приложить лишь немного усилий и более ответственно отнестись к своему здоровью.

Особое место среди многочисленных средств народной медицины занимает обычная гимнастика для глаз. Если настои и отвары необходимо заранее готовить, выдерживать при определенной температуре, то упражнения можно проделывать в любом месте в любое время. Едете ли вы в автобусе или отдыхаете на перерыве – уделите 10 минут для своего здоровья. После нескольких сеансов такой терапии вы обязательно почувствуете улучшение. Главное, обязательно снимите очки или контактные линзы – лечебная гимнастика должна проходить в естественной для глаз среде.

Замечено, что глаза хорошо функционируют благодаря нормальной работе зрительных мышц. Для того, чтобы поддерживать их в постоянном тонусе, необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Моргание. Не напрягая глаза легко и быстро моргайте. Это благоприятно влияет на кровообращение.
  2. Вдали-вблизи. Следующие упражнение основано на разной фокусировке зрения. Представьте, что на окне имеется некая точка. Переводите взгляд с нее на вид за окном. Затем снова смотрите на окно. Проделывайте так несколько раз.
  3. Зажмите-откройте. Сильно зажмурьте глаза на 6-7 сек. и затем широко откройте. Так проделывайте не меньше 10 раз. Стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы глаз.
  4. Надавливание на век. Тремя пальцами обеих рук надавите на верхние веки глаз. Не применяя особой силы, подержите так 2-3 секунды и отпустите пальцы. Этот массаж очень полезен для циркуляции внутриглазной жидкости.
  5. Контрастный душ – делать ежедневно утром. Возьмите себе в привычку каждый день делать контрастный душ для глаз. Начните с горячей воды, которая не сильно обжигает. Ополосните лицо, уделяя особое внимание глазам. Затем то же самое повторите с холодной водой. Заканчивать водные процедуры рекомендуется прохладной водой.
  6. Представьте что-то приятное. Экстренное средство, для возвращения глазам работоспособности – закрыть глаза и представить что-то приятное. Глаза от этого расслабляются и постепенно приходят в норму.
  7. Рисуйте картинки. Самостоятельно придумайте какой-либо образ и обрисуйте его по краям, не зацикливаясь на реальных предметах. Проводите виртуальные линии вверх, вниз, вбок, проделывайте круговые движения.

На самом деле, регулярная гимнастика для глаз гораздо эффективнее, чем это может показаться на первый взгляд. Не забывайте, проделывать все упражнения ежедневно.

Если ваши глаза устали от долговременной работы за компьютером, вы также с успехом можете применить их, делая разгрузку в течение тяжелого рабочего дня.

В заключении хотелось бы отметить, что соблюдение простейших правил поможет вам до глубокой старости не переживать по поводу ухудшения зрения. Нужно меньше времени проводить за компьютером (или делать регулярные перерывы), употреблять больше натуральных продуктов, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, работать, читать или писать только при подходящем освещении. Не подвергайте глаза дополнительным нагрузкам! Только вы сами способны сохранить свое здоровье!

Видео: восстановление зрение с помощью Цигун

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы узнаем, как восстановить зрение в домашних условиях по методике известного доктора А.Маматова.

Вы научитесь применять 3 простых практики для восстановления зрения в домашних условиях, которые помогут не только восстановить зрение, но и уменьшат внутриглазное давление, вернут активность мозгу, улучшат , а также попутно уберут двойной подбородок и улучшат работу щитовидной железы.

Как восстановить зрение в домашних условиях — методика доктора Маматова.

Доктор А. Маматов

Доктор Алексей Сергеевич Маматов — дипломированный специалист-медик, который давно ушёл из рамок узкой специализации. Алексей Сергеевич Маматов понимает, что глаза существуют не сами по себе, на их здоровье влияют и другие части организма.

Все предлагаемые практики по восстановлению зрения доктор А.Маматов опробовал на себе, так как сам столкнулся со своей проблемой ухудшения зрения.

Он искал и нашел различные практики, существующие в мире — от древне-русских до восточных — , выбрал наиболее эффективные, действенные упражнения и добился у себя полного восстановления зрения. Он сумел настолько продвинуться в области восстановления зрения, что сейчас обладает способностью читать в темноте с трёх метров и демонстрирует это своим ученикам.

Доктор А. Маматов не остановился на достигнутом, а продолжает усовершенствовать свои методы, практики и упражнения.
Он разносторонний человек, мастер боевых искусств, у него много обучающих материалов и много учеников в основанном им клубе здоровья и долголетия.

Почему ухудшается зрение и как его восстановить?

В наш насыщенный техникой век глаза подвергаются особенно напряженной нагрузке. Телевидение, компьютер, мобильники с игровыми программами усиленно излучают и наносят ущерб здоровью и в том числе зрению. А ведь многие увлекаются этими развлечениями настолько, что забывают переключиться и просиживают долгие часы за своими любимыми программами без сна и отдыха, за что и наказываются ухудшением зрения.


Сейчас даже среди первоклашек, после первого года обучения трудно найти хотя бы одного с нормальным зрением.

Так что все мы жертвы технического прогресса. Ухудшение зрения — это результат неправильной нагрузки на глаза, когда нет чередования нагрузки и расслабления.

Но положение не столь печально, если подойти к проблеме осознанно и заняться своим зрением ответственно.

Итак, внимание:

Три простые практики чтобы восстановить зрение в домашних условиях от доктора А. Маматова:

Практика 1. Упражнение со свечой для восстановления зрения.

Это древняя ведическая практика.

  • Концентрируем взгляд и внимание на пламени свечи.
  • Зажигаем свечу и уединяемся с ней на время упражнения.
  • Пламя свечи должно быть на уровне глаз.
  • Садимся на комфортном от свечи расстоянии 1 – 2 метра.
  • Смотрим на свечу, не моргая как можно дольше, до слёз. Если захочется моргать, можно поморгать и затем снова продолжить смотреть на свечу, не моргая.

Сколько времени делать это упражнение.

Первый раз смотрим полминуты, просто не торопясь досчитаем до 30, до слёз.

На следующий день смотрим, считая до 40, до слёз.

Так доводим до 2-3 минут постепенно, до слёз.

Очень важно! Смотрим на самую яркую часть пламени свечи и одновременно представляем, как пламя проходит в глаза и сжигает все болезни, делая глаза зоркими и взгляд ясным.

Эта древняя ведическая созерцательная практика со свечой имеет ярко выраженный эффект по очищению и восстановлению зрения.

Делать эту практику надо регулярно. Она снимает напряжение глаз и усталость, очищает глаза.

В качестве замечательного дополнительного подарка от этой практики мы научимся сосредотачиваться, расслабляться и успокаивать сознание. А это очень важно для улучшения умственных способностей.

Практика со свечой очень целебна. И хотя её рекомендуется выполнять, не моргая, но даже при моргании она приносит огромную пользу.

Практика 2. Наклон для восстановления зрения в домашних условиях.

Внимание! Это упражнение противопоказано при ярко выраженном отслоении сетчатки глаз.

Практика 2. Наклон

Однако, при начальной отслоении сетчатки его делать можно. Это упражнение активизирует мозговое кровообращение и нормализует внутриглазное давление. Помогает снять усталость и перенапряжение. Улучшает мозговую деятельность.

Исходное положение : стоя, стопы вместе, колени полусогнуты.

Наклоняемся вперед, живот прижимаем к бёдрам.

  • Руки сложим, переплетая правую на левую, живот прижат к бёдрам, вес тела перенесём на переднюю часть стопы.
  • Наклоняем голову вперед и покачиваем ею из стороны в сторону, чтобы удостовериться, что шея расслаблена.
  • Замираем в этой позиции на 5 – 10 вздохов, а по возможности и дольше – до 20 вздохов. Затем медленно распрямим колени, а живот пока остаётся на бёдрах. Тело при этом совершенно расслабленно.
  • Изменим переплёт рук слева направо и повторяем упражнение.

Практика 3. Растягивание мышц шеи для восстановления зрения в домашних условиях.

Цель этой практики – улучшить кровообращение в глазах и мозге.

Практика 3 для улучшения зрения.

При этом улучшается обмен веществ, отработанные вещества быстрее выводятся из организма.

Это упражнение убирает второй подбородок, улучшает работу щитовидной железы, улучшает мозговую деятельность.

Исходное положение – стоя.

Грудной и поясничный отделы позвоночника остаются прямыми!

  • Встанем прямо. Живот втянем. Медленно, с выдохом, опускаем шею на грудь и задерживаемся на 1-3 дыхания.
  • Плавно, работая только шеей, перекатываем голову влево, задерживаясь в этом положении на 1-3 дыхания.
  • Запрокидываем голову назад и задерживаемся в этом положении на 1-3 дыхания.
  • Плавно, работая только шеей, перекатывайте голову вправо, задерживаемся в этом положении на 1-3 дыхания.

Выполняем

один круг в одну сторону и повторяем всё также в другую сторону.

Следим за своим самочувствием!

Осторожно! Если есть болезненные ощущения, то упражнение прекращаем!

Посмотрите короткое видео от А.Маматова, иллюстрирующее эти практики.

Эти практики призваны стойкого улучшения зрения в домашних условиях и зарекомендовали своей результативностью.

В то время, как походы к врачам в процедурные кабинеты дают лишь временное облегчение, при этом привязывают и вызывают зависимость.

Шипучие таблетки для повышения остроты зрения VISION+

Ученые разработали препарат для повышения остроты зрения. Называется этот препарат «Шипучие таблетки для Зрения VISION+.

Несмотря на новизну, препарат получил признание и в России, и в Германии, и в Израиле.
Действие препарата направлено на устранение причины ухудшения зрения, а именно сужение просвета в глазных сосудах, из-за чего ухудшается питание всех клеток глаз и снижается их функциональность. Если не устранить первопричину, то болезни глаз будут со временем только прогрессировать.

Препарат Шипучие таблетки для Зрения VISION+ очищает кровеносные сосуды глаз от бляшек, тем самым дает зелёный свет для поступления питательных веществ и витаминов ко всем клеткам глаз.

Зрение восстанавливается динамично. Уже через 7 дней приема препарата наблюдается значительное улучшение остроты зрения, а через 28 дней острота зрения станет прекрасной.

Необязательно дожидаться, когда у вас начнутся глазные болезни – близорукость, дальнозоркость, атрофия сетчатки, деформация хрусталика и т.д.
Шипучие таблетки для Зрения VISION+ можно принимать для профилактики курсами, особенно в пожилом возрасте или если деятельность связана с напряжением для глаз.

Шипучие таблетки для Зрения VISION+ сертифицированный препарат в России, Германии и Израиле.
Заказать его можно ТУТ .

На этом у меня пока всё.

Желаю Вам, дорогие читатели с пользой для зрения и общего здоровья результативно применять эти практики.

Зрение – это один из пяти органов чувств, благодаря которому мы можем в полной мере наслаждаться активной жизнью. И для каждого человека естественно желание как можно дольше сохранять свое зрение, не прибегая к хирургическому вмешательству или искусственной коррекции с помощью очков или линз.

Существует целый ряд рекомендаций, как восстановить зрение в домашних условиях. Обратите внимание, что зрение ухудшается с возрастом, как и любая система нашего организма, поэтому не следует ждать, когда ваши глаза «придут в негодность», а затем только начинать за ними ухаживать. Существуют методы восстановления, которыми можно пользоваться в любом возрасте.

Диета

Лечить глаза можно вкусно, ведь многие полезные для глаз витамины и минералы находятся в овощах, фруктах и ягодах. Остроту зрения помогают вернуть:

  • витамины A, C, E, D, группа витаминов В;
  • микроэлементы цинк и медь, селен;
  • антиоксиданты, такие как зеаксантин и лютеин;
  • аминокислоты цистеин и лецитин;
  • антоцианы;
  • жирные кислоты (Омега-3).

Чтобы получить эти вещества, с пищей необходимо употреблять:

  • овощи и фрукты красного и желтого оттенков;
  • ягоды черники, смородины, виноград;
  • яичные желтки;
  • красную рыбу;
  • нерафинированные злаки;
  • темную листовую зелень;
  • бобовые;
  • телятину;
  • арахис, миндаль, семена подсолнечника;
  • сыр и кисломолочные продукты.

При недостатке природных источников можно ввести специальные витаминные препараты для глаз – Лютеин, Чернику форте, Нутроф Тотал, Комплевит Офтальмо и другие.

Быстро восстановить зрение таким способом не удастся, но полноценное питание защищает клетки хрусталика, сетчатки, зрительного нерва от дистрофии и помогает поддерживать их функции. А это немаловажно для хорошего видения.

Упражнения

Восстановить зрение в домашних условиях, особенно если речь идет о ложной близорукости или спазме аккомодации, можно с помощью специальных упражнений. Они направлены на расслабление глазных мышц, задействованных в аккомодации. Занятия помогают восстановить зрение, даже до минус 2 D.

Выполнять их нужно регулярно – утром и перед сном, а также в любой момент, когда вы почувствовали, что глаза устали. Следуя такому принципу, уже через месяц можно заметить, что зрение значительно улучшилось.


Регулярные упражнения для глаз помогают восстановить зрение

Первое, что можно сделать, – «нагреть глаза». Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Накройте ладошками глаза так, чтобы ваши мизинцы соприкоснулись на лбу. Между глазными яблоками и ладонями должно оставаться пространство. Подержите так пять секунд, затем отнимите руки. Повторите все действия три раза.

Расслабление глазодвигательных мышц – медленно ведите глаза 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против ее хода, голова при этом остается неподвижной.

Расслабление аккомодационного аппарата – держите ручку на расстоянии вытянутой руки, сосредоточьте на ней свой взгляд и медленно приближайте, пока она не достигнет 10 см от вашего носа. Затем медленно переместите руку назад, не сводя глаз с кончика ручки, всего 10 раз.

Фокусировка на большие расстояния. Посмотрите и сосредоточьтесь на чем-то, что находится примерно в 1 – 1,5 метрах от вас. Затем переведите взгляд на горизонт, дождитесь, пока настроится фокус (резкость), и вы будете четко видеть даль, снова посмотрите на передний план. Повторите этот процесс примерно 10 раз.

Расслабление круговой мышцы глаза – используя большие пальцы рук, массируйте виски круговыми движениями 20 раз в одном направлении и 20 в другом. Повторите те же действия между бровей на лбу, а затем под глазами по обеим сторонам переносицы.

Заканчивайте цикл упражнений полным расслаблением – закройте глаза и спокойно посидите 3 минуты.

Гимнастика для глаз хорошо помогает восстановить зрение у ребенка. У большинства новорожденных зрение составляет минус 3 D, такая близорукость связана со слабостью цилиарных мышц, удерживающих хрусталик. Специально подобранные упражнения укрепляют мышцы глаза, а главное, развивают связь органа зрения и зрительных центров в головном мозге. Дети охотно вовлекаются в такие занятия, ведь методика восстановления зрения предполагает форму игры.

Популярны такие упражнения, которые можно выполнять с малышами:

  • «восьмерка» – показывают изображение бабочки или банта и просят водить взглядом по контуру, вырисовывая «восьмерки»;
  • «часики» – ребенку постарше предлагают вести взгляд вслед за стрелкой, останавливая его на цифрах, обозначающих 3, 6, 9 и 12 часов. Нужно выполнить три полных круга в одну сторону и столько же в обратную;
  • «ручеек» – ребенок сначала вытягивает руку во всю длину и фокусирует взгляд на кончике поднятого большого пальца. Затем начинает постепенно придвигать руку к носу, не отрывая взгляда от кончика пальца. Так тренируются мышцы, ответственные за аккомодацию. После выполнения упражнений нужно несколько раз подряд крепко зажмуриться, чтобы расслабить глазки.

Благодаря тому, что у ребенка глаза еще развиваются, возможно полное восстановление зрения. Кроме гимнастики, большое распространение имеет аппаратная стимуляция зрительных рецепторов приборами типа Амблиокор, Панорама, Визулон. Восстановить зрение за неделю, конечно, не удастся, но при регулярной стимуляции глаза трижды в день можно преодолеть амблиопию у ребенка за 6 недель.

Также доступно самому восстановить зрение дома, используя аппарат для личного применения – амблиостимулятор АИСТ. Этот прибор создает направленный луч света определенной частоты и спектра, который попадает непосредственно на сетчатку, заставляя активнее работать ее фоторецепторы – колбочки. Такая стимуляция улучшает качество зрительного сигнала от амблиопичного глаза в мозг.

Аутотренинг

Многие для восстановления зрения дома используют авторскую методику Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Основной ее постулат: определенные физические тренировки позволяют контролировать способность организма к саморегуляции и самовосстановлению под контролем воли человека. Тренинг включает психологические упражнения, напоминающие медитацию и занятия со вспомогательными визуальными материалами (таблицей по Норбекову). Основная установка при восстановлении зрения – человек должен увидеть себя здоровым.

Правильный образ жизни

  • Большую опасность для глаз представляет курение. Никотин способствует сужению мелких кровеносных сосудов. Нарушение в глазном кровотоке приводит к дегенерации желтого пятна, а также катаракте. Эти состояния отражаются на качестве зрения.
  • Носите солнцезащитные очки. Подобно курению, слишком большое воздействие ультрафиолетового света приводит к повреждению хрусталика и сетчатки. Убедитесь в том, что ваши очки блокируют UVA и UVB лучи и старайтесь всегда их надевать, когда выходите на яркое солнце или снег.
  • Уменьшите напряжение глаз. Как и любая другая мышца, мышцы вокруг глаз могут начать чувствовать усталость, если вы слишком сильно их напрягаете. Исправить это можно, используя некоторые трюки.
  • Например, метод «20-20-20». Если ваша работа предполагает долгое время смотреть на экран, делайте перерыв каждые 20 минут на 20 секунд, переводя взгляд на предмет в 20 футах (6 метрах) от вас.
  • Если вы смотрите на экран компьютера или телевизора, уменьшите яркость до минимально возможного уровня так, чтобы вы хорошо видели изображение, но не было чувства, что смотрите на яркий свет.
  • Сделайте шрифт больше. Если вы читаете на компьютере, используйте функцию масштабирования. Для печатных текстов на бумаге используйте лупу или выбирайте издания с крупным шрифтом.
  • Пользуйтесь увлажняющими каплями или заставляйте себя чаще мигать, чтобы роговица не пересыхала. От ее увлажненности и гладкости зависит не только состояние комфорта, но и преломление лучей и качество зрения.
  • Достаточный сон. Во время 8-часового сна вся зрительная система, наконец, получает возможность полностью расслабиться. Это способствует ее восстановлению.

Оперативное восстановление

Такие способы восстановления зрения хороши, если проблема с глазами не вызвана нарушением их анатомии, что выражается в таких ошибках рефракции, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и возрастная пресбиопия.

Когда глазное яблоко слишком короткое, развивается дальнозоркость и человек не может сфокусировать зрение на близких объектах, потому что световые лучи, входящие в глаз, достигают точки фокусировки где-то за сетчаткой.

Когда человек близорук, значит, глазное яблоко слишком длинное и лучи света фокусируются перед сетчаткой.

Астигматизм означает, что роговица имеет неправильную форму. Ее неровности дают разные точки фокусировки, создавая размытое зрение.

Другая распространенная проблема зрения, пресбиопия, возникает со старением, когда хрусталик начинает терять эластичность и больше не может изменять свою форму и фокус. Это приводит к тому, что видение переднего плана начинает размываться, начиная примерно с 40 лет.

Тренируя свои глаза упражнениями, вы за счет сокращения мышц можете незначительно влиять на форму глазного яблока или способность глаза к аккомодации. Но такая программа займет много дней и месяцев, а кроме того, при астигматизме и пресбиопии занятия не влияют на механизм развития нарушения.


Восстановление зрения с помощью лазера

А можно ли восстановить зрение за 1 день? Возможно и такое. Коррекция нарушений рефракции проводится с помощью лазера по технологии ЛАСИК, ФРК, Фемто-Ласик, Спер-Ласик и др.

Операция позволяет полностью вернуть зрение при близорукости до 15,0 D, дальнозоркости до +6,0 D и астигматизме до +/-6,0 D. Также оперативно решается проблема восстановления зрения при катаракте, глаукоме, отслойке сетчатки.

Народные методы

При невысокой степени дальнозоркости или близорукости (минус 1 D) хороший эффект дают нетрадиционные способы восстановления зрения. Как правило, эффект достигается за счет укрепления мышечного аппарата глаза и эластичности капсулы хрусталика. Необходимые питательные вещества содержит, например, настойка из календулы и корневищ аира. Ее готовят самостоятельно из равных частей растительного сырья (по горсти каждого) и 0,5 л водки. Смесь оставляют для настаивания на 12 дней. Пьют препарат по чайной ложке трижды в день перед едой. Следует проходить курс лечения раз в квартал.

Еще один из бюджетных способов, которым восстанавливается зрение народными средствами – употребление свежих соков из красных овощей, фруктов, ягод: моркови, свеклы, яблок, черники, шиповника. К ним рекомендуется добавлять соки из крапивы, щавеля, шпината, сельдерея, петрушки. Соки принимают ежедневно единоразово в количестве до 200 мл.

Одним из лучших средств для глаз считается трава очанки . Из нее готовят:

  • настойку – снимает усталость, помогает при глаукоме и помутнении хрусталика;
  • экстракт – улучшает остроту зрения, снимает воспаление, нормализует кровообращение и питание тканей, устраняет дегенеративно-дистрофические явления в глазу;
  • настой – для комплексного лечения глазных заболеваний на клеточном уровне.

Известно и многими любимое средство для улучшения зрения – ягоды черники. Из них готовят соки, компоты, перетирают с сахаром. В ход также идут листья и сушеные ягоды для приготовления целебных отваров. Соком свежих ягод рекомендуют закапывать глаза.

Полезны различные компрессы и примочки для снятия спазма и усталости, начиная от обычной чайной заварки, заканчивая компрессом из луковой кашицы. Также в глаза можно закапывать водный раствор меда.

Ухаживая за своими глазами, помните, что легче предупредить снижение зрения, чем его восстановить. Приведенные выше способы являются также хорошей профилактикой, поэтому их следует использовать, не дожидаясь ухудшения видения.