Наличие эмоциональной чувствительности вполне нормально, но в определенный момент эта чувствительность может причинить вам вред. Контролируйте свои сильные эмоции, чтобы они были вашими союзниками, а не врагами. Из-за повышенной эмоциональной чувствительности воображаемые или неумышленные обиды могут быть восприняты в штыки. Недопонимания и неправильное истолкование действий других мешают вам жить спокойной счастливой жизнью. Чтобы перестать излишне реагировать на каждодневные события, вы должны уметь находить баланс между чувствительностью и здравым смыслом, уверенностью и устойчивостью.

Шаги

Часть 1

Анализ чувств

    Примите тот факт, что повышенная эмоциональная чувствительность является частью вас. Нейробиологи обнаружили, что наши способности к эмоциональной чувствительности частично связаны с генами. Предположительно около 20% населения планеты имеют повышенную чувствительность. Это означает, что они обладают повышенным восприятием еле уловимых раздражителей, которых многие не замечают. Кроме того, воздействие этих раздражителей на людей с повышенной чувствительностью проходит намного сильнее. Эту повышенную чувствительность связывают с геном, влияющим на гормон норадреналин, или же гормон стресса, который также служит нейротрансмиттером в мозгу и отвечает за внимание и ответную реакцию.

    Проведите самоанализ. Если вы не уверенны в том, действительно ли вы обладаете повышенной чувствительностью, можете принять некоторые меры и проверить себя. Например, вы можете заполнить анкету по оценке эмоциональной чувствительность на сайте PsychCentral. Эти вопросы помогут вам оценить свои эмоции и ощущения.

    • Отвечая на эти вопросы, старайтесь не осуждать себя. Отвечайте честно. Когда вы узнаете о степени своей чувствительности, можете сосредоточиться на контроле своих эмоций более полезным способом.

  1. Изучите свои эмоции путем ведения дневника. Наличие «эмоционального дневника» поможет вам понаблюдать за своими эмоциями, изучить их, а также свою реакцию на них. Это поможет вам понять, что вызывает у вас чрезмерную эмоциональную реакцию, а также узнать, когда ваша реакция является обоснованной.

    Не вешайте на себя ярлыки. К сожалению, людей с повышенной чувствительностью часто оскорбляют и дают им прозвища, например, «плакса» или «слюнтяй». Что еще хуже, эти оскорбления иногда превращаются в описательные «ярлыки», которые используют другие люди. Со временем очень легко навесить такой ярлык и на себя самого, воспринимая себя не как чувствительного человека, который плачет лишь изредка, но 99,5% всего времени ведет себя нормальным образом. Таким образом, вы сосредоточитесь на одной стороне своей личности до такой степени, что будете считать, будто она определяет вас полностью.

    • Сопротивляйтесь негативным ярлыкам с помощью переосмысления. Это значит, что вы должны убрать ярлык и взглянуть на ситуацию в более широком контексте.
    • К примеру, девушка-подросток плачет, потому что расстроена. Рядом стоит знакомый, он бормочет «плакса» и уходит. Вместо того чтобы принять обиду близко к сердцу, она размышляет следующим образом: «Я знаю, что я не плакса. Да, иногда я реагирую слишком эмоционально. Иногда это значит, что я плачу тогда, когда менее эмоциональные люди бы не плакали. Я работаю над тем, чтобы реагировать более подходящим образом. В любом случае, оскорблять человека, который уже плачет, чересчур грубо. Я слишком добра, чтобы поступать так с другими».

  2. Определите триггеры своей чувствительности. Возможно, вы знаете или не знаете, что вызывает у вас чрезмерно-чувствительную реакцию. В вашей голове могла образоваться модель автоматической реакции на определенные раздражители, например, на стрессовое переживание. Со временем эта модель поведения станет привычкой , и вы будете немедленно реагировать определенным образом, не задумываясь о происходящем. К счастью, вы можете изменить свою реакцию и сформировать новые модели поведения.

    Проверьте, являетесь ли вы созависимым. Созависимые отношения возникают, когда ваша самооценка и самосознание зависят от действий и реакций другого человека. Цель всей вашей жизни является самопожертвованием во благо своего партнера. Если ваш партнер не одобряет ваших действий или чувств, для вас это может стать сильным ударом. Созависимость очень часто встречается в романтических отношениях, но она может возникнуть на любом этапе отношений. Далее наведены признаки созависимых отношений:

    • Вы считаете, что ваше удовлетворение жизнью связано с конкретным человеком.
    • Вы признаете наличие у своего партнера нездорового поведения, но, несмотря на это, все равно остаетесь с ним.
    • Вы идете на многое, чтобы поддержать своего партнера, даже если это значит, что вы должны пожертвовать своими потребностями и здоровьем.
    • Вы постоянно испытываете тревогу относительно статуса ваших отношений.
    • Отсутствие здравого смысла относительно личных границ.
    • Вы чувствуете себя ужасно, когда необходимо сказать кому-то нет.
    • Вы реагируете на всеобщие чувства и мысли, соглашаясь с ними или немедленно обороняясь.
    • Созависимость можно побороть. Наилучшим вариантом является профессиональная психологическая помощь. Также существуют различные группы поддержки.

  3. Не спешите. Ознакомление со своими эмоциями, особенно с чувствительными областями, является тяжкой задачей. Не заставляйте себя делать все и сразу. Психологи доказали, что рост личности нуждается в выходе за пределы своей зоны комфорта, но слишком поспешные действия могут привести к регрессу.

    Позвольте себе чувствовать свои эмоции. Уход от повышенной эмоциональной чувствительности не означает, что вы вовсе должны прекратить ощущать свои эмоции. На самом деле, попытки подавить или отрицать свои эмоции могут нанести вред. Вместо этого вы должны принять неприятные эмоции вроде гнева, боли, страха и скорби – эмоции, которые столь же необходимы для эмоционального здоровья, как и положительные вроде радости и восторга, – и не позволить им одержать вверх. Старайтесь соблюдать баланс своих эмоций.

    Часть 2

    Анализ мыслей

    1. Научитесь распознавать когнитивные искажения, которые могут делать вас сверхчувствительным. Когнитивные искажения – это шаблонные отклонения мышления и поведения, которые мы сами в себе воспитали. Вы можете научиться определять и бороться с этими отклонениями.

      • Когнитивные искажения практически никогда не возникают в изоляции. Проанализировав свою модель мышления, вы заметите, что испытываете несколько искажений в ответ на одно чувство или событие. Выделите себе время и полностью изучите свои реакции, чтобы понять, какие из них полезны, а какие нет.
      • Существует много разновидностей когнитивных искажений, но наиболее частыми виновниками эмоциональной сверхчувствительности является персонализация, навешивание ярлыков, предложения со словом «должен», эмоциональная аргументация и поспешные выводы.

    2. Распознайте и боритесь с персонализацией. Персонализация – это довольно распространенное искажение, которое вызывает повышенную эмоциональную чувствительность. Оно означает, что вы считаете себя причиной вещей, которые могут не иметь к вам никакого отношения, или которые вы не можете контролировать. Вы также можете принимать на свой счет то, что вовсе к вам не относится.

      Распознайте и боритесь с ярлыками. Навешивание ярлыков – это тип мышления «все или ничего». Оно часто возникает в сочетании с персонализацией. Когда вы вешаете на себя ярлыки, вы обобщаете себя на основе одного единственного действия или события, вместо того, чтобы понять, что ваши действия и то, кем вы являетесь, это не одно и то же.

      • Например, если вы получите негативные комментарии о своем сочинении, это может заставить вас считать себя неудачником. Называя себя неудачником, вы подсознательно думаете, что никогда не станете лучше, а значит, что нет смысла даже пытаться. Это может привести к ощущению вины и стыда. Из-за этого вам также трудно переносить конструктивную критику, потому что любую критику вы воспринимаете, как знак провала.
      • Вместо этого вы должны принимать свои ошибки и неудачи за то, чем они являются на самом деле – конкретными ситуациями, из которых вы может чему-то научиться и стать лучшим человеком. Вместо того, чтобы при получении плохой оценки за сочинение навешивать на себя ярлык неудачника, вы должны принять свои ошибки и подумать над тем, что вы можете для себя почерпнуть: «Хорошо, я плохо поработал над этим сочинением. Я разочарован, но это не конец света. Я поговорю со своим учителем, чтобы узнать, что мне нужно сделать по-другому в следующий раз».

    3. Распознавайте заявления со словом «должен» и боритесь с ними. Такие заявления причиняют вред из-за того, что заставляют вас (и других людей) придерживаться стандартам, которые часто являются непомерно завышенными. Они часто зависят от несущественных идей, вместо того, чтобы полагаться на те, что действительно имеют значение. Нарушая очередное «должен», вы можете наказать себя за это, тем самым еще больше уменьшая свою мотивацию к изменениям. Такие идеи могут вызвать вину, отчаяние и гнев.

      Распознавайте эмоциональную аргументацию и боритесь с ней. При использовании эмоциональной аргументации вы путаете ваши чувства с фактами. Данный тип искажения довольно распространен, но с небольшими усилиями вы научитесь определять его и бороться с ним.

      Распознавайте поспешные выводы и боритесь с ними. Поспешные выводы очень похожи на эмоциональную аргументацию. При совершении поспешного вывода вы цепляетесь за негативное толкование ситуации без наличие каких-либо фактов, подтверждающих данное толкование. В крайних случаях это может привести к истерии, например, когда вы позволяете своим мыслям постепенно выходить из-под контроля, пока не достигнете худшего из всех возможных сценариев.

    Часть 3

    Принятие мер

      Медитируйте. Медитация, в частности медитация осознанности, поможет справиться с вашими эмоциональными реакциями. Она даже поможет вам улучшить способность вашего мозга реагировать на источники стресса. Практикуя технику осознанности, вы признаете и принимаете эмоции как есть, не делая суждений. Это очень полезно для преодоления чрезмерной эмоциональной чувствительности. Сходите на занятие, займитесь медитацией онлайн или самостоятельно обучитесь осознанной медитации .

      Научитесь позитивному взаимодействию . Иногда люди становятся чрезмерно чувствительными потому, что не могут четко выразить свои чувства и потребности другим людям. Если в общении вы обычно чрезмерно пассивны, то вам будет трудно сказать «нет» и сообщить свои мысли и чувства достаточно четко и искренне. Если вы научитесь позитивному взаимодействию, вы сможете выражать свои потребности и чувства, что в свою очередь поможет вам ощутить себя услышанным и ценимым.

      Действуйте только после того, как успокоитесь. Ваши эмоции могут вмешаться в то, как вы реагируете на ситуацию. Действия под влиянием эмоций могут привести к последствиям, о которых вы можете позже пожалеть. Попробуйте успокоиться в течение нескольких минут, прежде, чем реагировать на ситуацию, вызвавшую сильную эмоциональную реакцию.

      • Задайте себе вопрос «если… то». «Если я сейчас это сделаю, то что может произойти позже?» Учитывайте как можно больше последствий, как положительные, так и негативные. Затем сравните эти последствия со своей реакцией.
      • Допустим, у вас только что была словесная перепалка со своим супругом. Вы настолько злы и обижены, что у вас возникают мысли попросить о разводе. Сделайте паузу и задайте себе вопрос «если… то». Если вы попросите о разводе, то что может произойти? Ваш супруг может почувствовать себя оскорбленным и нелюбимым. Он вспомнит об этом позже, когда вы оба успокоитесь, приняв это за знак того, что он не может вам доверять, когда вы злитесь. В пылу гнева он может согласиться на развод. Нужны ли вам такие последствия?

    1. Относитесь к себе и другим с состраданием. Вы обнаружите тот факт, что из-за чрезмерной чувствительности, вы избегаете стрессовых и неприятных ситуаций. Вам может показаться, что любая ошибка в отношениях может стать камнем преткновения, поэтому вы вовсе избегает отношений или они являются незначительными. Относитесь к другим (и к себе самому) с состраданием. Вы должны видеть в людях их лучшие стороны, особенно в тех, с кем вы лично знакомы. Если ваши чувства были задеты, не предполагайте, что это было сделано намеренно: высказывайте сострадательное понимание того, что все, включая друзей и любимых, делают ошибки.

      Обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо. Иногда, даже прилагая максимум усилий, чтобы справиться с эмоциональной чувствительностью, вы все равно можете ей проиграть. Участие лицензированного психолога поможет вам познать свои чувства и реакции на них в безопасном и благоприятном окружении. Опытный психолог или терапевт поможет вам раскрыть пагубные типы мышления и научит вас новым навыкам, с помощью которых вы сможете справиться со своими чувствами.

    2. Высокая эмоциональная чувствительность может быть связана с депрессией или другим расстройством. Некоторые люди рождаются очень чувствительными, что заметно с их раннего детства. Это не расстройство, не психическая болезнь или какой-то недуг – это лишь черта характера человека. Однако, если чувствительность человека возросла от обычной к чрезмерной, он стал излишне обидчивым, плаксивым или раздражительным, это может быть признаком испытываемых проблем.

      • Иногда высокая эмоциональная чувствительность может быть результатом депрессии, из-за чего человек не в силах справиться с эмоциями (как с негативными, так и с положительными).
      • Высокую эмоциональную чувствительность может вызывать химические дисбалансы. Например, беременная женщина может реагировать очень эмоционально. То же самое касается юноши, переживающего период полового созревания, или человека, имеющего проблемы со щитовидной железой. Некоторые препараты или виды лечения также могут вызвать эмоциональные изменения.
      • Опытный врач должен обследовать вас на наличие депрессии. Вы также можете легко диагностировать ее сами, но все же лучше обратиться за помощью к профессионалу, который сможет понять, находится ли человек в депрессии или его чрезмерная чувствительность вызвана другими факторами.

    3. Будьте терпеливы. Эмоциональный рост сродни физическому. Он требует времени и порой неприятен. Опыт придет через ошибки, которые необходимо совершить. Неудачи и прочие проблемы необходимы в процессе эмоционального роста.

      • Быть чрезмерно чувствительным в юности гораздо труднее, чем будучи уже взрослым. С годами вы учитесь справляться со своими чувствами более эффективно, а также обретаете умение справляться с жизненными трудностями.
      • Не забывайте, что вы должны знать что-то очень хорошо, прежде чем что-то предпринимать. В противном случае это будет как путешествие в новые места после беглого взгляда на карту, ничего при этом не поняв. Вы недостаточно осведомлены о местности, чтобы отправиться в путь и наверняка здесь потеряетесь. Изучите карту своего разума, и тогда вы лучше поймете свою чувствительность и то, как с ней справиться.
    • Сочувствие к своим недостаткам устраняет стыд и увеличивает сочувствие к другим.
    • Не считайте, что вам всегда необходимо объяснять свою тревогу другим, чтобы оправдать свои действия или эмоции. Вполне нормально держать их при себе.
    • Справляйтесь с негативными мыслями. Внутренние негативные диалоги могут нанести серьезный вред. Если в вашей голове возникнут чрезмерно самокритичные мысли, подумайте о следующем: «Что он почувствует, если я ему это скажу?"
    • Эмоциональные триггеры индивидуальны для каждого человека. Даже если вы знаете кого-то с подобным триггером на схожую проблему, то, как это влияет на вас, может подействовать на него совершенно иначе. Этот принцип довольно случайный и не является универсальным.

Головка полового члена является самой чувствительной частью мужского организма. От нее зависят все краски секса, а также половая жизнь в принципе. Но высокая чувствительность головки может приносить дискомфорт. Снизить чувствительность головки в домашних условиях не составляет труда, главное - знать все механизмы процесса.

Причины чувствительности

Повышенная чувствительность головки может возникать по нескольким причинам. Иногда это врожденная чувствительность, которая зависит от нервных окончаний. Чувствительность головки пениса может возникать при проблемах с репродуктивной функцией. Оказывают влияние и болезни мочеполовой системы, а также особенности строения полового члена и воспалительные процессы в районе головки. Перенесенный простатит также влияет на чувствительность головки.

В любом случае все причины могут быть либо врожденными, либо приобретенными. Если это врожденная особенность, то симптомы будут проявляться с первого сексуального контакта. Кроме того, на нервные окончания в пенисе отрицательно влияет долгое воздержание от половой жизни. Самая распространенная причина - подростковый возраст и нарушения гормонального фона в связи с перестройкой молодого организма.

Симптомы чувствительности

Основные симптомы, по которым можно определить наличие гиперчувствительности:

  1. Быстрое семяизвержение; иногда мужчина может этот процесс контролировать, но при врожденной патологии это не получается делать.
  2. Сексуальный контакт имеет одинаковую продолжительность, даже если это второй или третий контакт.
  3. При применении смазки, крема или презерватива чувствительность снижается, и половой акт становится длительней, то же происходит и при употреблении алкоголя.

Признаки повышенной чувствительности приобретенного типа отличаются, поскольку секс может не всегда длиться мало, а только время от времени.

Стоит задуматься, если:

  1. Семяизвержение ранее было в норме.
  2. Алкоголь не помогает для продления полового акта.
  3. Эякуляция может сопровождаться болью или неприятными ощущениями.

При приобретенной чувствительности могут не помочь разного рода пролонгаторы и смазки .

Для определения причины и решения проблем нужно пойти к врачу, отбросив все сомнения. Он выявит корень проблемы и посоветует отличное средство.

Способы лечения

Чувствительность головки полового члена можно снизить при помощи различных методов. Причем выбрать можно на любой вкус и кошелек, а также вид употребления. Самый популярный метод - презервативы из латекса. Желательно выбирать модели с плотными стенками. Можно приобрести специализированные насадки, которые крепятся на уздечку полового члена.

Также помогают:

  1. Мази или спреи с ледокаином , а также разного рода гели, которые наносятся перед половым актом и продлевают его.
  2. Лекарства, способные понизить общее возбуждение. Они действуют на нервную систему в общем и являются средствами, снижающими передачу возбуждения, например комплексный препарат COR rige A.
  3. Препараты, которые используются для лечения проблем с эякуляцией, например, Спазмолитин и Папаверин .
  4. Тонизирующие препараты натурального растительного происхождения, которые применяются для снижения чувствительности головки члена.
  5. Лечение при помощи обучения психологическим практикам, которые помогают контролировать длительность полового акта при помощи самоконтроля.
  6. Оперативное вмешательство, при котором обрезается крайняя плоть, и головка ПЧ становится открытой. Это продлевает половой акт в несколько раз. Правда, метод не слишком популярен - многие мужчины не хотят ложиться на операционный стол.

Кроме стандартного лечения, существует несколько народных рецептов. Они помогают снизить чувствительность, а также продлить половой акт.

Популярные народные рецепты

Снизить чувствительность головки народными методами можно в домашних условиях. Вот основные:

  1. Пенис необходимо смазывать соком из мяты, для продления ощущений.
  2. Отвар из коры дуба.
  3. Отвар из пустырника и хмеля. Принимать три раза в день по полстакана.

Кроме того, если задумались о чувствительности головки, как ее снизить, попробуйте следовать простым советам. Во-первых, старайтесь не смотреть эротические видео ролики, они приводят организм к лишнему возбуждению. Во-вторых, необходимо научиться ласкать не только половой член во время акта, но и прочие эрогенные зоны. Также можно отвлекаться во время секса, чтобы продлить момент окончания. Для этого можно представить что-то неприятное или просто посчитать про себя.

В заключение

Причины, по которым у мужчины может наблюдаться повышенная чувствительность, разнообразны. Они могут зависеть от состояния нервной системы или от болезней мочеполовой системы. Также чувствительность меняется с годами. Очень часто с возрастом наблюдается понижение яркости ощущений при воздействии на головку.

При этом, если уж возникла такая проблема, желательно обращаться к врачу. Андролог и уролог могут вам помочь, если повышенная чувствительность связана с перенесенным заболеванием.

Знаете ли вы кого-нибудь, обладающего повышенной чувствительностью и обостренным восприятием? Вам доводилось обращать внимание на высокочувствительных, эмоциональных людей среди коллег, друзей или родственников? А может быть, вы принадлежите к их кругу?

Для тех, кто слышит об этом впервые, я расскажу о терминах «высокая чувствительность» и «высокочувствительный человек». Их в середине 90-х предложила американский психолог и психотерапевт Элейн Эйрон. Это не диагноз и не расстройство. Это врожденная особенность темперамента и личности. Такой человек любую поступающую информацию воспринимает очень интенсивно. Чаще всего эти люди очень эмоциональны, у них повышена как физическая, так и эмоциональная чувствительность.

Все мы в той или иной степени чувствительны, получаем информацию от нашей нервной системы и как-то на нее реагируем. В чем же разница между обычными людьми и людьми высокочувствительными? Последние воспринимают информацию так, словно она не фильтруется.

Иногда меня спрашивают, быть высокочувствительным и эмоциональным - это то же самое, что быть интровертом? Повышенная чувствительность никак не связана с интроверсией или экстраверсией. Некоторые высокочувствительные люди ближе к интровертам, а других вполне можно посчитать экстравертами.

Что они воспринимают и ощущают более интенсивно? Шумы, запахи, прикосновения, эмоции и поведение других, эмоциональную связь с другими, «энергетику» окружающей среды.

Вместо того чтобы принять свои особенности, я сопротивлялась, игнорировала их, отдалялась от своей истинной сущности

Такие люди глубоко мыслят, любят глубокие беседы. Часто задаются вопросом о цели в жизни, еще с раннего детства начиная спрашивать себя: «Зачем я живу на этой Земле?» Нередко они обладают глубокой связью с природой, у них развита интуиция, они очень духовны.

Лично я помню, что с раннего детства начала задумываться о смысле жизни и своем предназначении. В какой-то момент я осознала, что я обостренно воспринимаю эмоции, запахи, шумы, прикосновения и обладаю потрясающей интуицией. Иногда все это меня дезориентировало. Я долго не доверяла себе, своей интуиции, восприимчивости. Вместо того чтобы принять свои особенности, я сопротивлялась, игнорировала их, отдалялась от своей истинной сущности, поскольку мне казалось, что с ней что-то не так. Я долго не могла принять этот дар.

Как-то раз мне попалась книга доктора Элейн Эйрон о повышенной чувствительности. Я сразу полюбила эту книгу - она дала мне возможность больше узнать о даре, которым я была наделена. Книга открыла мне глаза и позволила посмотреть на себя с другой точки зрения.

Я начала искать информацию об этих особенностях и узнала много нового о себе. Это был первый шаг на пути к тому, чтобы преодолеть сопротивление и принять себя настоящую. Любопытство подталкивало меня идти дальше по пути исследования себя, и я научилась лучше понимать свою внутреннюю сущность и ценить повышенную эмоциональную чувствительность.

С этого момента я смогла принять себя и понять, что мои особенности - это одновременно и дар, и источник уязвимости. Я очень многому научилась! Например, я часто стала устраивать «свидания с собой», внимательно изучая себя, учась быть более уравновешенной. Я знаю, что забота о себе - это моя ответственность, и отношусь к этому серьезно, еще больше тренируя самодисциплину.

1. У них очень сильная интуиция.

2. У них развита эмоциональная эмпатия - они хорошо понимают, что думает и чувствует другой человек.

3. Они прекрасно умеют слушать.

4. Они замечают недостатки и пробелы в различных системах.

5. Они великодушны и вдумчивы.

6. Они ответственны и надежны.

7. Они готовы открыто говорить о том, о чем боятся говорить остальные.

8. Они духовно развиты.

9. Они близки к природе.

10. Они хорошо умеют замечать эмоциональный дисбаланс в отношениях в семьях, между партнерами или друзьями, в различных группах и командах.

11. У них развито чувство красоты.

12. Для них важна справедливость.

13. У них быстрое мышление.

14. Они умеют мгновенно анализировать проблемы.

15. Они инноваторы.

16. У них есть особое понимание гармонии - в цветах, звуках, музыке.

17. Часто они очень талантливы в одной или многих сферах.

18. У них развиты глубокие эмоциональные связи с друзьями, партнерами, родственниками, природой, животными и всем миром.

19. Обычно они очень преданны.

Все это звучит прекрасно. Но часто бывает так, что высокочувствительные люди, которые еще не успели осознать все преимущества своего дара, по-настоящему страдают от него. И при этом сами ставят себя в позицию жертвы.

Как перестать ощущать себя жертвой?

В первую очередь понять, что вы обладаете такой личной особенностью. Ее нужно признать и принять. Нужно больше узнавать о себе и своих особенностях, проявлять любопытство, чтобы лучше понять самого себя. Научитесь относиться к себе бережно и с сочувствием.

Установите связь с той уязвимой частью себя, которая связана с повышенной чувствительностью. Примите свою уязвимость и осознайте, что это - ценный дар. Принимая его, не забывайте заботиться о себе, учитывая свои особенности. Важно взять на себя ответственность за свою жизнь, поддерживать энергетический баланс. Надеюсь, что большинство высокочувствительных людей сможет воспринимать свои особенности не как проклятие, а как дар, которым стоит делиться с миром!

Об авторе

Коуч, психотерапевт, остеопат, натуропат и инструктор по йоге со стажем работы более 20 лет.

Излишне высокая сенситивность мужского органа вызывает массу неприятных ощущений и приводит к быстрой осечке в постели («сенситивность» от английского sense – чувства).

Эта проблема негативно влияет на половую жизнь. Поэтому будем разбирать в деталях тему о том, как уменьшить чувствительность головки в домашних условиях.

Признаки и симптомы, которые указывают на расстройство

Отличить врожденную высокую сенситивность от той, что появилась из-за приобретенной болезни, можно по ряду признаков.

Признаки, указывающие, что расстройство мужского органа было с рождения

  1. Мужчина всю жизнь страдает проблемой быстрого финиша в постели.
  2. Продолжительность соития всегда одинакова и не увеличивается при повторном сношении.
  3. Продолжительность соития увеличивается при использовании препаратов с анестетиками (обезболивающими препаратами).
  4. Длительность занятия любовью увеличивается при употреблении алкоголя.
  5. Время соития получается увеличить при использовании смазки, таблеток или средств контрацепции.

Признаки приобретенного расстройства органа после появления какого-либо заболевания

  1. Преждевременные осечки в постели не наблюдались до болезни .
  2. При повторении полового акта его продолжительность увеличивается.
  3. Есть болезненные ощущения при половом контакте и при достижении финиша (или же напрочь отсутствуют приятные ощущения).
  4. Продолжительность соития не увеличивается при использовании мужских средств контрацепции или смазок.
  5. Алкогольные напитки не влияют на продолжительность занятия любовью. Да и в целом алкоголь не нужен для лечения повышенной чувствительности головки полового органа и при появлении симптомов.

Причины высокой сенситивности

Выделяют следующие причины возникновения высокой сенситивности боевого товарища:

  • наследственные – присутствуют с рождения, проявляются в течение всей жизни;
  • фимоз (болезнь, где конец вашего органа слишком сильно стянут крайней плотью, не имея возможности открыться, что влечет за собой воспаления, развитие инфекций и более серьезные заболевания);
  • имеется простатит , который затрагивает нервные окончания полового органа;
  • баланопостит (воспаление кожи на мужском орудии);
  • было долгое воздержание (оно вызывает увеличение сенситивности и быстрый финиш в постели ввиду длительного отсутствия партнерши);
  • психосоматические проблемы (возникают под влиянием психологических факторов: стресса , фобий, переутомления);
  • гормональные сбои, особенно возникающие в подростковом возрасте и приводящие к усиленной половой возбудимости;
  • перенесенные или хронические заболевания половой системы;
  • имеются травмы позвоночника.

21 метод решения проблемы

1. Минимизируйте соприкосновение ваших тел

О чем не знают мужчины

Во время занятия любовью чем больше ваши тела прикасаются друг к другу, тем быстрее вы подступаете к пику и накалу ощущений, и тем быстрее наступит финиш.

Это очень полезное осознание для мужчин, часто спрашивающих о том, как снизить чувствительность головки в домашних условиях, понизить риски и убрать осечки ночью в постели с любимой.

  • Используйте это знание себе во благо. Старайтесь не касаться грудью и животом вашей партнерши. То есть максимум вы прикасаетесь в одной точке, понятно какой. Это удобнее всего делать в позиции, где мужчина лежит внизу на спине . Пусть она не ложится на вас всем телом, а сидит вертикально.
  • Вы даже можете облегчить себе контроль, например, не полностью сняв верхнюю одежду. Или же наденьте на девушку футболку, минимизируя этим касания и трение. Таким образом, ваша ночь любви увеличится в разы.

2. Таблетки

Излишнюю восприимчивость мужского достоинства убавляют препараты, останавливающие передачу нервных импульсов и улучшающие кровенаполнение органа.

Капсулы EroForce

  • Состав . Eroforce сделан на основе натуральных компонентов: сереноа, женьшень, родиола розовая, цинк, которые увеличивают выносливость в постели, нормализуют функцию простаты.
  • Действие . Лекарство устраняет проблемы, связанные с недостатком влечения и тестостерона. Снимает высокую сенситивность органа и увеличивает продолжительность близости.
  • Преимущества : быстродействующий препарат (действие проявляется в течение 20 минут), эффективен в 100% случаев, натуральный состав, отсутствуют побочные эффекты, практически не имеется противопоказаний. В отличие от различных кремов, спреев и мазей для снижения чувствительности головки в домашних условиях, эти капсулы влияют на лучшее кровенаполнение органа.

Тифен

  • Суть . Тифен – это спазмолитическое средство (снимает спазмы). Улучшает циркуляцию крови в половой системе, а также других мышцах.
  • Что дает . Лекарство оказывает местно-анестезирующее (болеутоляющее) воздействие, подавляет излишнюю осязаемость достоинства, в результате увеличивая продолжительность соития.

Папаверин

  • Суть . Действует аналогично препарату «Тифен», но имеет более слабый эффект. Медикамент ограниченно воздействует на ЦНС (центральную нервную систему), но при большой дозировке становится успокоительным.
  • Что дает . Снимает излишнюю сенситивность органа и улучшает общее состояние, угнетенное ввиду стресса или нервного напряжения.

Спеман

  • Что дает ? Спеман влияет на обмен веществ в простате и регулирует потенцию. Устраняет воспаления, стимулирует развитие мужских половых клеток и улучшает кровоснабжение, нормализует функцию простаты, улучшает репродуктивную функцию.
  • О применении . Таблетки применяют для снятия высокой сенситивности мужского достоинства при наличии простатита, половых заболеваниях. Помогает остановить перевозбуждение.

3. Спреи

  • Состав . Спреи, подавляющие реакции на ощущения мужского достоинства, содержат лидокаин в концентрации около 10%. Данное вещество широко применяется в медицине, так как предотвращает возникновение нервных импульсов и вызывает местную анестезию.
  • Как работает спрей в решении вопросов на тему о том, как снизить и уменьшить чувствительность головки полового органа? Не каждый член семьи готов довериться такому препарату. А суть в том, что анестетическое (обезболивающее) действие средства притупляет восприятие ощущений у мужского достоинства.
  • Применение . Их распыляют за 15 минут до близости на всю поверхность мужского органа до его основания. Средняя доза: около 2-3 распылений. Эффект сохраняется от 30 минут до часа.
  • Тонкости в использовании. Необходимо подождать, чтобы анестетик (обезболивающий препарат) полностью впитался. Затем лучше пойти в душ и все смыть, иначе попав на женские прелести, лидокаин может вызвать у нее дискомфорт и болезненные ощущения.
  • Как избежать этого? Во избежание подобных ситуаций, рекомендуют комбинировать использование спрея со средством контрацепции. Можно как надеть контрацептив на уже обработанного боевого товарища, так и опрыскать его анестетиком с внутренней стороны.
  • Минусы : попадание на слизистую женских половых органов вызывает жжение, передозировка вызывает полную потерю ощущений. Лидокаин является аллергеном. Спрей дает временные костыли и не решает проблему полностью.
  • Примеры : «Лидокаин-спрей» и многие другие.

4. Крема и мази

  • Описание . Крема и мази аналогично спреям являются препаратами местно-анестезирующего действия. Содержат обезболивающие препараты в меньшей концентрации, чем спреи.
  • Состав кремов и мазей содержит следующие активные вещества: лидокаин, прилокаин, бензокаин (этиламинобензоат).
  • Применение . Крем или мазь наносится заблаговременно. Перед близостью его требуется смыть, чтобы избежать распространения на другие участки боевого товарища, появления дискомфорта и болезненных ощущений у партнерши. Время действия варьируется, в зависимости от препарата, от 15 минут до часа.
  • Минусы . Может вызвать жжение, если попадет на интимные органы девушки. При передозировке может вызвать полную потерю ощущений, могут возникнуть аллергические реакции на обезболивающие вещества. Нельзя сочетать с контрацептивами, так как содержащиеся в основе жиры разрушают латекс. Симптомы исчезают на время, но сама проблема может вернуться.
  • Примеры : анестезиновая мазь, лидокаиновая мазь, крем «Эмла» и другие.

Разберем другие изделия, отвечающие на извечный вопрос мужчин о том, как сделать головку менее чувствительной.

5. Специальные мужские контрацептивы

Подобные контрацептивы не требуют специальной подготовки, их можно надеть непосредственно перед сношением.

Презервативы для минимальной сенситивности и продления полового акта делают из качественного латекса. Существует два вида подобных изделий.

1. Контрацептивы с анестетиком (обезболивающим веществом)

  1. Какие вещества имеются в составе? Латексные изделия обработаны с внутренней стороны лидокаином или бензокаином, воздействующим на мужской орган и область вокруг него. Анестетик блокирует нервные рецепторы, подавляет осязаемость органа и увеличивает продолжительность сношения в полтора раза.
  2. Минусы : попадание на слизистую женских половых органов вызывает жжение и онемение, при наличии аллергии возможен легкий ожог. После применения могут исчезнуть симптомы, но потом проблема вернется.
  3. Рекомендации : избегайте попадания анестезирующего вещества на внешнюю поверхность контрацептива, выбирайте проверенных производителей.

2. Контрацептивы с большой плотностью

  1. Суть . Контрацептивы с улучшенной плотностью изобрели для более безопасного соития, так как меньше шансов, что они порвутся.
  2. Как работают . Утолщенные стенки изделия передают меньше ощущений, чем обычные презервативы, поэтому высокая сенситивность достоинства притупляется, что способствует увеличению длительности полового акта.

Переходим к разбору насадок на головку для уменьшения чувствительности. Эти средства, в отличие от мазей и других рассмотренных препаратов, отличаются своей тонкой механикой в работе.

6. Особые кольца для сохранения боевого состояния

  • В чем суть . Есть специальные кольца. Одеваются как раз на ваше орудие. Суть их в том, что надевая его на уже приподнятое достоинство, кольцо не позволяет крови уйти из органа при соитии. Благодаря сохранению крови и набуханию вен дольше держится боевое состояние товарища.
  • Материал . Бывают силиконовые, резиновые, латексные, а также из более твердых материалов. Выбираются индивидуально по размеру. Перед тем как надеть, наносят в небольшом количестве лубрикант во избежание сильного трения.
  • Противопоказания . Однако, не стоит слишком увлекаться этим средством. После 30 минут применения обязательно нужно снять, чтобы восстановить нормальный поток крови. Иначе возможно появление новых проблем. Не рекомендуются тем, у кого проблемы с кровеносными сосудами или с сердцем. Новичкам советуют вообще периодически снимать через каждые 10 минут. Есть много иных способов поддержания потенции, о которых мы говорили в другой .

7. Другие народные средства

  1. Душица и календула. Траву и цветки смешайте в пропорции 2 к 1. Поместите столовую ложку сбора в 200 мл кипятка и оставьте на 6 часов. Принимайте внутрь по полстакана после еды на протяжении 6 недель.
  2. Сок мяты также обладает охлаждающим и пролонгирующим эффектом. Поэтому им мажут мужское достоинство.
  3. Сок сельдерея . Пьют на протяжении дня.
  4. Арахис . Съедают 1000 грамм жареных орехов в целях профилактики и также за 12 часов до сношения.
  5. Тыквенные семечки и мед. Измельчите 300 грамм семечек, залейте водой до однородной кашицы, добавьте мед (не больше столовой ложки). Принимайте внутрь с утра на голодный желудок по 1 чайной ложке.
  6. Корни кубышки и ноготки. Смешайте в пропорции 3 к 2. Столовую ложку поместите в стакан кипяченой воды, варите полчаса на слабом огне, настаивайте до полного охлаждения и процедите. Пейте по полстакана за завтраком, обедом и ужином.
  7. Календула , шиповник, вахта и пустырник. Смешайте в одинаковой пропорции измельченные компоненты. Поместите 2 столовых ложки травосмеси в 1000 мл воды, проварите 10 минут и оставьте на ночь. Принимайте внутрь по ¼ стакана за завтраком, обедом и ужином 3-4 месяца.
  8. Мята , душица, пустырник и тысячелистник. Измельчите ингредиенты и смешайте в равных долях, залейте 2 столовых ложки микса из этих трав водой объемом 1000 мл, прокипятите 10 минут и настаивайте 12 часов. Пейте по 50 грамм 3 раза в сутки на протяжении 3-4 месяцев.
  9. Шиповник , дягиль, любка и сурепка. Смешайте в одинаковой пропорции измельченные компоненты. Поместите 2 столовых ложки травосмеси в 1000 мл воды, проварите 10 минут и оставьте на ночь. Принимайте внутрь по ¼ стакана за завтраком, обедом и ужином 3-4 месяца.

Также в рацион будет полезно добавить белковые продукты и исключить жирную и жареную пищу. Есть много различных съестных продуктов для потенции, о которых мы писали .

Для лечения высокой чувствительности головки и сильных обостренных ощущений на этом месте полезно применять следующую проверенную технику.

8. Примените технику с нажатием на особую точку вашего тела

  1. Где находится эта точка? Эта точка находится по линии от ваших шаров ближе к заднему отверстию. Там есть специальная выемка, ямочка. Нажимайте на нее, когда подступает волна (2-3 пальцами).
  2. С какой силой это нужно делать? Держите с силой, чуть выше среднего, без остановки (новичкам лучше не отпускать точку в течение 1 минуты), пока волна не утихнет и ощущения не уйдут.
  3. Тонкости . Вообще, лучше уже заранее начать надавливать на нее и держать, чтобы потом не стало слишком поздно. Это надавливание снимет возбуждение и утихомирит пыл. Про похожие техники мы рассказывали в другом .

Популярные ошибки при выполнении

Если все-таки осечка произошла, значит:

  • вы либо нажимали не в том месте;
  • либо поздно опомнились;
  • либо приложили недостаточную силу.

9. Используй правильные позы, не создающие напряжения в теле

  1. Расслабь тело . Выбирай позиции, где тело максимально расслаблено, даже мускулы рук и плеч не должны нагружаться, не говоря уже о мышцах таза или ног. Подходи к этому с умом.
  2. Лучшая поза . Самая расслабленная поза – это когда ты лежишь на спине. Здесь тело испытывает минимум нагрузок. Любое напряжение, давление в мышцах также ведет к тому, что вы «спустите курок».
  3. Плохая поза – это поза, когда ты сверху лицом к ней. Тут большая площадь прикосновения тел, выше возбуждение, нагружены ягодицы, ноги, таз. Эта поза делает все для того, чтобы финиш наступил как можно раньше.

Поэтому запомните, что позиция, где мужчина лежит сверху, является частой .

10. Про хирургическое вмешательство

Практикуются 3 вида хирургического вмешательства в случаях регулярного преждевременного завершения сессии:

  1. циркумцизио (обрезают крайнюю плоть);
  2. френулотомия (усекают ткань, удерживающую крайнюю плоть полового органа);
  3. денервация (рассекают нервные окончания боевого товарища).

Больше прибегают к первым двум методам.

В каких случаях обрезание неэффективно

  • психосоматических расстройств;
  • длительного воздержания;
  • гормональных изменений.

Когда кожа заживет, орган перестает реагировать слишком бурно на тактильные ощущения.

11. Про сомнительные методы лечения рисом и йодом

Существуют сомнительные нетрадиционные методы.

Специально для тех, кто спрашивал том, как йодом снизить чувствительность головки в домашних условиях, мы написали ответы.

Про способ с йодом

Способ предельно прост: необходимо мазать конец мужского достоинства йодом. Некоторые делают аккуратную сеточку как при ангине.

Он действительно ослабляет сенситивность, но есть много рисков.

Минусы :

  1. может вызвать химический ожог;
  2. если попадет в мочевой канал, то появится жжение;
  3. не сочетается с препаратами, содержащими лидокаин.

Про способ с рисом

В государствах Древнего Востока был популярен следующий метод: мужчина каждый день должен был засовывать свое достоинство в сосуд, наполненный рисом или песком.

Почему подобная практика опасна

  1. можно пораниться и тогда есть риск, что в ранки попадет инфекция;
  2. песчинки могут набиться под крайнюю плоть или мочевой канал, усугубив проблему.

12. Про малые транквилизаторы и антидепрессанты

1. Определение транквилизаторов

В основу термина «транквилизатор» легло латинское слово tranquillo, которое переводится как «успокаивать». Транквилизаторы являются психотропными лекарственными препаратами, угнетающими нервную систему.

Почему транквилизатор – не самый подходящий вариант, хоть и некоторые используют их?

  • Тонкости . Следует отметить, что не все транквилизаторы обладают успокаивающим и затормаживающим действием. Отдельные препараты, напротив, являются стимуляторами. Избирательность здесь не помешает.
  • Малые транквилизаторы эффективны в случае, если высокая сенситивность органа вызвана психологическими факторами. Препараты снимают чувство тревоги, страха, неуверенности.
  • Примеры транквилизаторов: «Мепротан», «Элениум», «Грандаксин».
  • Минусы . От них могут появиться очень много проблем, начиная от зависимости и заканчивая слабостью, дрожанием рук и нарушениями сна.

Мы рассмотрели малые группы транквилизаторов.

Большие транквилизаторы к нашей теме никак не применимы, так как они используются только при тяжелых психологических расстройствах и неуместны здесь.

2. Про антидепрессанты и их минусы: почему они подойдут не многим?

Отдельные антидепрессанты положительно влияют на уровень серотонина («гормона счастья») в организме.

  • Как работают . Подобные медикаменты называют «селективными ингибиторами обратного захвата серотонина». Задержка наступления финиша в постели – это как побочный эффект данных лекарств. Поэтому это не самый эффективный выбор.
  • Когда подходит для применения. Применяются при излишней сенситивности, вызванной простатитом и хроническими воспалительными процессами половой системы. Или же в случаях, когда мужчина излишне переживает и тревожен перед соитием.
  • Минусы антидепрессантов. Лекарства не оказывают немедленного воздействия. Результат становится заметен в течение 1-2 недель, в зависимости от дозы. Дозировка и частота приема аналогичны процедуре излечения от депрессии.
  • Примеры антидепрессантов: «Флуоксетин» («Прозак»), «Пароксетин», «Сертралин» («Золофт»).

Всегда можно найти более безопасные , не имеющие вреда для здоровья.

13. Белокочанная капуста и лопух

Есть такое народный способ, который можно практиковать дома, чтобы убрать чувствительность головки при помощи листьев одного овоща.

За 30 минут до начала полового контакта прикрепить над паховой зоной при помощи булавок и длинного полотенца, опоясывающего поясницу, свежий лист капусты белокочанной или же лопуха.

Данные растения снимают излишнюю возбудимость контактной зоны. Есть и различные народные методы для повышения потенции, о которых мы говорили .

Другие отличные техники

14. Знайте, кто должен задавать темп и как его задавать правильно

  • Про инициативу . Не давайте инициативу девушке, сами задавайте темп. В первую очередь должны двигаться вы, а потом уже партнерша.
  • Только вы знаете лучше свое тело, только вы знаете при каких движениях минимален риск, и при каких движениях вам тяжело держать ситуацию под контролем.
  • Лучше делать небольшие маятниковые кругообразные движения или короткие колебания, чем высокочастотные интенсивные движения, которые могут стоить вам ночи.
  • Общайтесь с ней. Девушка не знает как нужно и как не нужно. Порой вам даже лучше сказать ей не двигаться, когда начинает приближаться очередная волна неконтролируемых ощущений. Схожие этому мы описывали ранее.

15. Используй секрет правильного дыхания

  1. Ошибка большинства. Осечка в постели происходит намного быстрее, если мужчины дышит очень интенсивно и часто. Дыхание должно быть глубоким, в 2-3 раза медленнее обычного. Это похоже на такое медитативное дыхание.
  2. Как правильно дышать? Сделайте вдох на несколько секунд, медленно прерываетесь и такой же по времени неторопливый выдох. Следите за тем, чтобы вы дышали ровно во время всего сношения. Иначе, если ты глотаешь жадно воздух и чуть ли не задыхаешься, ты обречен на провал.

16. Используй 3 метода отвлечения

Порой излишняя сенситивность связана с тем, что вы полностью сфокусированы на вашем органе, и вследствие большое количество энергии начинает скапливаться в нем. Отсюда становится все тяжелее сдерживаться.

Смещайте ваше внимание 3 способами:

  1. Умственное . Переключите ваше внимание на мысли о чем-то неуместном, никак не связанном с вашей партнершей. Что угодно – тараканы, дождь, холод, злая баба Маня и так далее.
  2. Зрительное . Смещайте визуальное внимание. Начинайте смотреть на отвлеченные вещи – уголок вашей кровати, спинка, точка на обоях, постельное белье, наволочка и так далее. Порой мужики делают ошибку, разглядывая прекрасную фигуру своей женщины, и тогда их уносит вдаль и теряется контроль.
  3. Тактильное . Щипайте себя за грудь, попросите девушку кусать вас за мочку уха или щипать за другие части тела. Если девушка ущипнет своими длинными ногтями внутреннюю сторону бедра мужчины (за область ближе к вашему дружку), это сбивает возбуждение. Проверено.

17. Хорошая методика для улучшения поступления крови

  1. Суть метода в том, чтобы с утра, когда ваш ковбой, как правило, «заряжен на бой», делать подпрыгивания вашего орудия. При этом самому двигаться не нужно, напрягается только один лк-мускул, находящийся внутри тела за шарами.
  2. Что за мускул , который качаетсяпри этом? Вы можете положить ладонь в эту область, если хотите найти на ощупь местоположение этого мускула. Усилием этой же мышцы вы прерываете струю в туалете. Просто теперь по утрам путем напряжений этой же мышцы заставляете подпрыгивать ваше орудие.
  3. Плюсы . Увеличивайте с каждым днем количество повторений на несколько процентов в сравнении с предыдущим днем. Таким образом, улучшится набухание органа и кровенаполнение, что утихомирит сенситивность и реактивность вашего орудия. Тем, у кого при соитии, тоже рекомендуется выполнять это упражнение.

18. Перепрограммируем рефлексы органа

Ваши шары имеют тенденцию тянуться ближе к телу , когда близится разрядка. Ведь обычно они просто висят.

Теперь в постели вы можете оттягивать «своих двоих» рукой вниз от тела. Можно даже прекратить на время соитие и оттянуть ваши принадлежности на время и подержать так, пока волна не уляжется.

Легонько потянув их от себя и удерживая так, вам станет легче.

19. Золотое правило: чем чаще, тем лучше

  • Знайте то, что чем чаще у вас близость, тем вы меньше перегораете ночью с девушкой и у вас лучше с выносливостью. Частота половых актов напрямую влияет на ваш контроль. Вы уже становитесь не столь бурно восприимчивы к ним, организм привыкает и по-другому реагирует на соитие.
  • Хотя бы 1 раз в день или раз в 2 дня заниматься любовью – это уже хорошо. Но поскольку у некоторых нет девушки, им не помешает попрактиковаться одиночно. Конечно, если есть выбор, то выбирайте практиковаться с живой и любимой женщиной, а не одному. Но не у всех есть такая возможность.
  • Суть таких практик в том, чтобы быть на грани и ни в коем случае не спускать. Если волна жестко накрывает, вы всегда можете прекратить все, переждать пока не отпустит и только потом продолжить.

20. Техника пауз и выжиданий

  1. Суть метода в том, что при очередном приступе пика ощущений ты вынимаешь товарища и занимаешь выжидательную позицию.
  2. Можно даже просто лечь на спину и перевести дыхание . Если все еще не отпустило, к фрикциям не возвращаешься.
  3. Поначалу придется сделать немало таких пауз, но зато спустя минут 15-20 количество волн будет минимальным, а твой контроль над ситуацией будет максимальным. Такое правило действует на всех.

21. Тренируйте и всегда держите в форме особые области тела

Излишняя сенситивность хорошо контролируется теми мужчинами, у которых натренированы и пребывают в тонусе некоторые части тела.

Это части тела, которые говорят о высоком потенциале с женщиной и больших возможностях в постели.

Какие это части тела (качайте их)

  1. Пресс (ни в коем случае не допускайте толстого живота, стремитесь к рельефному красивому прессу).
  2. Ягодицы (накаченные ягодицы скажут многое о мужике). Поэтому выполняйте приседания, внедрите это как привычку.

Держите в тонусе эти зоны, и вам будет всегда легче держаться в постели с девушкой, когда вы «на взводе» и приближаетесь к точке невозврата.

Знайте также о том, что на нашем сайте можно приобрести ведущий препарат для продления занятия любовью.