Какой должна быть базальная температура при овуляции и при беременности? Какие показания считаются нормой? Что нужно знать о скачках в период овуляции? Как правильно измерять базальную температуру?

Базальная температура при овуляции

При планировании беременности необходимо точно определить момент наступления овуляции. Именно в этот период можно зачать ребёнка. Выяснить, на какой стадии развития находится яйцеклетка, поможет базальная температура (БТ), которую необходимо измерять на протяжении всего цикла. При помощи показаний БТ также можно узнать о наступлении беременности. Для этого необходимо знать, какой в идеале должна быть базальная температура при овуляции и какой при беременности, а затем соотнести свои показания с нормой.

Какая должна быть базальная температура при овуляции

Чтобы определить оптимальный момент для зачатия ребёнка, необходимо знать, сколько градусов при овуляции должна быть базальная температура. Это зависит от вашей БТ на протяжении цикла. Точно по градусам ответить, какая базальная температура будет во время овуляции, не может никто, ведь всё индивидуально. Показания в день овуляции зависят от того, какая базальная температура была зафиксирована ранее, то есть, на протяжении нескольких дней до часа «Х» - в передовуляторный период. Норма - это когда базальная температура при овуляции колеблется в пределах 37 - 37,3 градусов. Ключевую роль здесь играет разница между БТ, именно она свидетельствует о наступлении долгожданного момента.

В момент овуляции базальная температура может немного отличаться от оптимальных показателей: всё зависит от особенностей организма. Если разница между вашими показаниями и нормой существенная, то это - повод обратиться к врачу. Если во второй фазе не отмечено повышение выше 37 градусов, то овуляция не произошла.

Ановуляторных циклов может быть два - три за год. Это считается нормой. Если бесплодные циклы повторяются подряд, то это свидетельствует о проблемах с гормонами.

Как меняется базальная температура при овуляции

Как меняется БТ перед важным периодом созревания яйцеклетки? Повышается или понижается базальная температура при овуляции? Давайте разберёмся. О том, что яйцеклетка покидает фолликул, свидетельствует снижение температуры. В момент, когда начинается овуляция, показатели БТ ещё остаются низкими, а затем повышаются. В норме базальная температура сначала падает примерно на 0,2 - 0,4 градуса, а затем повышается минимум на 0,4 по сравнению с БТ первой фазы. В цифрах это выглядит так: к примеру, несколько дней подряд в средине цикла вы фиксируете 36,8; в тот день, когда на градуснике появится значение 36,6, считается днём овуляции. Затем температура поднимается до 37 градусов и держится на этом уровне до менструации. Если высокая БТ продержится больше 12 дней, то, скорее всего, зачатие произошло.

В овуляцию происходят незначительные скачки базальной температуры, только такие показания могут считаться нормой. Слишком резкие скачки БТ должны стать поводом для беспокойства.

Как измеряется базальная температура при овуляции

Планируя беременность, необходимо узнать, как правильно мерить базальную температуру: в начале цикла и при овуляции измерения проводятся одним и тем же методом. Измерять БТ можно вагинально, ректально, орально. Самым эффективным признан ректальный способ, он дает минимальные погрешности. Чтобы узнать, когда наступит овуляция, необходимо начать измерения с первого дня цикла. Фиксировать БТ нужно утром, в одно и то же время. Допускается незначительная разница во времени - плюс/минус полчаса. Так как БТ - это температура покоя, то измерения необходимо сделать до любых активных действий: чтобы получить корректные показания, вы должны провести процедуру сразу после сна, до того, как встанете с кровати.

Все женщины, планирующие ребенка, знают, что такое график базальной температуры при овуляции. Хоть этот метод не самый достоверный, его все равно часто используют ввиду простоты и доступности. Для нерегулярного менструального цикла это может быть удачным вариантом не только для определения момента овуляции. С помощью графиков возможно даже установить причину слишком продолжительного или слишком короткого цикла, а также определить наступление беременности.

Определение овуляции

Определить наиболее благоприятную дату для зачатия и узнать, когда произойдет овуляция, вы можете несколькими способами:

Измерение базальной температуры

Благодаря базальной температуре при овуляции вы без труда определите благоприятный день для зачатия. Но следует строго соблюдать правила для получения наиболее достоверных результатов исследования:

Овуляция по базальной температуре легко определяется. Не нужно быть специалистом и не надо этому долго учиться. Соблюдайте лишь пункты, перечисленные выше.

Достоинства и недостатки метода измерения базальной температуры

Достоинства:

подходит для домашнего использования;
для измерения не требуется много времени;
простота метода;
отсутствие побочных эффектов и рисков для здоровья;
экономичен, не требует финансовых затрат;
нет необходимости обращаться к врачу;
идеальная возможность планирования ребенка.

Недостатки:

необходимо ведение ежедневных записей;
необходимо просыпаться в одно и то же время;
иногда возникают трудности определения значений базальной температуры в период овуляции;
метод неэффективен при многих заболеваниях;
при ведении графиков запрещено употреблять алкоголь, даже в малых количествах.

Значения базальной температуры во время овуляции

Первая фаза менструального цикла называется фолликулярной и начинается в первый день цикла. В это время базальная температура может варьироваться в пределах 36,1–36,8 градусов.

На 11–13-й день менструального цикла базальная температура понижается на 0,2–0,5 градусов примерно за сутки (в некоторых случаях за 12 часов) до овуляции. Если у вас в первой фазе цикла температура была, например, 36,6, то в связи с резким скачком она понизится до отметки 36,1–36,4.

Фертильным периодом считается время с момента резкого понижения температуры и на протяжении двух суток после этого скачка, так как яйцеклетка способна к оплодотворению еще несколько дней после овуляции.

После момента овуляции, примерно на 14-й день, наступает вторая, лютеиновая фаза цикла. Температура после овуляции повышается и держится неизменно высокой (36,9–37,4 градуса) до начала следующего месячного цикла. За несколько дней до менструации температура немного снизится. В случае наступления беременности БТ не будет снижаться и останется повышенной.

Гормоны, влияющие на базальную температуру

Подготавливая организм к овуляции, ваш головной мозг вырабатывает фолликулостимулирующий гормон, который гарантирует созревание яйцеклетки. В яичниках содержатся фолликулы (пузырьки, заполненные жидкостью), в каждом из которых есть яйцеклетка. Фолликулостимулирующий гормон способствует созреванию фолликулов. По мере их созревания, в организме вырабатывается еще один гормон – эстроген. Эстроген – это женский половой гормон, который вырабатывается яичниками. Благодаря росту уровня этого гормона, наращивается слизистая оболочка в матке (эндометрий). Нужно это для того, чтобы, в случае беременности, яйцеклетка имела все необходимые питательные вещества.

Уровень эстрогена в организме девушки растет, что приводит к образованию другого гормона – лютеинизирующего. Резкий всплеск этого гормона вызывает разрыв фолликула и происходит овуляция.

После овуляции яйцеклетка по фаллопиевой трубе движется в матку. Желтое тело начинает вырабатывать прогестерон. Желтое тело – это, по сути, тот самый фолликул, в котором до разрыва содержалась яйцеклетка. При выработке прогестерона выделяется тепло, и благодаря этому базальная температура повышается. Когда пустой фолликул продолжает выделять прогестерон, и, в то же время, начинает секретировать эстроген, это вызывает у женщины предменструальный синдром, характеризующийся сонливостью, раздражением, болезненностью молочных желез.

Если оплодотворения не произошло, уровень гормонов снижается, эндометрий разрушается, и начинаются менструальные выделения.

Так как базальная температура при овуляции реагирует на многие факторы, при её измерении обязательно следует делать пометки в случае нарушения обычного ритма жизни или правил замеров БТ. Например, вы имели бурный половой акт накануне перед измерением базальной температуры, или ваш сон был менее шести часов, а возможно, вы употребили немного алкоголя. Отметьте эти факторы в таблице, и, в случае неопределенности при считывании информации с графиков, обратите на них внимание.

Также и на показания базальной температуры, и на овуляцию, имеют влияние стресс, эмоциональное перенапряжение, депрессивные состояния. Поэтому постарайтесь быть максимально спокойными, уравновешенными, берегите свои нервы. Тем более, если вы в ближайшее время планируете стать мамой, крепкие нервы и хорошее настроение вам просто необходимы.

Настройтесь на положительный результат, и, может быть, долгожданная беременность наступит уже совсем скоро.

Вот уже много лет методика измерения базальной температуры (БТ) является одним из наиболее показательных способов мониторинга здоровья женщины. Его основное преимущество – минимум затрат и проведение замера в домашних условиях.

Способ позволяет выявить различные отклонения в работе систем организма. Но одной из самых частых причин применения метода является определение овуляции по базальной температуре тела. Какая должна быть БТ в этот период менструального цикла, как построить и трактовать график - следует знать каждой женщине.

Что собой представляет метод?

Эта технология берет за основу колебания температуры крови во время сна. Ее замер происходит ректально, орально, а также во влагалище. Однако для отслеживания циклических колебаний следует применять показатели замера температуры тела в прямой кишке, что связано с особенностями кровоснабжения яичников.

Если нет возможности производить замер в одно время ректально, этот метод лучше не использовать вообще.

Самые тонкие колебания температуры в яичниковой вене можно уловить только при осуществлении замера БТ в прямой кишке. Во рту и влагалище измерение может быть показательно лишь в случае яркой выраженности циклических колебаний.

Для чего применяют метод?

Мерить температуру тела таким способом во время овуляции рекомендуется по ряду причин. Основными из них являются следующие факты:

Пара хочет повысить свои шансы зачать ребенка.
Будущие родители стремятся повлиять на выбор пола их малыша.
Женщина хочет контролировать функционирование своего организма для своевременного выявления отклонений в работе его систем.

Базальная температура при овуляции может многое рассказать о состоянии здоровья и отследить процессы, протекающие в теле.

Этот подход довольно информативный в случае, если женщина строит график уже долгое время (хотя бы 3–4 месяца). Это позволит учесть особенности ее организма. Однако нужно учитывать следующие факты:

Метод не может быть использован для постановки диагноза и назначения лечения.
Информация, которую предоставляет график, достоверно может трактовать только гинеколог. Посещать его следует минимум раз в полгода (если нет патологий).
Ректальная температура не должна использоваться как средство избегания нежелательной беременности.

Опытный медицинский специалист по графику БТ тела во время овуляции может определить с большой долей вероятности, созревает ли яйцеклетка, когда она выходит из своего фолликула и происходит ли этот процесс вообще. Также это дает возможность исследовать работу эндокринной системы.

Женщина должна мерить температуру тела несколько циклов, самостоятельно строить график. Постановка диагноза должна быть осуществлена только после соответствующего обследования.

Правила замера

Измерять температуру тела подобным образом следует правильно. Многие причины способны повлиять на результат и сделать исследование недостоверным. Базальная температура при овуляции позволит сказать многое о процессах, протекающих в организме. Но только если график построен правильно. Для этого следует четко выполнять следующие правила:

Мерить температуру тела ректально нужно в утреннее время, сразу же после пробуждения. Начинать следует с первого дня цикла (совпадает с началом менструации).
Измерение проводится как минимум после 4–6 часов непрерывного сна.
Процедура проводится в одно время с максимальным отклонением 30 минут.
Активность во время и перед исследованием нужно свести к минимуму. Двигаться следует как можно меньше, вставать с постели нельзя.
Градусник может быть электронным или ртутным. Второй вариант предпочтительнее. Термометр готовится с вечера, встряхивается и кладется в футляре рядом.
Записать результат нужно в специальную тетрадь сразу после процедуры.
Мерить температуру тела не имеет смысла во время сильного стресса, переезда, простудных заболеваний.
Измерять циклические колебания бесполезно во время принятия контрацептивных, гормональных, успокоительных препаратов.
Перед замером нельзя употреблять алкоголь.
Ночью не следует заниматься сексом, это также повлияет на результат.

После правильного сбора данных следует построить график. Техника этого процесса заслуживает подробного рассмотрения.

Построение графика

Чтобы результаты замера гинеколог смог трактовать легко, необходимо построить график температуры тела, отслеживаемой на протяжении полного цикла. На листке в клеточку строятся оси абсцисс Х и ординат Y.

Один график соответствует одному циклу. Измерения за каждый период заносятся на отдельный лист. На уровне температуры 37,0 проводится прямая линия, параллельная оси абсцисс. Это важная для анализа граница. Все данные наносятся на чертеж в виде точек. Затем они последовательно соединяются.

Немаловажным для представленного метода является ведение заметок. Каждый день вместе с показаниями термометра необходимо указывать имевшие место факты, которые могли повлиять на результат. Также указывается характер выделений из половых путей. Это увеличит достоверность исследования.

Нормальный график при овуляции

Овуляция делит кривую базальной температуры на две фазы. Это дает возможность правильно понимать информацию, которую предоставляет метод. Поэтому норма процесса развития яйцеклетки должна рассматриваться в аспекте этих фаз менструального цикла.

Показатели до овуляции

Чтобы температура при овуляции смогла предоставить правдивую информацию о работе женского организма, мерить БТ необходимо на протяжении полного цикла начиная с дня начала месячных. С этого момента до выхода яйцеклетки в маточную трубу на графике определяется фолликулярная фаза.

В это время вырабатывается эстроген. Измерение покажет при нормальном функционировании организма низкий уровень температур. С первого дня цикла показатели снижаются с 36,8 до 36,2–36,5 градуса.

Следует учитывать индивидуальные особенности организма каждой женщины. Норма или патология определяется только вместе с гинекологом.

Длительность этой фазы у каждой девушки разная. Обычно она фиксируется в интервале от 9 до 23 дней. Это определяет продолжительность самого цикла. За две недели до очередной менструации начинается вторая фаза цикла.

Овуляция резко меняет картину циклических колебаний. Это четко видно на графике. Базальная температура после овуляции имеет ряд особенностей.

Показатели второй фазы

После того как яйцеклетка созрела, она готова выйти из фолликула. Организм женщины начинает работать в другом режиме. Он настраивает все системы на возможную беременность. Для ее нормального протекания начинает вырабатываться прогестерон. Он отвечает за правильную подготовку репродуктивной системы к возможному развитию новой жизни.

И даже если зачатие не произошло, прогестерон вырабатывается на протяжении всей лютеиновой фазы. Именно этот гормон влияет на повышение уровня температур. Его и способен отследить представленный метод.

Базальная температура после овуляции резко возрастает. Она в этот период составляет 37,0–37,2 градуса. Разница показателей между обеими фазами в норме равняется 0,4–0,5 градуса. Это свидетельствует о произошедшей овуляции.

В первые 12–24 часа наблюдается самая большая вероятность зачатия. По графику будет видно, что показатели лютеиновой фазы находятся выше проведенной линии на уровне 37,0 градуса.

Эта часть цикла у одной и той же женщины неизменна. Она длится 12–16 дней. Изменения этого показателя говорит о патологии.

Отклонения от нормы

Измерение ректальным способом помогает выявить патологии на ранних стадиях развития. Это особенно показательно в момент овуляции. Нарушения работы организма могут быть:

Гормональные.
Вызванные инфекцией.

Представленный способ позволяет найти причину сбоев репродуктивной системы.

Гормональные сбои

Как уже говорилось, после овуляции температура резко увеличивается. Это является признаком успешно произошедшего выхода яйцеклетки из фолликула.

Если баланс гормонов нарушается, будут наблюдаться определенные изменения на кривой показателей замера. Сбои процесса овуляции могут быть вызваны такими патологиями:

Эстроген-прогестероновая недостаточность.
Эстрогеновая недостаточность.

Следует также отметить, что при недостаточном уровне прогестерона овуляция возможна, как и наступление беременности. Но риск самопроизвольного аборта велик. Подобное состояние проявляется в виде короткой второй фазы и требует немедленной медицинской консультации.

Эстроген-прогестероновая недостаточность на чертеже будет выглядеть как монотонная линия без резкого скачка показателей в середине цикла. Они могут плавно подняться на 0,1–0,2 градуса. При этом овуляция отсутствует.

Такая картина наблюдается при ановулярном цикле. Это считается нормой, если случается не чаще одного раза в год.

Эстрогеновая недостаточность проявится высокими показателями в фолликулярной фазе (36,7 градуса и выше). Необходимо как можно скорее посетить врача.

Воспалительные процессы

Момент овуляции тяжело определить при воспалительном процессе. Патологию можно заподозрить при повышенных температурах, колебаниях на протяжении цикла. Резкие подъемы могут наблюдаться несколько дней, затем следует такой же резкий спад.

Подобная картина характерна для воспаления придатков. Причину таких колебаний определит проведение полноценного обследования.

При этом меняется вид выделений из половых путей, может появиться неприятный запах, болевые ощущения или даже общее повышение температуры тела. Откладывать лечение в категорически не рекомендуется. Иначе последствия будут серьезными.

Применение метода для повышения шансов забеременеть

Представленный подход часто применяется женщинами, которые хотят скорее забеременеть. Для этого необходимо отследить данные за 4–5 циклов. Затем, обратившись к гинекологу, нужно правильно расшифровать полученный результат.

Врач поможет выделить дни цикла, в которые зачатие наиболее вероятно. Если нет отклонений от нормы, возможно даже увеличить вероятность рождения ребенка определенного пола.

При 28-дневном цикле овуляция чаще всего наблюдается на 14-й день. Максимально высокая вероятность зачатия определяется за 12 часов до этого события. Спрогнозировать такой момент можно после нескольких месяцев исследований. Поэтому идеальным временем для интимной близости будут первые 12 часов до овуляции.

Если семейная пара хочет зачать девочку, им следует заниматься любовью за 2 дня до овуляции, а если мальчика – то максимально близко к моменту выхода яйцеклетки.

Считается, что сперматозоиды, способные зачать девочку более выносливые. Именно они доживают до определяющего момента. А половые клетки, способные зачать мальчика, более подвижные. Они первыми добираются до яйцеклетки.

Пользуясь методикой измерения базальной температуры в период овуляции можно увеличить шансы забеременеть, а также выявить причины сбоев работы организма. Такие графики позволяют гинекологу скорее отыскать причину нарушений и назначить адекватное лечение. Это позволяет избежать серьезных последствий в будущем.

Планирование беременности для многих женщин считается приоритетным вопросом. Температура тела при овуляции является одним из важных параметров, на который следует обратить особое внимание при подготовке к зачатию ребенка. Повышение данного показателя происходит в организме женщины еще до задержки месячных. Этому способствует значительное увеличение уровня прогестерона.

Практика показывает, что температура тела у представительниц прекрасного пола всегда находится в зависимости от их менструального цикла. Поэтому большинство женщин, которые планируют завести ребенка, ведут собственный график изменений вышеуказанного показателя. Это помогает им определить наиболее подходящий момент для зачатия будущего малыша. Также посредством выявления базального показателя можно выявить аномалию, при которой женская яйцеклетка не созревает? и наступает стадия ановуляции.

Начальная стадия созревания яйцеклетки

У всех женщин процесс менструации является полностью индивидуальным. Поэтому и у каждой представительницы прекрасного пола будет выглядеть по разному. Однако период овуляции практически всегда наступает за 2 недели до предполагаемой даты последующих критических дней. Поэтому менструальный цикл можно разделить на 3 основные фазы:

фолликулярный период (до овуляции);
овуляторный этап ();
лютеиновый промежуток времени (после овуляции).

Гормональный фон девушки будет абсолютно не одинаковым в разные фазы ее цикла. В начале процесса созревания яйцеклетки, наиболее действенным гормоном в организме представительницы прекрасного пола является эстроген. Посредством его влияния температура тела значительно понижается. При таких условиях яйцеклетка может полностью созреть и подготовиться к полноценному процессу оплодотворения. В первой фазе цикла средний показатель базальной нормы не превышает 36,2-36,6ºС. На протяжении всего фолликулярного промежутка времени, данный параметр может изменяться на 0,1 или 0,2ºС.

Непосредственно перед процессом созревания яйцеклетки в организме женщины, как правило, повышается. В некоторых особых случаях наблюдается ее незначительное снижение. В момент овуляции показатель температуры колеблется в пределах от 37,2 до 37,4ºС Однако важным является тот факт, что при каждом индивидуальном случае данный параметр может значительно отличаться от нормы. В начале каждого менструального цикла в организме девушки устанавливается показатель нормальной физиологической температуры. Данный параметр сохраняется до начала созревания яйцеклетки. В этот день в организме женщины происходит значительный, не менее чем на 0,3ºС, скачок базальной нормы в сторонуповышения.

Именно в этот момент созревшая яйцеклетка удаляется из фолликула и перемещается в область брюшной полости. Здесь происходит ее встреча со сперматозоидом. Жизнеспособность такой яйцеклетки не превышает суток, поэтому для идеальных условий зачатия желательно, чтобы элемент мужского семени уже до этого находился в вышеуказанном месте. Непосредственно в момент наиболее благоприятного время для зачатия средний показатель базальной температуры у женщины повышается до уровня 37ºС.

Конечный этап овуляции

Повышенный уровень базального параметра у женщины может сохраняться на протяжении некоторого промежутка времени. Если данный показатель поднялся до определенного значения в наиболее подходящий для оплодотворения период, тогда, вероятнее всего, до наступления менструации он не понизится. Однако в том случае, если месячные у девушки не начинаются, а уровень температуры после данной задержки не падает ниже 37,1-37,3ºС, тогда существует очень большая вероятность наступления беременности. На этот факт следует обратить особое внимание. Если после овуляции базальная температура не понижается на протяжении 17-18 дней, тогда возможность успешно состоявшегося зачатия в данном цикле очень велика.

Перепад вышеуказанного показателя в период между должен составлять не менее чем 0,5-0,6ºС. Специалисты утверждают, что только при таком условии можно утверждать о наличии у женщины процесса созревания яйцеклетки. В третьей стадии менструального цикла доминирующим гормоном в организме представительницы прекрасного пола является прогестерон. После овуляции именно данное вещество способствует повышению базального параметра. При таких условиях оплодотворенная яйцеклетка сумеет сохранить свою жизнеспособность. На протяжении первого триместра беременности, в период функционирования желтого тела, в организме женщины будет сохраняться повышенный уровень базальной температуры. После этого наступает момент окончательного формирования плаценты.

В процессе измерения базального параметра следует придерживаться определенных правил. Данные замеры необходимо проводить в один и тот же промежуток времени. Желательно производить данный процесс в начале дня и натощак. Измерять температуру следует в состоянии полного покоя. Не рекомендуется при этом резко вставать с кровати, а сон у женщины должен быть непрерывным и полноценным. Любое малейшее нарушение вышеуказанных правил может значительно повлиять на качество измеряемых показателей.

Измерение температуры является одним из самых простых и доступных способов определения овуляции у женщин. Правда, данная информация не дает полную гарантию способности зачать ребенка, так как на это влияют и другие факторы. Однако степень вероятности все равно высокая.

Есть такое понятие – базальная температура тела . Она показывает минимальную температуру тела человека во время отдыха, в первую очередь сна.

У всех она примерно одинаковая , однако у женщин данный показатель выше нормы в среднем на 0,3-0,5°C. Именно это помогает обнаружить момент выхода , а значит успешно зачать ребенка .

Замеры проводятся во рту, влагалище и прямой кишке. Для составления графика берутся данные только из прямой кишки, что связано с женской физиологией, а точнее с кровоснабжением яичников.

Правила измерения

Для получения точных данных следует правильно делать замеры, так как на результаты влияют другие факторы. Рассмотрим главные правила:

В качестве точки отсчета начала измерений лучше выбрать первый день .
Замер температуры проводится сразу после пробуждения ото сна, в прямой кишке (ректально).
Перед замером человек должен проспать не менее 6 часов.
Желательно мерить температуру в одно и то же время каждый день и в одном и том же положении тела (отклонение не более 30 минут).
Перед измерением нельзя принимать душ, посещать туалет и вообще проявлять физическую активность (просунулся – измерил температуру).
Длительность измерения примерно 8 минут.
Можно пользоваться электрическим и ртутным градусником, однако предпочтение лучше отдавать последнему (меньше риск погрешности).
Все результаты должны записываться в записную книжку, пропускать замеры не рекомендуется.
Измерять температуру не имеет смысла при простудных или инфекционных заболеваниях, при нарушении сна, стрессе, депрессии, смене климатического пояса или переутомлении.
На достоверность результатов негативно сказываются следующие факторы: прием гормональных препаратов, контрацептивов и седативных средств, а также алкоголь и наркотики.
Занятия сексом поздней ночью также могут повлиять на температуру.

Важно! Температуру следует измерять каждый день в течение месяца и более. На основании замеров можно будет составить график, который покажет момент наивысшей степени овуляции.

Как строится график

Необходимо взять листок в клеточку. На нем чертятся оси Х (абсцисс) и У (ординат). Каждая клеточка по осям размечается в качестве одного деления. Х – это дни, У – температура 0,1°C. За начало отсчета берется температура в 36,0°C для удобства. Один график будет отражать один месячный цикл .

Также следует провести линию на уровне 37°C параллельно оси абсцисс (Х). Это предельный показатель температуры, все что выше считается патологией. Далее на график наносятся точки, каждый день напротив зарегистрированной температуры. В конце месяца точки соединяются.

Важно! Во время замеров необходимо делать важные заметки, которые имели место. К примеру, были странные выделения или болела голова и так далее. Это важная информация для гинеколога.

Анализ

В итоге получится график, который визуально делится на две части, показывающие фазы низких и высоких температур. Это выглядит примерно так:

В начале цикла показатели примерно 36,6-36,8°C. Далее, с первого дня менструаций температура в норме должна снижаться на 0,2-0,5°C.

Внимание! У каждой женщины могут быть индивидуальные особенности организма. То есть нормальные показатели от человека к человеку могут отличаться. Данную особенность способен обнаружить только врач-гинеколог. Длительность фаз также не имеет абсолютных для всех женщин показателей.

Длительность одной фазы составляет 10-20 дней. Фазы определяют длительность циклов. На графике четко виден момент начала – температура резко идет вверх. Это значит, и готова выйти наружу.

Далее организм начинает вырабатывать прогестерон для начала возможной беременности. Репродуктивная система полностью готова к зачатию. Благодаря этому температура поднимается еще выше и удерживается «в режиме готовности» несколько дней. Разница в температуре в начале и конце овуляции должна составлять примерно 0,4-0,5°C.

Затем температура падает, и начинается новый месячный цикл.

Важно! Наиболее вероятным моментом зачатия является овуляция в первые сутки.

Как использовать

Для большей вероятности расчетов следует вести замеры температуры и делать графики минимум 3-4 месяца. Затем в них нужно найти общие черты, которые помогут установить наиболее вероятные периоды овуляции в будущем. Данная информации поможет не только спланировать лучшее время для зачатия, но и пол.

Обычно весь цикл длится 28 дней , а овуляция при этом наступает на 14-й день. Вероятнее всего забеременеть, если произвести зачатие за 12 часов до начала овуляции.
Такой момент сложно спрогнозировать с точностью до часов, именно поэтому нужны данные за несколько месяцев. Помочь в анализе сможет гинеколог.

Если верить исследованиям, то должно произойти за 48 часов до наступления выхода яйцеклетки . Это связано с тем, что сперматозоиды с «девочками» более выносливы и живучи, чем с «мальчиками».

К моменту овуляции мужские экземпляры погибнут, а женские смогут оплодотворить яйцеклетку. Для зачатия мальчика оплодотворение должно произойти максимально близко к началу овуляции, так как сперматозоиды с «мальчиками» более подвижные и шустрые. Именно они первыми оплодотворят яйцеклетку.

Повышение температуры и причины отклонения от нормы

График может помочь обнаружить различные патологии . К примеру, повышение температуры превысило 37°C, наблюдались резкие скачки или график не показал ярко выраженных фаз овуляции и менструаций. Все это свидетельствует о каких-то нарушениях в организме.

Возможными причинами отклонения показателей температуры могут быть:

Инфекционные процессы.
Предшествующий анальный секс.
Отравление (интоксикация), например, алкоголем.
Перенесенный стресс.
Употребление в пищу острой или слишком соленой пищи.
Диарея.
Бессонница.
Прием седативных препаратов.
Смена климатического пояса.
Повышенные физические или психологические нагрузки.
Бурный секс накануне.
Смена термометра.

Такие моменты необходимо подмечать и сопоставлять с фактами из жизни. Это поможет исключать погрешность в ведении графика.

Возможной причиной отклонений могут быть гормональные нарушения в организме. В таком случае может возникнуть график, где нет четкого момента овуляции.

То есть температура на протяжении месячного цикла практически не менялась (отклонение в таком случае составляет всего 0,1-0,3°C). Это значит , что уровень эстрогена по каким-то причинам не менялся, поэтому женщина не могла забеременеть.

Когда обращаться к врачу

Крайне важно уметь понимать график и делать выводы . Полученная информация может помочь в поиске патологии, если обратиться к гинекологу.

Рассмотрим ситуации, когда лучше обратиться к врачу:

Перед месячными температура поднимается, а затем резко снижается (возможен недостаток прогестерона).
Задержка месячных, а градусник показывает 37°C (риск дисфункции яичников).
Не очень обильные менструации при показателе выше 37°C (возможна внематочная беременность с угрозой выкидыша).

Вообще, различных отклонений может быть множество, но не все они свидетельствуют о патологиях или отклонениях в организме. На базальную температуру влияют различные факторы, и учесть их все сложно.

Специалист поможет найти проблему , и, в случае необходимости, помочь избавиться от нее. Женская репродуктивная система уязвима, поэтому ей нужен постоянный контроль и уход, особенно при желании в будущем завести детей.