Ну что же, давайте-ка рассмотрим, правда ли, что есть такое похудение для ленивых – всего 1 стаканчик в день утром и минус 2 кг на следующий день? Отзывы худеющих утверждают - таки есть! А интересно узнать, как это возможно? Тогда поехали, вас ждет стройная фигура, легкость движений и завистливые взгляды подруг. Это уже мотивация, верно? А она для похудения - первое дело.


Итак, что же нам предлагает , давайте поближе разберемся. Первое правило: меньше калорий потребляйте, больше тратьте - это всем известно, верно? Второе - водичку попивайте до приема еды - это поможет и обмен веществ уклонить от жирового накопления, и вывести всяческие токсины со шлаками, а значит - уже полпути к совершенному телу будет пройдено. Добавим к этому чуточку физических упражнений - ну, мы же ленивы, бегать вперед маршрутки, вместо того, чтобы лениво в ней трястись до работы, мы не будем. Ну, и ладно - можно делать самые простые упражнения, которые вас не лишат комфорта и пользу принесут.

Легкая помощь желанию похудеть

К примеру, телик смотрите - ножками пошевелите, поднимая их поочередно, не отвлекаясь от сериала. Стоя в очереди ягодицы сжимайте и разжимайте (хорошо, кстати, отвисшую попку подтягивает), картошку чистите – бедрами потихоньку крутите. Вот вам и совмещение приятного с полезным, не тратя ни минутки своего драгоценного времени. Все. Разобрались а самыми нехитрыми азами, которые тело ваше могут значительно преобразить, теперь перейдем к главному – чего же такого по утрам стаканчик выпивать надо, дабы по 2 кг с тела бренного сбрасывать? Знатоки утверждают, что это имбирный напиток и отзывы худеющих нас убеждают - он работает. Не сам, конечно, а в купе с вашим желанием похудеть, мотивацией и хоть какой-то физической активностью.

Также можно попробовать добавить персональный блокатор калорий , который помогает кушать и не толстеть благодаря тому, что некоторые калории не усваиваются организмом.

Имбирная смесь – чудо похудение для самых ленивых



О пользе напитка из имбиря в плане ухода за фигурой и избавления от жировых складок знали еще древние китайцы, которые с успехом его применяли и женщины у них практически все были худышками, стройными и гибкими. Вот и к нам пришел этот чудесный напиток, который поможет даже самым ленивым похудеть. Предлагаем вам несколько рецептов к применению.

Имбирь с лимоном

Похудение для ленивых и безвольных – вещь архисложная. Они не любят напрягаться, лишаться привычного комфорта и с трудом идут на всяческие ограничения в питании. Наша же диета для ленивых вам точно понравится, если вы будете выпивать по утрам по стаканчику чудного напитка, плюс учтете наши рекомендации по употреблению воды и самым простецким упражнениям, вы достигнете хороших результатов. Подключите легкое питание, например или нежирные йогурты, фруктовые соки, и творожные запеканки.

Покупаем корешок имбиря (порошок не годится для нашей цели), натираем его 1,5 ложечки. Таким же образом поступаем с 1 лимончиком (трем с кожурой). Все это добро выложите в термос, туда же влейте 1,5 л водички и пусть там себе напиток настаивается от 4 до 6 часов. До еды примерно за 25минут налейте стаканчик волшебного напитка. Можете чуток меда добавить, и выпейте. Все, так каждое утро.

Имбирь с зеленым чаем



Здесь, кроме имбиря и лимона, вступает в действие зеленый чай, который придаст напитку еще и тонизирующие свойства. То же количество тертого имбиря залейте в термосе соком лимона и свежезаваренным чаем. Через 2 часа можно употреблять (не более 150 мг за раз, до еды). Зеленый чай можно заменить настоем шиповника, так получите еще и антиоксидантный эффект.

Итак, мы рассмотрели с вами, какой именно напиток, выпитый с утра, поможет вам сбросить лишние кило, взбодрит, насытит полезными веществами, придаст работоспособности и хорошего настроения. Это наш рецепт гиперпохудения для ленивых народным способом, приведем еще несколько рекомендаций, которые помогут в стать стройнее.

Кушайте часто, раз 6 за день, малыми порциями - пища будет лучше усваиваться.
Водичку попивайте в перерывах между едой.
Одни прием пищи пусть у вас содержит 1 фрукт, второй – кефир.
В один из приемов пищи пусть у вас будет кашка - остальные - по усмотрению.
Замените плюшки галетным печеньем, тортик - черным шоколадом, газировку - зеленым несладким чаем, жирную свинину - отварной индейкой или запеченной курочкой - и ваше тело вскоре начнет радовать вас уменьшением объемов и веса.

Примерное меню при ленивой диете

Включайте в рацион отварную рыбу, морковный сок, кисломолочные продукты, запеченное мясо (нежирное), салаты только с лимонной заправкой или растительным маслом. Хороши будут овощные рагу, йогурты, фрукты, творожные блюда. Включайте яйца, куриные супчики, каши, грибы, зелень. Если сладенького хочется - – отличный вариант.

Противопоказания:

Вам лучше не начинать пить имбирный напиток, ежели у вас язва, камни в почках, если вы малыша ждете или кормите грудью.

Похудение для ленивых – отзывы



Ну, здесь разные отзывы, у каждого свои результаты, и во многом потому. Что вкус имбиря далеко не всем нравится.

Вероника, 28 лет

Понравилась диета, напиток с разными добавками готовила, чтобы не поднадоел и вкус его улучшился - все отлично. Не могу, правда, похвастаться слишком быстрым похудением, всего 4 кг за месяц ушло, но для меня это уже победа, да мне больше и не нужно.

Оксана, 32 года

Так как я ленивая до всяческих упражнений и диет, то эта мне понравилась своей простотой. Правда, я еще пешочком стала больше ходить, и на велосипеде ездить, оттого видимо, и эффект усилился - 7 кг сбросила.

Анна, 23 года

Попробовала я этот напиток готовить - ужас - остро-горький, противный, как можно его пить! Я лучше на водную диету пойду - куда приятнее водичку чистую пить, чем этот ужасный имбирь.

Борьба с лишним весом все больше превращается в занятие, требующее недюжинных сил, железной воли и… отсутствия аппетита. Как быть тем, кто по ряду причин не может позволить резкое ограничение рациона питания или постоянные физические нагрузки?

Убрать «спасательный круг» на талии, сбросить к празднику пять-восемь килограммов помогут экспресс-диеты, рассчитанные на 3-5 дней. Являясь лидерами среди множества знаменитостей, они быстро обрели популярность «в массах». Витаминные коктейли или целебные отвары – основа эффективных вариантов снижения веса.

5 способов обрести стройную фигуру, выпивая напиток для похудения по утрам:

  1. Кефирно-огуречный коктейль.

    Предполагает значительное снижение количества калорий, поступающих с едой. В результате организм начинает использовать внутренний энергетический потенциал, вырабатываемый при расщеплении жировой прослойки. Оптимальным способом избавиться от лишнего веса станет строгое меню продолжительностью до 5 дней. Из продуктов вам понадобятся: кефир – 1,5 л; огурцы – 1,5-2 кг; зелень.

    Начинайте утро с огуречно-кефирного напитка: 2 свежих огурца, веточку укропа или фенхеля взбейте шейкером с 200 мл кисломолочного продукта. Воздействуя на перистальтику кишечника, такой коктейль очистит ваш организм от шлаков, восстановить полезную микрофлору, нормализует пищеварение.

  2. Отвар/настой шиповника.

    Восхитительный аромат чая с плодами растения, концентрированный сироп шиповника являются великолепными средствами борьбы с избыточным весом. Диета, основанная на приеме ежедневно отвара/настоя целебных ягод, длится 5 дней.

    Настой с шиповником правильно готовить без процедуры кипячения: так напиток сохранит больше полезных свойств из-за отсутствия термообработки. Для приготовления возьмите: термос объемом 2 л; ягоды – 3 горсти; кипяток. Промытые плоды растения засыпьте в термос, залейте горячей водой и настаивайте 7-8 часов. Начинайте каждое утро с чашки ароматного напитка с чайной ложкой меда, тонизируя организм и запуская обменные функции. Поддержать тонус помогут небольшие порции настоя (до 150 мл), выпиваемые на протяжении дня до 5-6 раз.

    3. Этот напиток для похудения не содержит вредных примесей, не относится к категории лекарственных препаратов или биологически активных добавок. Диковинные компоненты – саподилла, мангустин, лангсат, баиль и тамаринд – комплексно влияют на метаболические процессы, обладая жиросжигающим эффектом. Стойкие результаты снижения веса с напитком не вызывают колебания стрелки весов то в «плюс», то в «минус». Содержание витаминов защищает иммунные силы организма, а приготовление не займет много времени.

    Великолепно сочетается с соком, водой или кисломолочной продукцией. Приготовить коктейль не составит проблемы: добавьте смесь из упаковки в жидкость и аккуратно перемешайте. Чтобы получить лучший эффект, замените один или два полноценных приема пищи напитком. Запустить очищающие организм механизмы поможет утренний бокал тибетского смузи с соком, а улучшить метаболизм – коктейль с кефиром, выпитый вечером.

  3. Напитки с травами и специями.

    Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться около часа. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.

    Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы залейте стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона.

    4. Всего 35 ккал в 100 мл – удивительно низкая калорийность грейпфрутового сока сделала этот фрукт идеальным вариантом для похудения. Для ускорения обменных механизмов диетологи советуют выпивать бокал фреша за полчаса до приема пищи. Утренняя порция свежеотжатого сока натощак запустит ферментные процессы в печени, повысит тонус, придаст бодрости на целый день.

Избежать изжоги, расстройства кишечника поможет разведение приготовленного фреша из грейпфрута водой в соотношении 1:1. Регулярный прием сока во время весеннего авитаминоза укрепит иммунитет и не только. Хотите выглядеть на 10 лет моложе? Грейпфрутовый «эликсир молодости» подарит коже упругость, нежное сияние и свежесть:

  • отожмите на соковыжималке для цитрусовых 1 крупный плод с красной мякотью;
  • добавьте щепотку корицы и ложку меда;
  • влейте в коктейль 100 мл талой воды.

Выпивая каждый день по стаканчику коктейлей для похудения, теряя ненавистные килограммы, не забывайте, что каждый из способов имеет противопоказания: хронические и аутоиммунные заболевания, аллергии, индивидуальная непереносимость компонентов. Экспресс-диеты нельзя использовать длительное время – их недостаточная сбалансированность может привести к проблемам со здоровьем. Помните, что идеальный способ похудения основан на рациональном питании, физических нагрузках и… изнурительной борьбе с собственной ленью.

Если нет свободного времени на спортзал и фитнес-центр, сложно сидеть на строгой диете, но очень хотелось бы скинуть несколько килограммов, не стоит отчаиваться! И ленивые могут похудеть. Нужно только следовать определенным советам, правильно питаться, заниматься простой и быстрой гимнастикой. Тогда возможно похудеть без изнурительных диет, стать стройнее без тяжелых тренировок.

Основные принципы

Ленивое сжигание жира требует меньших энергетических затрат. Нужно только следовать своду правил, соблюдая которые можно быстро достигнуть цели. Человек без силы воли ни за что не получит результата, поэтому следует придерживаться основных принципов:

  1. Контроль веса . Если взвешиваться каждый день, можно отследить темп похудения, а положительный результат придаст сил.
  2. Нормальный сон . Исследования показали, что дефицит сна способствует увеличению массы тела. Здоровый сон поможет сбросить лишний вес так же действенно, как спорт.
  3. Медленное употребление пищи . Долгое и тщательное пережевывание позволит съесть меньше и избежать переедания.
  4. Занятия спортом . Даже если это ленивая гимнастика или зарядка, она поможет запустить механизм сбрасывания лишних килограммов.
  5. Отказ от вредной еды . Не рекомендуется употреблять жареное, жирное и сладкое. Здоровый рацион помогает худеть.
  6. Обильное питье воды . Жидкость ускоряет обмен веществ и выводит токсины. Так можно скинуть вес, не прилагая особых усилий.

Спорт для ленивых

Этот метод хорош тем, что нужно выполнять малое количество подходов, на которые уходит совсем немного времени. Комплекс упражнений для похудения для ленивых поможет эффективно сбросить вес и откорректировать проблемные зоны тела.

Важное условие: выполнять упражнения нужно не реже 3 раз за 7 дней. Иначе никакого эффекта не будет.

Упражнения

  1. Присесть на краешек стула, поставить руки назад и сильно ухватиться за стул. Сделать глубокий вдох. Плавно поднять колени к телу и выдохнуть. Спина при этом должна оставаться прямой. Зафиксировать положение наибольшего напряжения на 3 секунды. Опустить, сделать перерыв и повторить заново.
  2. При просмотре телевизора, работе за компьютером, чтении книг лучше заменить кресло и диван фитболом. Так можно укрепить мышцы, исправить осанку и научиться держать равновесие.
  3. Чтобы проводить время на работе с пользой для своей фигуры, стоит прислушаться к этим советам:
  • не нужно использовать Интернет или сотовую связь для того, чтоб сказать что-то сотруднику, который работает в соседнем кабинете, лучше побеседовать с ним лично;
  • не стоит пользоваться лифтом, лучше чаще ходить по лестницам;
  • проводить дыхательную гимнастику в конце каждого рабочего часа;
  • обедать лучше в кафе, которое находится на другой улице;
  • можно приобрести мобильную гарнитуру для свободных рук, чтобы во время телефонных переговоров выполнять упражнения.

Гимнастика

  • Лечь на спину и глубоко вдохнуть носом, выдохнуть ртом. Сначала длинный выдох, потом 3 коротких, чтобы максимально освободить легкие. После этого втянуть живот до предела, не дышать 10 секунд. Сделать несколько повторений. Это упражнение поможет для похудения живота.
  • Лежа на спине, вытянуть руки к бедрам, оттянуть носки на себя. Совершать такие движения, как при ходьбе. Продолжать выполнять упражнение, пока не появится легкая усталость. Этот вариант поможет разогреть мышцы, улучшить работу кишечника, разогнать соли.
  • Сидя или стоя, выполнять вращения в кистевых, локтевых, плечевых, голеностопных, коленных, бедренных суставах. Вращать по 15 раз в каждую сторону.
  • Лечь на спину, подложить под голову валик. Поднять руки и ноги вверх и «вибрировать» ими. Упражнение улучшит кровообращение.
  • Поднять ноги на 45 градусов. Совершать небыстрые отклонения ногами в стороны. Фиксировать положение на полминуты. Для подтянутого живота нужно минимум по 10 отклонений влево и вправо.

Зарядка

Зарядка для ленивых – это отличная возможность выглядеть лучше. Она не займет много времени, ее легко провести в домашних условиях, не тратя при этом денег. Зарядка позволит почувствовать прилив сил и бодрости, подтянуть мышцы и поможет эффективнее сбросить лишний вес.

  1. Вращения ступнями и кистями влево и вправо.
  2. Вращения головой в левую и правую стороны.
  3. Лечь на живот и выгнуться, обхватив руками щиколотки. Покачиваться вперед и назад.
  4. Лежа, слегка поднять ноги от пола или кровати, активно перекрещивать их в воздухе. Держать ноги на одном уровне до конца упражнения.
  5. Крутить ногами в воздухе, словно во время езды на велосипеде.
  6. Ухватиться руками за край кровати, приподнять ноги. Выписывать ими в воздухе цифры от 1 до 10.
  7. Растянуть руки в стороны. Поворачивать корпус влево и вправо.
  8. Встать ровно. Вытянуться, поднять руки вверх. Наклониться вниз, стараясь коснуться пальцами пола. Не сгибать ноги в коленях.

Диета

Ленивая диета не ограничивает в еде. Основное требование – усиленный питьевой режим. Перед каждым приемом пищи необходимо пить не менее 2 стаканов чистой негазированной воды. Спустя 20 минут можно начать есть. Этот способ имеет определенные преимущества: вода уменьшит голод и ускорит метаболизм, а желудок наполниться и не уместит большого объема еды.

Масса тела будет сокращаться из-за уменьшения объема съеденной пищи, ускорения обменных процессов. Даже перед простым перекусом нужно пить воду. Во время приема пищи и сразу после него пить воду нельзя. Лишь спустя 2 часа.

Из меню нужно убрать жареное, соленое, жирное и сладкое. Можете употреблять фрукты и сухофрукты, а желание скушать шоколадку или тортик легко утоляется медом. Получить хороший результат можно, только если следовать всем правилам диеты.

Способ “1 стаканчик утром”

Профессионалы уверены: нет никаких чудесных таблеток и средств для похудения за один день. Но все-таки можно сбросить лишний вес, выпивая один стаканчик утром. Волшебные жидкости – чай с имбирем и зеленый чай.

У имбиря есть одно важное для всех худеющих свойство. Он способствует ускорению метаболизма и сжиганию полученных калорий. Нет стопроцентной гарантии, что этот способ поможет, но попробовать стоит.

Имбирный чай полезен для здоровья. Готовят его по-разному. Самый легкий вариант – просто залить кипятком и добавить лимон. Чашечку имбирного чая нужно пить за полчаса до завтрака. Если вкус покажется очень резким, можно добавить мед.

Зеленый чай обладает такими же свойствами, как имбирный. Чай может быть из любого сорта листьев. Одна чашечка в день после пробуждения поможет снизить вес.

Похудеть получится только в том случае, если не просто пить чай по утрам, а еще правильно питаться и заниматься спортом.

Ленивая овсянка

Овсянка в банке — быстрый способ похудения для ленивых. Его особенность заключается в том, что употреблять кашу нужно холодной, иначе все полезные вещества теряются. Это блюдо незаменимо при похудении. Маленькая порция овсянки с утра наполняет энергией и насыщает так, что еще долго не захочется есть.

Ленивая овсянка готовится легко, ее можно носить с собой на работу в контейнере или в банке. Есть множество различных рецептов приготовления этого блюда:

  • Классический . Насыпать 3 столовых ложки хлопьев в стеклянную банку. Добавить столовую ложку меда, стакан молока и йогурта. Закрыть крышку и перемешать. Добавить фрукты и ягоды, перемешать. Закрыть крышкой и убрать в холодильник до утра. На следующий день овсянка готова.
  • На кефире . Овсянку высыпать в банку, присыпать сахаром и налить 350 граммов кефира. Закрыть банку и взболтать. Добавить фрукты и ягоды. Оставить на ночь в холодильнике. Утром каша будет готова.
  • С вишней и шоколадом . Кашу насыпать в банку, добавить половину чайной ложки ванилина и чайную ложку меда. Залить одной третьей стакана молока, добавить йогурт, взболтать. Добавить вишню и тертый шоколад. Оставить в холодильнике.

Эти рецепты похудения для ленивых позволят сбросить вес и обогатят организм полезными веществами. Овсянка содержит клетчатку и белок, которые помогают строить и укреплять мышцы. Она полезна для мозга, кожи, сердца, укрепляет волосы, ногти и кости.

Альтернативные способы и лайфхаки

Кодировка

Если вам ничего не помогло, попробуйте закодироваться на похудение. Под кодировкой подразумевается метод введения человека в транс и внушение ему особых указаний, которые запускают похудение. Метод работает только в комплексе с другими мерами сжигания жира. Килограммы уходят не под гипнозом, а благодаря изменению образа жизни. Некоторые люди не поддаются гипнозу, поэтому такой вариант для них бесполезен.

Аппаратные средства

В качестве быстрого способа похудения можно выбрать аппаратное. Все процедуры по-разному воздействуют на тело. Некоторые основаны на действии электрического тока или ультразвука, другие помогают похудеть благодаря вакууму или холоду. В ходе мезо- или озонотерапии под кожу вводятся специальные препараты, воздействующие на жир. Эти способы достаточно эффективные, но не всем по карману.

Аптечные средства

Чтобы похудеть, некоторые используют аптечные средства. Таблетки, мази и гели, как правило, не предназначены для сжигания жира, но неплохо справляются с этой задачей. Для ленивого похудения используют активированный уголь, никотиновую и аскорбиновую кислоты, Йодомарин, Глицин, Карсил.

Разгрузочные дни

Позволяют скинуть за день до двух килограммов. Кроме того, в день разгрузки организм очищается от шлаков и токсинов, пищеварительная система отдыхает. Есть много различных вариантов разгрузочных дней, каждый сможет подобрать для себя подходящий. Наиболее распространены яблочный, творожный, кефирный, фруктовый и гречневый. Часто проводить их не рекомендуется.

Сыроедение

Еще один способ ленивого похудения – сыроедение. Он поможет оздоровить организм и сбросить лишний вес. Этот способ питания заключается в употреблении продуктов, не прошедших термообработку. Так полезные вещества не теряются, организм избавляется от токсинов. Человек худеет из-за маленького количества калорий в сырых продуктах.

Монодиета

Помогает сбросить лишний вес за короткий срок без особых усилий. Есть можно только один продукт на протяжении всего дня. Бывают гречневые, рисовые, овсяные, огуречные, картофельные и другие монодиеты. Нужно просто выбрать для себя подходящий вариант и не пренебрегать рекомендациями диетологов.

Подсчет калорий

Есть диеты с подсчетом калорий. Это один из самых распространенных способов похудения для ленивых и безвольных. Нужно установить для себя дневной предел калорий. Можно есть все что угодно, главное — не превышать норму. Питаться по такой диете нужно 5-6 раз в день.

Сегодня разработаны разные экспресс диеты на 2 дня, среди которых большой популярностью пользуется гречневая, кефирная, огуречная и белковая. Так, далее вы сможете ознакомиться с меню таких диет, а также правилами, которые помогут выдержать 2 дня без срывов.

Это 50% успеха диеты, ведь если заранее продумать и составить список продуктов, которые будут потребляться в течение двух дней, снижается риск так называемых «срывов». Список продуктов составляется в зависимости от того, какой именно вариант диеты был выбран. Продукты лучше всего закупить заранее, чтобы не приходилось ходить в магазин и натыкаться на соблазнительные продукты на полках.

Составить график приема пищи

Второй шаг, после закупки продуктов, это планирование своих приемов пищи. Во-первых, так будет легче организму, а во-вторых, это тоже поможет избежать лишних перекусов.

На двухдневной диете должно быть как минимум три приема пищи, калорийность которых будет составлять от 700 до 1000 калорий. Самыми калорийными должны быть завтрак и ужин. Не исключаются и перекусы, но все зависит от того, какую именно диету выбрать. Также следует планировать свой график так, чтобы последний прием пищи осуществлялся за 3 часа до сна.

Только продумав эти два пункта, расписав их для себя, можно приступать к диете. То есть, решение похудеть быстрым методом, должно быть обдуманным и спланированным.

  • Не пропускайте завтрак, так как этот прием пищи наполняет организм энергией на весь день. Завтрак должен быть полноценным и плотным, не бойтесь переедать утром, так как все калории будут сжигаться в течение дня.
  • Завтрак и обед преимущественно должны состоять из светлых продуктов: яйца, творог, злаки, тосты и т.д.
  • Не стоит забывать пить много обычной воды - 1,5-2 л в течение дня. Во время диеты нельзя, чтобы организм испытывал недостаток влаги, к тому же вода отлично блокирует чувство голода.
  • Мясо лучше всего кушать вечером - на ужин. При этом гарнир к нему должен быть только овощной.
  • На двухдневной диете, как и на любой другой, не допускается прием высококалорийной пищи, жареного, сладкого и полуфабрикатов. Если один раз позволить себе такую вольность, то весь результат сойдет на нет.

Варианты лимонной диеты на 2 дня

Лимон в большом количестве содержит витамин C, который способствует сжиганию жиров, поэтому обратите внимание на следующие диеты.

«Минус 5 кг за 2 дня»

При большой силе воли и желании сбросить 5 кг предлагается на два дня полностью отказаться от еды. Диета предполагает употребление только одного напитка, который готовится по рецепту:

  1. Отжимается сок 7 лимонов.
  2. Добавляется 1 столовая ложка меда.
  3. Добавляется 1 чайная ложка красного перца.
  4. Смесь тщательно перемешивается.
  5. Заливается 1,5 л кипяченой воды.

Лимонно-медовая диета

Подойдет тем, кто остерегается сочетания лимонного сока и перца. Она предполагает те же правила, что и предыдущий вариант, только напиток готовится из таких ингредиентов:

  • сока 15 лимонов;
  • 3 л кипяченой воды;
  • 70 г меда.

Такой вариант диеты можно назвать разгрузочным, поскольку он позволит очистить организм от шлаков и токсинов.

Лимонно-кефирная диета

Наиболее оригинальный вариант диеты, предполагающий следующие правила:

  • утро, днем и вечером нужно пить 500 мл кефира и съедать пол-лимона;
  • пол-лимона разрешается заменить лимонным соком от него;
  • лимонный сок можно принимать отдельно или после смешивания с кефиром;
  • при сильном чувстве голода разрешается съесть апельсин или яблоко.

Огуречная диета на два дня

В вопросе быстрого похудения – одна из самых эффективных, ведь на ней можно добиться потрясающего результата - сбросить от 2 до 5 килограмм. Такой эффект обусловлен тем, что во время диеты съедается очень много огурцов, вместе с которым человек поглощает еще и до двух литров воды. А если к этому количеству добавить еще и количество чистой питьевой воды, которое должно выпиваться, то организм получает настоящий естественный детокс.

Токсины и шлаки за два дня интенсивно покидают организм, а вместе с ними уходят и лишние килограммы.

Основной принцип быстрой огуречной диеты – это съедать не менее 2 кг огурцов, но можно и больше. Основным блюдом в данном случае будет огуречный салат, который готовится по такому рецепту:

  1. 2 кг огурцов следует порезать на кусочки.
  2. Заправить их сметаной с низким содержанием жира либо оливковым маслом.
  3. Разнообразить зеленью: петрушкой, укропом, зеленым луком, рукколой.

Салат нельзя солить, но если он покажется совсем пресным на вкус, то можно добавить немного лимонного сока.

Классическое меню огуречной диеты на два дня будет таким:

  1. Завтрак – Черный чай или кофе без сахара, хлебный тост из муки грубого помола, намазанные маслом или джемом на выбор. Если тост смазывается маслом, сверху на него можно положить нарезанный кружочками огурец.
  2. Второй завтрак (до 12 часов дня) – огуречный салатик.
  3. Обед – одно сваренное куриное яйцо, огуречный салат и кусочек отварной куриной грудки.
  4. Перекус – огуречный салатик.
  5. Полдник – одно яблоко, апельсин или груша (на выбор).
  6. Ужин – салатик из огурцов.

Кроме воды на этой диете в течение дня можно пить зеленый чай без сахара либо минералку. Но условие потребления 2 л чистой питьевой воды от этого не меняется.

Кефирная диета на два дня

Кефир позволяет скинуть несколько килограмм, благоприятно влияет на микрофлору кишечника, способствует выведению каловых масс, которые зачастую и являются причиной лишнего веса. Есть три варианта кефирной диеты на 2 дня:

Вариант 1

Этот вариант эффективной диеты на два дня подразумевает полный отказ от какой-либо пищи в пользу кефира. Но и количество кефира здесь будет ограничено – допускает не больше 1,5 кефира в день. Это количество надо разбить на несколько приемов, при этом нельзя больше ничего пить, кроме обычной воды.

Диета достаточно жесткая, но позволяет добиться максимального результата – минус 5 кг за два дня.

Вариант 2

Это вариант менее жесткий, так как кроме кефира допускается прием некоторой пищи. Преимущественно это овощи и фрукты. Итак, разрешенное количество кефира – 1.5 литра в день, разрешенное количество фруктов и овощей – 1 кг (это общее разрешенное количество и овощей и фруктов вместе, а не по-отдельности). Из фруктов лучше всего отдавать предпочтение яблокам, арбузу, апельсинам, груше. Нельзя кушать виноград и бананы. Из овощей - все, кроме картофеля.

Вариант 3

В течение 2-х дней нужно соблюдать такой рацион:

  • На завтрак надо съедать тост с отрубями и выпивать стакан нежирного кефира.
  • На обед следует приготовить себе овощной салатик, заправить его оливковым маслом, и тоже выпить стакан нежирного кефира.
  • На ужин меню предусматривает два яблочка, кусочек сыра и опять стакан кефира.

В данном меню отсутствую перекусы, так как они заменяются кефиром. Общее количество кефира, выпитого за день, должно составлять полтора литра, поэтому между основными приемами пищи можно смело пить кефир и воду.

После кефирной диеты возможны такие реакции организма, как диарея, метеоризм, вздутие живота. Если возникли такие дискомфортные ощущения, то лучше отказаться от такой диеты в пользу другого варианта.

Гречневая диета на два дня

Гречневую крупу надо готовить на воде, нельзя добавлять ни растительное масло, ни сахар, ни соль. Рецепт приготовления каши максимально прост:

  1. Одну столовую ложку промытой гречневой крупы следует залить двумя стаканами кипятка.
  2. Оставить кашу на несколько часов, чтобы она успела запариться.
  3. Если вся влага за это время не впиталось, то ее надо слить. Гречка готова к употреблению!

Такую кашу надо кушать 4-5 раз в день в течение диеты. При этом можно пить еще зеленый чай без сахара и, конечно же, соблюдать водный баланс.

Если такой рацион слишком строгий для вас, то можно при гречневой диете ввести в свой рацион еще кефир (за день выпивать до одного литра). Разрешается скомбинировать эти два продукта, приготовив гречку на кефире (получится холодный суп). И третий вариант - можно чередовать прием каши и прием кефира по часам.

Также, можно придерживаться рациона гречневой диеты, разбавляя его фруктами. Кроме гречневой каши, можно съедать еще пару фруктов и шесть штук кураги или чернослива.

В случае с гречневой быстрой диетой имеются противопоказания. Нельзя придерживаться гречневой диеты на два дня, если имеются:

  • заболевания ЖКТ;
  • нарушенный обмен веществ;
  • беременность и период лактации;
  • период полового созревания.

Данная диета может привести к плохому самочувствию, особенно, при сильных умственных и физических нагрузках. Если появляется слабость, темнота в глазах и головокружение, то следует съесть ложечку меда или выпить кружку чая с сахаром.

Быстрая диета «Два белковых дня»

Данный рацион питания скорее относится к разгрузочным дням, нежели к диетам, но от этого не меняется его результат – можно сбросить от 2 до 5 кг. Белковая экспресс-диета базируется на употребление только белковой пищи.

Свой рацион можно составлять как угодно, но главное, чтобы он состоял из таких продуктов, как:

  • бобовые;
  • мясо нежирных сортов;
  • рыба нежирных сортов;
  • сырые овощи: помидоры, огурцы, капуста, сладкий перец, сельдерей;
  • молочные продукты с низкой массовой долей жира;
  • яйца.

Главное, не кушать большими порциями, а разделить приемы пищи на 4-5 раз. Перекусывать можно легкими продуктами, например, овощным салатиком, творогом или натуральным йогуртом. При готовке отдавать предпочтения надо либо запеканию, либо варке, либо готовке на пару. Использование специй так же под запретом.

Следует помнить, что двухдневные диеты будут безопасными только в том случае, если ими пользоваться не часто. Чтобы сохранить свое здоровье, нельзя прибегать к экстренным мерам похудения чаще, чем раз в полгода. Пренебрежение этим правилом приведет не только к сбою работы организма, но и к противоположному результату - килограммы будут возвращаться быстрее и в большем количестве.

Имбирная диета, получившая название "похудение для ленивых" известна с издревле. Эта система похудения родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять склонным к полноте людям и врачи Аюрведы. В нашей стране диета для ленивых приобрела популярность относительно недавно. Её плюсом является возможность похудеть не прибегая к особым ограничениям, практически не меняя привычного режима питания. Рецепт имбирной диеты прост: вам всего лишь потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на аналоги.

Почему "диета для ленивых" работает

Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла. Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Таким образом, организм начинает активней сжигать калории. Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше. К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры . Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения. Дело за малым – научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.

Готовим напиток для похудения из имбиря

Напиток из имбиря с лимоном

  • Берем 1-2 ст. ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой.
  • Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды.
  • Настаиваем 4-6 часов. Перед употреблением можно добавить в жидкость мед.
Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.

Имбирный напиток с зеленым чаем

Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом.
  • Заварите зеленый чай как обычно в чайнике.
  • 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона.
  • Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа.
Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.

Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом

Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос.
  • Берем 1-2 ст. ложки тертого свежего имбиря.
  • Смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой.
  • Настаиваем 2-4 часа.
Пьем по чашке за 30 минут до еды. Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь-пряность. Но тогда следует уменьшить количество до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.

Противопоказания имбирной диеты

Не следует пить имбирный напиток: Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.